دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

ورزش در حین بارداری اهمیت و فواید خاصی برای سلامتی مادران در بر دارد میتواند باعث شادابی و نشاط آن ها در دوران بارداری و همچنین پیشگیری از اضافه وزن و ابتلای آن ها به دیابت بارداری شود می خواهیم به مزایای تمرینات بارداریو همچنین انواع ورزش های مفید برای خانم های باردار اشاره کنیم .

یکی از بهترین کارها در زمان بارداری این است که سعی کنید تا سبک زندگیتان در راستای تامین سلامتیتان باشد. یک راه آن ویزیت منظم پزشک است و راه دیگر انجام تمرینات ورزشی در زمان بارداری است که توصیه می شود خانم ها اگر سالمند، برای داشتن بارداری بی خطر  هر روز هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنند.

برخی از مزایای تمرینات بارداری عبارتند از:

  • کاهش خطر پره اکلامپسی
  • کاهش خطر دیابت بارداری
  • کاهش خطر ایجاد اختلالات فشار خون در بارداری
  • کاهش ناراحتی های بارداری
  • پیاده روی

می تواند باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی شما شود. بویژه برای زنانی مفید است که پیش از بارداری، ورزش و تمرینات منظمی نداشته اند.

دویدن

برخی از زنان پیش از بارداری تمرینات سختی داشته اند، و در این زمان به علت توانایی بالای قلبی می توانند بدوند.

ورزش یوگا

به علت شدت کمی که این ورزش دارد، معمولا توصیه می شود. از طرفی استرس را هم در مادران باردار کم می کند.

شنا کردن

شناکردن یکی از تمرینات مناسب در زمان بارداری است. باعث کنترل وزن، کاهش استرس و ناراحتی و گرفتگی و کشش در پاها و کمر شما می شود.

نسخه

5 1000
ارسال شده در 4 اسفند 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • علائم عارضه لایم و درمانش
  • ارتباط چشمی در هنگام شیردهی
  • چرا در ماه رمضان شیر بخوریم؟
  • سرطان بخاطر رابطه جنسی از راه گلو
  • شکستن ناخن ها، دردسر عظیم خانم ها
  • عادات مختل کننده عملکرد مغز
  • مصرف تخم مرغ و کاهش ریسک ابتلا به دیابت!
  • آسیب های انواع مواد غذایی نشاسته دار
  • محبوبترین ها

  • کاهش وزن و رژیم های غذایی کم کربوهیدرات
  • غذایی که هم تب را از بین می برد هم تشنج را
  • رژیم غذایی سرشار از رزوراتول، سرطان و بیماری قلبی
  • دفع سموم از بدن با روش های خوراکی
  • اگر دوست دارید بیماری قلبی بگیرید ، باز این روغن را بخورید
  • معرفی 5 قانون ساده و مؤثر برای کاهش وزن
  • واقعیت هایی در مورد آب نارگیل
  • این مواد غذایی نپخته پوست تان را جوانتر می کنند
  • رپورتاژ

  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • کلینیک زیبایی شارلوت
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x