مشاوره زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

برای درمان ناراحتی و کج خلقی می توانید از توصیه های طب سنتی کمک بگیرید گیاهان حاوی اسیدهای چرب امگا3 و گیاه سنت جونز ورت و منابع غذایی حاوی فولات از خوردنی های موثر برای تغییر خلق و خو به شمار می روند برای بهبود حالات روحی تان می توانید به جای داروهای ضد افسردگی از ارهکارهای طبیعی کمک بگیرید .

در زمان ناراحتی و کج خلقی ممکن است تغییر حالت روحی امری غیرممکن به نظر آید. اما تغییرات ساده ای در عادات غذایی می تواند موجب بهبود حالات روحی شود. هر چند درمان افسردگی بالینی و اختلالات خلق و خو بهتر است توسط پزشک صورت گیرد، اما مصرف موادغذایی غنی از برخی ویتامین و موادمعدنی و همچنین تکمیل رژیم غذایی با مکمل های جایگزین می تواند به بهبود حالات روحی کمک کند.


گیاه سنت جونز ورت

سنت جونز ورت یا گل راعی گیاهی است که برای درمان علائم افسردگی خفیف تا متوسط کاربرد دارد. البته این گیاه ممکن است با برخی از داروها تداخل ایجاد کند، بنابراین باید از مصرف همزمان آنها اجتناب شود. براساس دانشگاه کوئینزلند در استرالیا، کاربرد سنت جونز ورت در افرادی با علائم افسردگی نتیجه ای مشابه یا فراتر از داروهای مرسوم ضدافسردگی تجویزی را دارد. همچنین استفاده از این گیاه انتخابی بسیار مقرون به صرفه است.


اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی از اسیدهای چرب چنداشباع نشده بوده که با مصرف روغن ماهی و دانه بذر کتان قابل دریافت است. کمبود شدید اسیدهای چرب امگا ۳ با افسردگی بالینی و سایر اختلالات از جمله اختلال دوقطبی ارتباط دارد. براساس مقاله منتشر شده در مجله امریکایی روانپزشکی، مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا ۳ با بهبود علائم و تثبیت حالات روحی در افراد مبتلا به افسردگی و اختلال دوقطبی همراه است. از دیگر فواید امگا ۳ می توان به کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی اشاره کرد که انتخاب سالم تری برای بهبود خلق و خو محسوب می شود.


مکمل های اس-آدنوزیل متیونین

اس آدنوزیل متیونین یا SAMe ترکیبی در بدن بوده که مسئولیت حفظ سیستم ایمنی و تولید برخی از موادشیمیایی در مغز از جمله سروتونین را دارد. براساس مطالعه منتشر شده در مجله امریکایی روانپزشکی، مصرف منظم مکمل های SAMe یک گزینه درمانی بالقوه برای اختلال افسردگی اساسی بوده، به طوریکه ممکن است در تولید سروتونین و بهبود علائم آن موثر باشد.


فولات

فولات یکی از ویتامین های گروه B بوده که با مصرف سبزیحات، میوه ها، مغزهای آجیل، گوشت و تنوعی از موادغذایی دیگر قابل دریافت است. فولات نقش مهمی در اثرات SAMe دارد و مکمل یاری با این ویتامین ممکن است در کاهش علائم افسردگی مفید باشد.

نسخه

5 1000
ارسال شده در 4 اسفند 1395 توسط با موضوع روانشناسی
کدکم چیست؟

بهترین روش برای ایمپلنت, ارتودنسی و زیبایی دندان استفاده از دستگاه فوق پیشرفته کدکم است.

اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x