ورزش کردن از جمله مفید ترین فعالیت ها برای سلامت فرد است. افرادی که ورزش می کنند بدنی سالم تر دارند و مقاومت بیشتری نسبت به دیگران در برابر بیماری ها نشان می دهند. متخصصین معتقدند که ورزش کردن موجب جوان ماندن و جلوگیری از پیری در زنان می شود. با دکتر سلام همراه باشید.
زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش می‌کنند.
به نقل از Science daily، بررسی‌ها نشان داده است سلول‌های بدن زنانی که بیش از ۶۰ ساعت در روز بدون فعالیت هستند پیرتر از زنانی است که ورزش می‌کنند.
محققان دانشگاه کالیفرنیا تحقیقاتی در این زمینه انجام داده‌اند. این تحقیقات نشان می‌دهد افراد نباید کم‌تر از ۴۰ دقیقه در روز فعالیت داشته باشند.
مدیر این تحقیقات می‌گوید: مطالعات ما نشان داده است که سلول‌های بدن با زندگی ساکن سریع‌تر روند پیری را طی می‌کنند. عوامل دیگری هم‌چون چاقی مفرط و سیگار کشیدن نیز در سرعت این روند تاثیرگذار است.
سن بیولوژیک افراد همیشه برابر با سن واقعی آن‌ها نیست و می‌توان با داشتن شیوه زندگی خوب از پیری بیولوژیک جلوگیری کرد.
منبع: ایسنا
