دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

مشکلات هورمونی و باروری زنان سالم بودن ظاهر سالم بودن درون چرخه قاعدگی

چرخه قاعدگی برای سلامتی بانوان از اهمیت زیادی برخوردار است اغلب مشکلات هورمونی عامل ایجاد اختلال در چرخه قاعدگی محسوب می شوند به این دلیل بانوان باید اهمیت زیادی به سیکل و دوره عادت ماهیانه خود بدهند و با مشاهده بهم ریختن دوره قاعدگی خود به پزشک مربوطه مراجعه کنند .

 یوگا کار می کنید، اسموتی سبز می نوشید، غذاهای ارگانیک می خورید، تمرین تمرکز حواس می کنید و کتابخانه تان هم پر شده از کتاب هایی با موضوع سلامت. حس می کنید همه چیز را درست انجام می دهید نه؟ اما جدای زمان و تلاشی که برای سالم بودن گذاشته اید همچنان ممکن است هورمون هایتان دچار بهم ریختگی باشد.

به عنوان متخصص زنان به صدها زن برای مشکلات هورمونی و باروری شان کمک کرده ام و یکی از بهترین توصیه هایی که می توانم به شما بدهم این است:
سالم بودن ظاهر، همیشه به معنای سالم بودن درون نیست!

درست مانند این است که ماشینی اسپرت و به ظاهر لوکس داشته باشید اما وقتی کاپوت را بالا می زنید همه چیز بهم ریخته و خراب است. بنابراین وقتی فکر می کنید همه چیز عالی است، ممکن است همه چیز آنقدرها هم سر جای خود نباشد. اما نگران نباش خواهر، من هوایت را دارم. در ادامه چند مورد از عوامل خطر را می گویم که خانم ها باید به آنها توجه کنند.
خستگی

برنامه غذایی عالی دارید، به اندازه کافی ورزش می کنید و هر شب 9 ساعت می خوابید اما هنوز احساس خستگی دارید؟ کیفیت غذایی که وارد بدنتان می کنید بالا است پس چرا بازده اینقدر پایین است؟ این علامت خطر بزرگی است و نشان می دهد گوارشتان دچار مشکل است. اگر گوارشتان دچار مشکل باشد دریافت مواد مغذی از غذاها برای ساخت خون دشوار می شود که برای عملکرد کبد ضروری است. حدس بزنید یکی از وظایف اصلی کبد چیست؟ سوخت و ساز هورمون ها.
بیایید به عقب بازگردیم. به خاطر دارید که کبد مسئول شکستن هورمون ها بود؟ بسیار خب، مقدار زیادی پروژسترون و استرادیول در آخرین فاز چرخه قاعدگی تان جمع می شود و اگر کبد نتواند کارش را در شکستن تمام این هورمون ها به خوبی انجام دهد، ممکن است کمی گیر به وجود بیاید و دچار نشانه هایی مانند نرم شدن سینه ها ( مایعات جمع می شود ) نفخ ( مایعات و گاز در قسمت شکم جمع می شود ) و تحریک پذیری شوید.

و در حالی که صدها علامت دیگر وجود دارد که نشان می دهد هورمون هایتان از کنترل خارج شده اما این دو، اصلی ترین ها هستند. مورد ناراحت کننده این است است که قرصی جادویی برای درمان این مشکلات وجود ندارد. باید هر کدام از خانم هایی که این مشکل را دارد جداگانه بررسی کنید تا ببینید چرا هورمون هایشان دچار اختلال است و هر کدام از این عدم تعادل ها را درست کنید تا در راه رسیدن به سلامت بهینه کمکش کرده باشید.
از چرخه قاعدگی به عنوان ابزاری برای اندازه گیری سطح سلامت خود کمک بگیرید

با اینکه قاعدگی جالب به نظر نمی آید اما در واقع خبری خوب است. به ما می گوید که چرخه قاعدگی مان می تواند بازخوردی فوری و منظم از شیوه ی زندگیمان ارائه کند. بدنتان به هر تغییری در برنامه غذایی از جمله خواب، برنامه ورزشی یا سطح استرس در 30 روز پاسخ می دهد. بنابراین اگر در نظر دارید هر کدام از این موارد را دچار تغییری بزرگ کنید، به نمودار چرخه قاعدگی ماه قبل خود دقت کنید و ببینید واکنش ماه بعدی چیست.

البته اگر مشکل چرخه تان باعث شد دچار مشکلات جدی شوید، شاید به چیزی بیش از برنامه غذایی و تغییر سبک زندگی نیاز داشته باشید. بنابراین بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

سایت دکتر کرمانی

 

5 1000
ارسال شده در 10 اسفند 1395 توسط با موضوع جنسی
سیب سرخ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • موهای زیبا در گرو تغذیه سالم است
  • بی تابی های پیاپی کودکان را جدی بگیرید
  • عوامل جانبی ایجاد کننده اختلالات نعوظ
  • دروغگویی به همسر برای مسائل مالی
  • مهمترین نکات برای اختتام بارداری و زایمان
  • تانکر 30هزار لیتری در جاده دماوند سرنگون شد
  • با استفاده از برخی میوه ها با چاقی مقابله کنید
  • چگونگی پرداختن به ورزش در حاملگی
  • محبوبترین ها

  • تجربه های مادران پس از بچه دار شدن
  • نحوه صحیح استفاده از شیرخشک
  • تصمیم به بارداری و آزمایشات لازم برای آن
  • وزن گیری و حد و اندازه آن در حاملگی
  • مادر باردار و هشدارهایی برای قند خون
  • از صفر تا صد عمل سزارین
  • تاثیرات منفی غذاهای آماده برای زنان باردار
  • ریشه یابی کم تحمل بودن تازه مادران
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • جدول میزان کالری مواد غذایی
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • محصولات پزشکی و بهداشتی شرکت رهاورد دانش پزشکی
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x