مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید

نداشتن خواب کافی علت بی خوابی مزمن تاثیر خواب بر دستگاه ایمنی بدن

شما در طول شبانه روز، خواب کافی دارید؟ آیا تا به حال متوجه شده اید هنگامی که سعی می کنید بخوابید، بیماری یا یک چیزی نمی گذارد بخوابید؟ در حال حاضر یک مطالعه ی جدید دلیل اینکه چرا گاهی با اینکه خواب کافی دارید گویی سیستم ایمنی بدن شما از چیزی رنج می برد؟ این یافته از مطالعه در مورد یک جفت دوقلوی بزرگسال به دست آمده است. هر جفت از دوقلوها خواب روزمره شان به طور قابل توجهی متفاوت بود.

محققان دریافتند که دو قلوهایی که به طور منظم می خوابند ولی خواب کمتری دارند سیستم ایمنی بدن آن ها قدرت کمتری دارد. که این نشان می دهد ژن ایمنی سرکوب شده محرومیت از خواب مزمن است. نویسنده ی آن دکتر ناتانیل واتسون استاد مغز و اعصاب در دانشگاه واشنگتن است.

او اضافه می کند که اگر شما فردی محروم از خواب کافی باشید در معرض رینوو ویروس قرار می گیرید که به احتمال زیاد به سرماخوردگی منجر می شود. آمریکایی ها با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری بیماری مشاهده کرده اند که خواب روزانه حدود یک و نیم تا دو ساعت در طول قرن گذشته کمتر شده است. اگر حتی ۷ ساعت یا بیشتر خواب در نظر گرفته شود، برای سلامتی مطلوب ضروری به نظر می رسد. یک سوم از جمعیت فعال امروز کمتر از ۶ ساعت خواب کافی در شب دارند. محققان همچنین اشاره کردند که شاید نیمی از روال خواب را می توان به زمینه ی ژنتیکی پیش بینی کرد و شیوه ی زندگی و محیط نیز ممکن است دخالت داشته باشند.

محققان با در نظر گرفتن تمرکز بر روی پایه های غیر ژنتیکی رفتار خواب و همچنین ارتباط بالقوه ی افراد با عملکرد سیستم ایمنی بدن پرداختند. با توجه به عادات خواب دوقلوهای همسان، همه ی دوقلوهای شرکت کننده در این آزمون بیشتر از ۸۰ درصد زن بودند و میانگین سنی آن ها ۴۳ سال بود. همه طبق مطالعه سالم تلقی شدند هر چند تمام گزارش ها حاکی از الگوهای خواب متفاوت در آن ها بودد. روال خواب دوقلوها در شرایط دنیای طبیعی و واقعی بیش از دو هفته دنبال شد.

دوقلوهایی که بیش از هفت ساعت خواب داشتند در شب به طور متوسط و به طور کلی یک جفت دوقلو در هر جفت از خواهر و برادر، خواب یکی از آن ها تقریباً ۶۴ دقیقه در روز کمتر است. نمونه خون با تجزیه و تحلیل نشان داد که دوقلوهایی که ساعت کمتری خواب دارند به نظر می رسد اندازه گیری نسبت فعالیت به سلول های سفید خون پاسخ ایمنی ضعیف تری دارند. اما چرا؟

خواب احیا کننده است و تولید پروتئین مسیر ایمنی را برای بدن دارد. واتسون بیان کرد: بنابراین خواب عملکرد سیستم ایمنی بدن ما را به درستی می سازد. او گفت خواب به عنوان یک رژیم غذایی و ورزش برای سلامت بدن مهم و مطلوب است. اولویت بندی خواب در زندگی و بهره مندی از مزایای آن برای شما خیلی خوب است. اگر شما مشکل خواب دارید با پزشک خود صحبت کنید. شما ممکن است یک اختلال خواب داشته باشید. هیچ جایگزینی برای خواب شما وجود ندارد.

یک استاد در دانشگاه کلرادو می گوید: خواب واقعاً یک پدیده ی عالی است و شرح آن مهم است. ما نمی دانیم که چرا خواب برای حفظ سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. خواب کافی باعث اختلال در سلامت ما نمی شود ولی باید در مورد چیزی که غیر ارادی است مطمئن شوید، زیرا خواب زیادی هم باعث اختلالاتی می شود.

پیام اصلی از این مطالعات این است که نتایج بی خوابی مزمن، عملکرد سیستم ایمنی بدن را دچار بی نظمی می کند و بسیار مهم است که مردم برای محافظت از خواب خود تا آن جا که ممکن است تلاش کنند و خواب و استراحت برای بدن را نیز به اندازه ی فعالیت های روزانه مهم بدانند.

لینک مرتبط: اختلالات ناشی از بی خوابی

دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 26 اسفند 1395 توسط با موضوع اخبار پزشکی , مطالب ویژه
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • همه فواید طلایی رابطه زناشویی
  • شیر مادر و تاثیرات باورنکردنی آن بر روی نوزاد
  • 5 نوع داروی خانگی برای موهای بلند
  • پیامدهای مخرب اعتیاد در زنان باردار
  • کشف واکسني که آشفتگي‌هاي مغزي را در بيماران آلزايمري متوقف مي‌کند
  • سندرم گردن بلند در این پسر
  • کنترل تاثیرات مضر آلودگی هوا با مصرف ویتامین B
  • درد شکم ناشی از نفخ و راههای پیشگیری از آن
  • محبوبترین ها

  • علائم و نشانه های بیماری ام اس
  • پیشگیری از آسیب رساندن به کلیه
  • افزایش ابتلا به سرطان در دهه گذشته به بیش از یک سوم
  • عدم معالجه سرما خوردگی سبب صدمه چشم میگردد
  • ترک کف پا چگونه برطرف می شود
  • بیماران مبتلا به سارکوم بافت نرم اغلب بدون علامت هستند
  • باردارشدن با وجود بیماری هوچکین
  • از کجا بدانیم دچار سرطان پروستات شده ایم
  • رپورتاژ

  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • هر آنچه به دنبالش هستید در این کلینیک بیابید
  • هیچ کس نباید از درد زانو رنج ببرد
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • لیفت صورت با نخ روشی نوین برای جوانسازی پوست
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x