کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)

ناراحتی و کج خلقی مکمل های اس-آدنوزیل متیونین گیاه سنت جونز ورت داروهای مرسوم ضدافسردگی اسیدهای چرب امگا 3

برای درمان ناراحتی و کج خلقی می توانید از توصیه های طب سنتی کمک بگیرید گیاهان حاوی اسیدهای چرب امگا3 و گیاه سنت جونز ورت و منابع غذایی حاوی فولات از خوردنی های موثر برای تغییر خلق و خو به شمار می روند برای بهبود حالات روحی تان می توانید به جای داروهای ضد افسردگی از ارهکارهای طبیعی کمک بگیرید .

در زمان ناراحتی و کج خلقی ممکن است تغییر حالت روحی امری غیرممکن به نظر آید. اما تغییرات ساده ای در عادات غذایی می تواند موجب بهبود حالات روحی شود. هر چند درمان افسردگی بالینی و اختلالات خلق و خو بهتر است توسط پزشک صورت گیرد، اما مصرف موادغذایی غنی از برخی ویتامین و موادمعدنی و همچنین تکمیل رژیم غذایی با مکمل های جایگزین می تواند به بهبود حالات روحی کمک کند.


گیاه سنت جونز ورت

سنت جونز ورت یا گل راعی گیاهی است که برای درمان علائم افسردگی خفیف تا متوسط کاربرد دارد. البته این گیاه ممکن است با برخی از داروها تداخل ایجاد کند، بنابراین باید از مصرف همزمان آنها اجتناب شود. براساس دانشگاه کوئینزلند در استرالیا، کاربرد سنت جونز ورت در افرادی با علائم افسردگی نتیجه ای مشابه یا فراتر از داروهای مرسوم ضدافسردگی تجویزی را دارد. همچنین استفاده از این گیاه انتخابی بسیار مقرون به صرفه است.


اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی از اسیدهای چرب چنداشباع نشده بوده که با مصرف روغن ماهی و دانه بذر کتان قابل دریافت است. کمبود شدید اسیدهای چرب امگا ۳ با افسردگی بالینی و سایر اختلالات از جمله اختلال دوقطبی ارتباط دارد. براساس مقاله منتشر شده در مجله امریکایی روانپزشکی، مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا ۳ با بهبود علائم و تثبیت حالات روحی در افراد مبتلا به افسردگی و اختلال دوقطبی همراه است. از دیگر فواید امگا ۳ می توان به کاهش خطر بیماری قلبی-عروقی اشاره کرد که انتخاب سالم تری برای بهبود خلق و خو محسوب می شود.


مکمل های اس-آدنوزیل متیونین

اس آدنوزیل متیونین یا SAMe ترکیبی در بدن بوده که مسئولیت حفظ سیستم ایمنی و تولید برخی از موادشیمیایی در مغز از جمله سروتونین را دارد. براساس مطالعه منتشر شده در مجله امریکایی روانپزشکی، مصرف منظم مکمل های SAMe یک گزینه درمانی بالقوه برای اختلال افسردگی اساسی بوده، به طوریکه ممکن است در تولید سروتونین و بهبود علائم آن موثر باشد.


فولات

فولات یکی از ویتامین های گروه B بوده که با مصرف سبزیحات، میوه ها، مغزهای آجیل، گوشت و تنوعی از موادغذایی دیگر قابل دریافت است. فولات نقش مهمی در اثرات SAMe دارد و مکمل یاری با این ویتامین ممکن است در کاهش علائم افسردگی مفید باشد.

نسخه

5 1000
ارسال شده در 4 اسفند 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • خارج کردن حلزون زنده از زانو
  • علتهای مختلف درد گوش در سنین پایین
  • صابون دست ساز گیاهی را چگونه درست کنیم
  • برای کاهش وزن مفید ترین مواد غذایی کدام است؟
  • اضافه وزن پس از اتمام ماه صیام
  • طرز تهیه ترشی کدو حلوایی
  • وضعیت سلامت دندان های دانش آموزان ایرانی
  • خوردن آسپرین برای چه کسانی مضر است
  • محبوبترین ها

  • معرفی قوی ترین آرام بخش های خوراکی
  • افزایش خطر بستری شدن به دلیل هیپوگلایسمی با مصرف ترامادول
  • تأثيرات انواع داروها بر کبد
  • درمان هپاتیت C با داروی ایرانی
  • مصرف بيش از حد مسكن‌ها در بروز بيماري‌هاي كليوي موثر است
  • موارد مصرف داروی آنتی‌ دیابتیک
  • تجویز آنتی بیوتیک ها در اغلب نسخ بیهوده بیماران
  • ضرورت به همراه داشتن دارو توسط بيماران حين سفر 91
  • رپورتاژ

  • کلینیک شنوایی افشین قرایی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • مزایا و معایب لیفت صورت با نخ
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x