دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو

ویتامین های لازم برای ورزشکاران نوشیدن آب در ورزشکاران مواد غذایی برای ورزشکاران

ورزشکاران بیشتر از سایر افراد به مصرف  مواد مغذی و انرژی‌زا نیازمند هستند و نباید خوردن این مواد را فراموش کنند.استفاده کردن از مواد غذایی حاوی کلسیم، آهن، فسفر، روی، ویتامین‌هایی مانند B، E و D برای بدن ورزشکاران ضروری است.


وحید ولی‌پور اظهار داشت: ورزشکاران بیشتر از کربوهیدرات‌های ذخیره شده در بدن استفاده می‌کنند و به همین خاطر باید این منابع غذایی به مقدار کافی در بدن آنان ذخیره شود.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: زمانی که ورزش می‌کنید بدن شما به انرژی بیشتری نیاز دارد و در طول روز باید سطح این انرژی در بدن را حفظ کرد.
وی یادآور شد: ورزشکاران حرفه‌ای باید به مقدار کافی آب و مایعات مصرف کنند.
ولی‌پور خاطرنشان کرد: ورزشکاران باید نوشیدن به موقع آب را فراموش نکنند و قبل از اینکه احساس تشنگی کنند، آب بنوشند.

منبع: ایسنا

 

5 1000
ارسال شده در 10 اسفند 1395 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • اگر قصد بارداری دارید مطلب زیر را از دست ندهید
  • فایده های تغذیه کودک با شیر مادر
  • آندومتریوز در شهرهای آلوده بیشتر در کمین زنان است
  • اسکیزوفرنی از علت تا درمان
  • نحوه مطالعه درس های حفظی
  • 6 برابر شدن سرطان در خانم ها در 20 سال آینده
  • سرطان پوست در 10 ناحیه غیر معمول
  • چاقی در دوران تعطیلات عید و راه های درمان آن
  • محبوبترین ها

  • متوقف کردن سریع درد با این نوشیدنی
  • 10 توصیه برای شروع یک بارداری سالم
  • دانستنی هایی درباره برخی نوشیدنی های صنعتی
  • تناسب اندام با غذاهای تند
  • مزیت های استفاده از گیاهان در برنامه غذایی
  • زیر چشمتان پف می کند؟ رژیم غذایی تان را تغییر دهید
  • بررسی خواص درمانی زرشک و زیتون
  • سرنخهایی پیرامون بازسازی سیستم ایمنی بدن
  • رپورتاژ

  • اطلاعاتی در مورد ویتیلیگو و راه درمان آن
  • زیبایی در دندانپزشکی
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x