دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

می خواهیم به بررسی مشکلات معده در دوران حاملگی بپردازیم این عارضه های گوارشی ناشی از چه مشکلاتی درون بدن مادران باردار پدید می آیند چگونه می توانیم مانع شدت یافتن این عارضه ها در دوران بارداری شویم ؟توصیه های پزشکی رایج در این زمینه چگونه اند.

سوزش معده در دوران بارداری بسیار رایج و مسأله به واقع رنج‌آور و ناراحت‌کننده‌ای است، به طوری‌ که موجبات دلسردی و عدم آسایش را برای خانم‌های باردار به همراه خواهد داشت. اما به کمک راه‌کارهای زیر می‌توانید این درد و سوزش را کاهش دهید.

◊ غذاهای سبک بخورید.

– در دوران بارداری ماهیچه‌‌‌‌‌های معده شل می‌شوند و در نتیجه مواد غذایی و ترشحات معده تا مری بالا می‌آیند و به همین دلیل سوزش‌‌‌‌‌ معده اتفاق می‌افتد. برای پیشگیری از این وضعیت ناراحت کننده، یک پیشنهاد ساده می‌توان ارائه داد و آن اینکه سعی کنید همواره غذاهای سبک میل کنید، حجم وعده‌های غذایی‌تان را کم، ولی تعداد آن‌ها را بیشتر کنید و برای اینکه عمل هضم راحت‌تر صورت گیرد، غذایتان را به خوبی بجوید. درحقیقت پیشگیری از انباشتن بیش از حد معده، آسان‌ترین راه‌کاری است که می‌تواند از بروز مشکلات بعدی برای شما جلوگیری کند.

◊ نیمه نشسته بخوابید.

– ترجیحاً سعی کنید بلافاصله پس از خوردن غذا نخوابید و در این راستا همواره تلاش کنید که غذاهایتان دیر هضم نباشند. اغلب فاصله‌ای دو ساعته میان پایان غذا و شروع زمان خواب در نظر بگیرید. به این دلیل که پیش از حرکت مواد غذایی به سمت روده‌ها، عملیات هضم آن‌ها حدوداً دو ساعت در معده طول خواهد کشید. برای جلوگیری از سوزش‌‌‌‌‌ معده در طول شب و حتی برای تسکین و کنترل آن‌، می‌توانید از بالش یا کوسن‌‌‌‌‌های متعددی در مکان خوابتان استفاده کنید و به این شکل سر خود را بالا نگه دارید. با شیبی که به این طریق ایجاد می‌کنید، مری شما در بهترین و مطلوب‌ترین وضعیت ممکن قرار می‌گیرد.

◊ از خوردن غذاهای چرب، سرخ کرده، تند و ادویه‌دار پرهیز کنید.

– از مواد غذایی چرب پرهیز کنید، موادی مثل خامه، سس مایونز، انواع چیپس و انواع پنیرهای خامه‌ای، مواد غذایی سرخ شده و ادویه دار دیر هضم می‌شوند و در ضمن بسیار تحریک کننده هستند.

◊ از مصرف شکر پرهیز کنید.

– مواد غذایی شیرین، دسرها و تنقلاتی از این دست را از برنامه غذایی خود حذف کنید. بطور کلی مصرف تمام موادی که حاوی گلوسیدها یا کربوهیدرات‌ها هستند، در این دوران منع شده‌اند! در مورد میوه‌ها هم سعی کنید انواع ترش و اسیدی را انتخاب نکنید.

◊ آب زیاد بنوشید.

– ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوید و شدیداً احساس تشنگی و عطش داشته باشید؛ در این هنگام نوشیدن یک لیوان آبی که به دمای محیط رسیده است، سیستم و دستگاه گوارشی شما را تسکین می‌دهد. بنابراین همیشه زیاد آب بنوشید و روی مایعاتی که حاوی گلوسیدها هستند یک خط پر رنگ بکشید و همچنین از نوشیدن قهوه، چای، آب گوجه‌فرنگی و نیز نوشابه‌‌‌‌‌های گازدار که ماهیتی تحریک‌زا دارند، اجتناب کنید.

