مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد

تشخیص علت اولیه وزن گیرى کمتر از نیاز، مهم ترین اصل در درمان است. رفع علت سوء تغذیه و به دنبال آن اقدامات تغذیه اى مى تواند عوارض سوء تغذیه را براى مادر و جنین کاهش دهد. هم زمان با رفع علت اصلى سوءتغذیه، رعایت اصول تغذیه اى زیر براى رفع مشکل ضرورى است.

◊ عوامل مرتبط به سوء تغذیه کم وزنى به شرح زیر است:

– BMI کمتر از ۱۸/۵ قبل از باردارى

– قد کمتر از ۱۵۰ سانتى متر

– حاملگى در سنین قبل از ۱۸

– چند قلویى

– حاملگى هاى مکرر و یا با فاصله کمتر از سه سال

– محرومیت اقتصادى، اجتماعى یا فرهنگى و نا آگاهى زنان از تغذیه صحیح در دوران باردارى

– خرافات و باورهاى نادرست غذایى

– ابتلا به بیمارى هاى مزمن نظیر بیمارى هاى قلبى، کلیوى، دیابت و فشارخون بالا

– ابتلا به بیمارى هاى عفونى نظیر سل و مالاریا

– عدم دسترسى به خدمات و مراقبت هاى دوران باردارى

– فعالیت بدنى سنگین و زیاد مانند کار سخت در مزرعه یا ایستادن به مدت طولانى در محل کار یا منزل

– استعمال دخانیات، اعتیاد به مواد مخدر و مصرف الکل

– داشتن رژیم غذایى درمانى براى یک بیمارى سیستمیک مزمن

– کم خونى (هموگلوبین کمتر از ۱۱g/dl در سه ماهه اول و سوم و و کمتر از ۱۰/۵ g/dl در سه ماهه دوم)

◊ اصول تغذیه صحیح در این شرایط:

– در صورت امکان دریافت پروتئین را زیاد کرده و غذاها را با استفاده از حبوبات، گوشت قرمز، مرغ و ماهى، پودر شیر خشک، پنیر، ماست چکیده، مغزها و تخم مرغ غنى نماید.

– غذاها را از لحاظ کربوهیدرات غنى کند، از گروه نان و غلات ۱۱-۷ واحد در روز استفاده کند. همچنین، مصرف پوره سیب زمینى و جوانه گندم توصیه مى شود. از انواع آردها، نشاسته ها و رشته ها در غذا مى توان استفاده کرد.

– در صورت امکان غذاها با استفاده از مغزها، کره، خامه و روغن زیتون از نظر کالرى غنى شود.

– مخلوط حبوبات و غلات در غذاها گنجانده شود. در انواع پلوهاى مخلوط مثل عدس پلو و یا لوبیا پلو، ماش پلو، عدسى با نان، خوراک لوبیا با نان، این امکان فراهم مى شود.

– از جایگزین هاى مناسب گوشت استفاده شود مثلاً ما کارونى با پنیر، افزودن کشک در غذاهایى مثل آش، کشک بادمجان، حلیم بادمجان یا افزودن تخم مرغ به انواع سوپ ها و غذاهاى مختلف

– میان وعده هاى غذایى مقوى نظیر سوپ غلیظ، پوره سیب زمینى با پنیر و یا گوشت مرغ، ساندویچ تخم مرغ، ماست چکیده، بستنى، فرنى، شیربرنج، شله زرد و… مصرف شود.

– مصرف نمک غذا محدود شود؛ و همان مقدار کم حتماً از نوع نمک یددار تصفیه شده باشد.

– روزانه حداقل ۳-۲ لیوان از آب میوه هاى طبیعى و خانگى در فواصل غذا استفاده شود.

– در کنار غذا از سبزى هاى پخته (نخودفرنگى، هویج، سیب زمینى، کدو، بادمجان، گل کلم، لوبیا سبز، کرفس، لبو و…) و یا پوره آن ها استفاده گردد.

– مصرف انواع دسر پس از غذا توصیه مى شود. از فرنى، شله زرد، کیک هاى میوه اى، خرما، حلوا و…مى توان به عنوان دسر استفاده کرد.

– غذاهاى بد هضم و ناراحت کننده حذف و از برنامه غذایى متنوع استفاده شود.

– روزانه یک عدد قرص مولتى ویتامین مینرال ویژه باردارى مصرف شود.

– در هفته ۳-۲ بار از گوشت ماهى استفاده شود.


تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی


منبع: دکتر سلام

لینک مرتبط: مغذی سازی رژیم در بارداری

5 1000
ارسال شده در 9 اسفند 1395 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • راهکار درمان گزش زنبور
  • پیشنهادات مناسب برای تنظیم خواب یک ورزشکار
  • تحقیقاتی پیرامون جگر مرغ
  • عوارض جانبی برای مصرف چای سبز
  • خاصیت های مختلف خوراکی های پروبیوتیک
  • دو نوع غذای ترکیه ای جدید
  • وجود این علائم نشان از بلوغ فکری در شماست
  • در مصرف کاکائو زیاده روی کنید تا سالم بمانید(بخش اول)
  • محبوبترین ها

  • همه چیز در مورد فواید و معایب پنیر
  • دلیل چرب شدن کبد نوشیدن آب یخ است
  • خوراکی های حاوی آهن، مناسب برای کودکان کم خون
  • ارزش تغذیه ای تنقلات مخصوص شب یلدا
  • راهکارهاى طلایی در پیشگیری از افزایش وزن ناشی در تعطیلات نوروز
  • در سال های اول زندگی عادات غذایی شکل می گیرند
  • رازهای مهمی که درباره قهوه نمی‌دانستید
  • چرا باید بعد از غذا دانه رازیانه بخورید؟
  • رپورتاژ

  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • کرم های موثر و طبیعی شرکت ایده آرای پیشگام
  • پمپرز اصل چطور از آلمان به ایران می‌رسد؟!
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x