آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی

ورزش در بارداری ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ و ﻭﺭﺯﺵ ﺗﺤﺮﻙ ﺑﺪﻧﻰ در حاملگی ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﺩﻭﺭﺍﻥ بارداری

ورزش در حین بارداری اهمیت و فواید خاصی برای سلامتی مادران در بر دارد میتواند باعث شادابی و نشاط آن ها در دوران بارداری و همچنین پیشگیری از اضافه وزن و ابتلای آن ها به دیابت بارداری شود می خواهیم به مزایای تمرینات بارداریو همچنین انواع ورزش های مفید برای خانم های باردار اشاره کنیم .

یکی از بهترین کارها در زمان بارداری این است که سعی کنید تا سبک زندگیتان در راستای تامین سلامتیتان باشد. یک راه آن ویزیت منظم پزشک است و راه دیگر انجام تمرینات ورزشی در زمان بارداری است که توصیه می شود خانم ها اگر سالمند، برای داشتن بارداری بی خطر  هر روز هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنند.

برخی از مزایای تمرینات بارداری عبارتند از:

  • کاهش خطر پره اکلامپسی
  • کاهش خطر دیابت بارداری
  • کاهش خطر ایجاد اختلالات فشار خون در بارداری
  • کاهش ناراحتی های بارداری
  • پیاده روی

می تواند باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی شما شود. بویژه برای زنانی مفید است که پیش از بارداری، ورزش و تمرینات منظمی نداشته اند.

دویدن

برخی از زنان پیش از بارداری تمرینات سختی داشته اند، و در این زمان به علت توانایی بالای قلبی می توانند بدوند.

ورزش یوگا

به علت شدت کمی که این ورزش دارد، معمولا توصیه می شود. از طرفی استرس را هم در مادران باردار کم می کند.

شنا کردن

شناکردن یکی از تمرینات مناسب در زمان بارداری است. باعث کنترل وزن، کاهش استرس و ناراحتی و گرفتگی و کشش در پاها و کمر شما می شود.

نسخه

5 1000
ارسال شده در 4 اسفند 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • 9 نشانه ای که مشخص می کند همکار شما قابل اعتماد نیست
  • با نان پیتا رولت مرغ درست کنید
  • علائم پایین بودن سطح اکسیژن در خون
  • برنج کابلی داروی دفع کرم کدو و انگلهای بدن
  • تشخیص ابتلا به قند خون در زنان باردار
  • چگونه از حساسیت های بهاری رها شوید؟
  • 6 درمان مختلف برای ورم مفاصل پسوریاتیک
  • اهمیت دریافت ویتامین دی برای مردان
  • محبوبترین ها

  • عیوب و خاصیت کله پاچه خوردن
  • تخم‌مرغ بعلاوه سیب‌زمینی، کاملترین غذا
  • تقویت اشتهای کودک با این میان وعده ها
  • تصویر نوشته هایی در ارتباط با غذای سالم
  • آسم را با این سبزی ها از بین ببرید
  • مصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی!
  • چرا استفاده مجدد از روغن پخت و پز ناسالم است؟
  • روغن نارگیل یا روغن زیتون کدامیک سالم تر است؟
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x