◊ به تمرینات دم و بازدم روی آورید.

– با انجام تمرینات دم و بازدم (تنفس)، قفسه سینه باز‌ می‌شود و به این ترتیب از شدت استرس‌‌ها و تنش‌های عصبی که از عوامل سوزش معده محسوب می‌شوند، کاسته‌ می‌شود. همواره این عادت را در خود بوجود بیاورید که در تمام طول روز نفس‌های عمیق بکشید، به ویژه پیش از خوردن غذا، هنگام مسافرت با ماشین و یا قبل از خواب.

◊ مواد غذایی محرک را یادداشت کنید.

– به نظر‌ می‌رسد که فقط بعضی از مواد غذایی‌ می‌توانند برای خانم‌های باردار سودمند باشند. بنابراین باید آنها را امتحان و تست کرد. برای بعضی از خانم‌‌ها برنج، ذرت، نان گندم، لوبیای خشک ( تازه یا قرمز) و یا آلوهای ژاپنی واقعاً معجزه‌ می‌کنند. برای عده‌ای دیگر فقط آب سیب زمینی سازگار است! اما آیا در خصوص شیر و فرآورده‌ های لبنی هم قضیه به همین شکل است؟ برای عده‌ای فرآورده‌های لبنی، سوزش معده را موقتاً آرام‌ می‌کند اما گاهی اوقات پیش‌ می‌آید که این قسم از فرآورده‌‌ها باعث تشدید سوزش معده‌ ‌شوند. بنابراین راهکار زیر را پیشنهاد‌ می‌کنیم: مصرف فرآورده‌های لبنی را برای دو هفته کنار بگذارید و بررسی کنید که آیا این عمل بهبودی در اوضاع داشته است یا خیر.

◊ مواد غذایی قلیایی بخورید.

– اولویت را به غذاهای قلیایی بدهید. مواد غذایی مثل زردآلو، انجیر، خرما، زیتون سبز، انگور، موز، گیلاس، هلو، سیب زمینی، لوبیا، آندیو (کاسنی فرنگی)، شاهی آبی و بادام قلیایی هستند.


منبع:mamanpourlavie

لینک مرتبط: مغذی سازی رژیم در بارداری

5 1000
ارسال شده در 10 اسفند 1395 توسط با موضوع تغذیه , زنان و زایمان

پیشنهاد سردبیر

  • راهکار هایی طلایی برای افزایش میزان هموگلوبین خون
  • ماست پروبیوتیک و حفظ سلامت روده
  • اب زیاد بخورید تا عفونت نکنید
  • چاره بی خوابی با مسواک
  • آسیب های شدید برای پشت میزنشین ها
  • زهرعنکبوت درآسیب‌ های مغزی چه کاربردی دارد؟
  • از بین رفتن پای این کودک با سم مار
  • بیماری آتاکسی چیست و آیا امروزه درمانی برای این بیماری وجود دارد؟
  • محبوبترین ها

  • برطرف کردن انسداد روده با این روش های پزشکی
  • سردردهای میگرنی و این پرهیزات غذایی
  • 4 بیماری ترسناک که نشانه آن، سرفه مزمن است
  • نشانه های این بیماری تنفسی را جدی بگیرید
  • HIV و ایدز از کجا آمده است؟
  • بیمار شدن کلیه با مشکلات روحی
  • ارتباط مشکلات گوارشی با سردردهای مکرر
  • اقدامات مهم علیه آلودگی هوا
  • رپورتاژ

  • تزریق چربی توسط دکتر مهدی فراهانی
  • جسم سالم زیباترین دنیایی است که می توان در آن زیست
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند.
  • دکتر پورحقیقی متخصص دندانپزشکی زیبایی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی