بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
مواد غذایی و احساسات مقابله با غذا خوردن احساسی غذا خوردن احساسی درمان غذا خوردن احساسی
یکی از عوامل تاثیرگذار بر چاقی می تواند غذاخوردن احساسی باشد این امر یکی از بزرگترین مشکلات افراد چاق به شمار می رود برای پیشگیری از این امر می توانید عادات تغذیه ای خود را تغییر دهید و مانع بالارفتن وزنتان شوید به راهنمایی های پزشکی در این زمینه دقت کنید .

غذا خوردن احساسی دلیل بد بودن این عادت: مواد غذایی و احساسات انسان‌ها همیشه رابطه نزدیکی با هم داشته‌اند. دکتر ناتالیا استاسنکو (متخصص تغذیه) می‌گوید: «هر کدام از ما، وقتی که عطر غذاهای دوران کودکی را به خاطر می‌آوریم، احساسات مثبت و خوبی را تجربه می‌کنیم. علاوه بر این، می‌دانیم که رابطه جذاب و لذت‌بخشی بین بعضی از غذاها و تعطیلات سال نو وجود دارد. با این‌حال، ‌استفاده ابزاری از غذا خوردن برای مقابله با انواع احساسات اصلا کار درستی نیست، چون می‌تواند ما را در مقابل غذاها بی‌اراده و ناتوان کند. در چنین وضعیتی، ما دیگر نمی‌توانیم در برابر انواع هوس‌های غذایی مقاومت کنیم». به‌گفته این متخصص، اگر کودکان ببینند که والدین دائما از همین الگوهای غذایی پیروی می‌کنند، رابطه آنان با مواد غذایی نیز براساس احساسات شکل می‌گیرد. روش مقابله با این عادت: برای مقابله با این عادت غذایی، از مواد غذایی برای پاداش دادن به کودکان استفاده نکنید یا خوردن دسرها و شیرینی‌ها را به موقعیت‌های خاص اختصاص ندهید. دکتر استاسنکو می‌گوید: «اگر فکر می‌کنید که فرزندتان با مشکل غذا خوردن احساسی مواجه است، به او کمک کنید تا درک بهتری درباره نقش احساسات در شکل‌گیری هوس‌های غذایی کسب کند و روش‌های مقابله با این حالت‌ها را یاد بگیرد. در صورت لزوم می‌توانید از مشاور هم کمک بگیرید». علاوه بر این، نحوه صحبت کردن خودتان درباره غذاها را با دقت بررسی کنید و اجازه ندهید که سلیقه‌ها یا سوگیری‌های شخصی شما، کودکان را نسبت به بعضی از غذاها بدبین کند. چند ترفند: برای کودکان مثال بزنید. از غذاها برای پاداش دادن استفاده نکنید. روش‌های دیگر برای مقابله با احساسات منفی را به کودک آموزش بدهید، مانند صحبت کردن یا ورزش کردن.سلامتیسم

 

5 1000
ارسال شده در 10 اسفند 1395 توسط با موضوع تغذیه
سیب سرخ

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x