مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی

می توانید از برخی روش های تغذیه ای برای جبران کم خونی خود کمک بگیرید موادغذایی طبیعی ترین روش برای جبران کم خونی در بدن مبتلایان به شمار می روند در صورت عدم درمان به موقع کم  خونی عوارض جبران ناپذیری سلامتی افراد مبتلا را تهدید خواهد کرد مرغ ،بوقلمون ،برنج سفید از موادغذایی مفید در این زمینه به شمار می روند .

موثرترین راه برای ساخت سلول های قرمز خون در بدن این است که رژیم غذایی روزانه شما حاوی موادغذایی غنی از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک باشد. آهن در ایجاد ترکیب اصلی سلول های قرمز خون (پروتئینی به نام هموگلوبین) موثر است که این پروتئین به حمل اکسیژن در خون می پردازد. ویتامین B12 و اسیدفولیک نیز به تولید سلول های قرمز خون کمک می کنند. درصورت پایین بودن میزان سلول های قرمز خون یا هموگلوبین، ممکن است کاهش اشتها، سردرد، یبوست، نوسانات خلقی یا تمرکز ضعیف را تجربه کنید. این کمبودها ممکن است به دلیل بیماری هایی از جمله کم خونی، سرطان یا سیروز باشد.


مرغ

مرغ یک ماده غذایی غنی از آهن بوده، به طوریکه حاوی ۱۰ میلی گرم از این ماده مغذی در هر یک فنجان است. بنابراین سعی کنید در رژیم غذایی خود برای تولید خون و هموگلوبین از این ماده غذایی استفاده کنید. استفاده از منابع حیوانی آهن برای افزایش ذخایر این ماده معدنی بسیار مفید است، زیرا جذب آهن موجود در منابع گیاهی به اندازه منابع حیوانی موثر نمی باشد. همچنین می توانید مرغ را به همراه منابع ویتامین C مصرف کنید، زیرا ویتامین C در کمک به افزایش جذب آهن موثر است.


بوقلمون

بوقلمون حاوی میزان بالایی از ویتامین B12 بوده که این ویتامین برای ساخت سلول های خونی ضروری است. مصرف یک فنجان از بوقلمون پخته شده حاوی ۴۸ میکروگرم از این ویتامین است. همچنین استفاده از گوشت بوقلمون به همراه منابع سرشار از آهن از جمله اسفناج می تواند برای سلامتی بدن بسیار مفید باشد.


برنج سفید

برنج سفید دانه بلند منبعی از اسیدفولیک به حساب می آید. مصرف یک فنجان برنج سفید حاوی ۷۹۷ میکروگرم اسیدفولیک است. می توانید این نوع برنج را به عنوان بخشی از بشقاب غذا در وعده های غذایی استفاده کنید. همچنین استفاده از برنج سفید به همراه گوشت گاو غنی از آهن و سبزیجات سرشار از ویتامین C از جمله بروکلی مفید بوده و در کمک به تامین موادمغذی مورد نیاز برای ساخت سلول های قرمز خون در یک وعده غذایی موثر است.

نسخه

 

5 1000
ارسال شده در 4 اسفند 1395 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x