دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی

می توانید از برخی روش های تغذیه ای برای جبران کم خونی خود کمک بگیرید موادغذایی طبیعی ترین روش برای جبران کم خونی در بدن مبتلایان به شمار می روند در صورت عدم درمان به موقع کم  خونی عوارض جبران ناپذیری سلامتی افراد مبتلا را تهدید خواهد کرد مرغ ،بوقلمون ،برنج سفید از موادغذایی مفید در این زمینه به شمار می روند .

موثرترین راه برای ساخت سلول های قرمز خون در بدن این است که رژیم غذایی روزانه شما حاوی موادغذایی غنی از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک باشد. آهن در ایجاد ترکیب اصلی سلول های قرمز خون (پروتئینی به نام هموگلوبین) موثر است که این پروتئین به حمل اکسیژن در خون می پردازد. ویتامین B12 و اسیدفولیک نیز به تولید سلول های قرمز خون کمک می کنند. درصورت پایین بودن میزان سلول های قرمز خون یا هموگلوبین، ممکن است کاهش اشتها، سردرد، یبوست، نوسانات خلقی یا تمرکز ضعیف را تجربه کنید. این کمبودها ممکن است به دلیل بیماری هایی از جمله کم خونی، سرطان یا سیروز باشد.


مرغ

مرغ یک ماده غذایی غنی از آهن بوده، به طوریکه حاوی ۱۰ میلی گرم از این ماده مغذی در هر یک فنجان است. بنابراین سعی کنید در رژیم غذایی خود برای تولید خون و هموگلوبین از این ماده غذایی استفاده کنید. استفاده از منابع حیوانی آهن برای افزایش ذخایر این ماده معدنی بسیار مفید است، زیرا جذب آهن موجود در منابع گیاهی به اندازه منابع حیوانی موثر نمی باشد. همچنین می توانید مرغ را به همراه منابع ویتامین C مصرف کنید، زیرا ویتامین C در کمک به افزایش جذب آهن موثر است.


بوقلمون

بوقلمون حاوی میزان بالایی از ویتامین B12 بوده که این ویتامین برای ساخت سلول های خونی ضروری است. مصرف یک فنجان از بوقلمون پخته شده حاوی ۴۸ میکروگرم از این ویتامین است. همچنین استفاده از گوشت بوقلمون به همراه منابع سرشار از آهن از جمله اسفناج می تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد.


برنج سفید

برنج سفید دانه بلند منبعی از اسیدفولیک به حساب می آید. مصرف یک فنجان برنج سفید حاوی ۷۹۷ میکروگرم اسیدفولیک است. می توانید این نوع برنج را به عنوان بخشی از بشقاب غذا در وعده های غذایی استفاده کنید. همچنین استفاده از برنج سفید به همراه گوشت گاو غنی از آهن و سبزیجات سرشار از ویتامین C از جمله بروکلی مفید بوده و در کمک به تامین موادمغذی مورد نیاز برای ساخت سلول های قرمز خون در یک وعده غذایی موثر است.

نسخه

 

5 1000
ارسال شده در 4 اسفند 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خود کفایی ایران در تامین اقلام و تجهیزات دارویی
  • مشکلات گوارشی مرتبط با روح و روان
  • توقف چین و چروک پوست با برخی روش ها
  • استفاده از آب میوه برای لاغر شدن
  • روش های موثر برای مهار گرما زده شدن
  • تاثیر شیمی درمانی بر روی ناباروری
  • افزايش بي‌رويه مصرف داروهاي مسكن در آمريكا
  • کسانیکه آلرژی فصلی دارند حتما بخوانند!
  • محبوبترین ها

  • دندان مصنوعی بلوتوث دار تکنولوژی جدید
  • چه افرادی باید آزمایش HIV بدهند
  • مشکلات در بارداری نوزاد پسر بیشتر است
  • معجزه ویتامین ای و دی بادام برای پوست
  • پوشش لحظه ای آخرین خبرهای زلزله در استان خراسان رضوی
  • شنا کردن در آب استخر و تهدید سلامت شما!
  • به نظر شما مردان بیشتر به سرطان حنجره مبتلا می شوند یا زنان؟
  • استرس وعصبی شدن خانم هامساوی با چاقی
  • رپورتاژ

  • دکتر نوروزعلی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • کلینیک تخصصى پوست مو و زيبايی دکتر بابایی
  • لبخند را به عنوان امضاء خاص چهره خود اضافه کنید!
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی