مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی

کم کردن وزن کاهش وزن چگونه وزن را کاهش دهیم؟

داشتن وزن مناسب و متعادل از خواسته های هر فردی است و نمیتوان این مورد را انکار کرد.افرادی که اضافه وزن دارند همیشه با خودشان درگیری ذهنی دارند که چه کاری میتوانند برای کاهش وزن انجام دهند.کاهش وزن نه راه سختی است که بخواهیم از آن بترسیم و نه راه ساده ای.آیا با محدود کردن زمان خوردن میتوان وزن را کاهش داد؟

اگر فردی آخرین وعده غذائی خود را حدود ساعت 2 بعدازظهر میل کند و بعد از آن چیزی تناول نکند تا ساعت 8 صبح روز بعد می‌تواند کاهش وزن رخ دهد.

براساس تحقیقات دانشگاه آلاباما بیرمنگام برای کاهش وزن و سوخت‌وساز بدن و سوزاندن چربی در بدن می‌توان زمان خوردن را در شبانه‌روز محدود نمود، براساس این گزارش چنانچه فرد زمان‌‌ خوردن غذایی خود را تغییر دهد می‌تواند منجر به کاهش وزن و چربی سوزی شود.

بنابراین گزارش اگر فردی آخرین وعده غذائی خود را حدود ساعت 2 بعدازظهر میل کند و بعد از آن چیزی تناول نکند تا ساعت 8 صبح روز بعد می‌تواند کاهش وزن رخ دهد.

آنها دریافتند که اگر خوردن فقط در ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر باشد، می‌تواند سطح اشتها را کنترل کرده و آنچه می‌خواهد بدون محدودیت فقط در این ساعات میل کند.

این تحقیق همچنان نشان می‌دهد اگر شام شب در ساعات اولیه شب خورده و یا به صورت بسیار کم شامل میل شود و می‌تواند همچنان باعث چربی‌سوزی و کاهش وزن بشود.

در این گزارش آمده است اگر چهار روز پیاپی به روش 8 تا 2 بعدازظهر غذا خورده شود و بعد از آن این ساعت کمی تغییر نماید می‌تواند عامل چربی‌سوزی شود و باعث سوزانده شدن کربوهیدرات‌ها و علائم مثبت دیگر شود.

منبع : زندگی آنلاین

5 1000
ارسال شده در 19 اسفند 1395 توسط با موضوع عمومی
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • مهم ترین دلایل گرفتگی بینی
  • از بین رفتن ژن ها با این خوراکیها
  • چه کسانی بیشتر در معرض خطر زگیل قرار دارند؟
  • چه داروهایی با چه مواد غذایی تداخل دارند
  • تحریک تخمدان چیست و چه خطراتی دارد
  • آرامش ، رویای دست یافتنی
  • اعتماد به نفس و تقویت تفکر
  • باشگاه را از یاد ببرید و در منزل بمانید
  • محبوبترین ها

  • درباره فایده های فعالیت بدنی منظم چه میدانید
  • اگر استروئیدها را هم زمان استفاده کنید چه عواقبی دارد
  • ورزش های افزایش دهنده وزن هم وجود دارد مراقب باشید
  • منفعت های ورزش و لاغری بر خطر بیماری های متابولیکی
  • در روز های سرد چگونه ورزش کنیم؟
  • وزن ورزشکار چگونه کنترل و مدیریت می شود
  • بعد از باشگاه پاستیل بخورید!
  • آیا ورزش برای دیابتی ها خطر دارد؟
  • رپورتاژ

  • همه ی آنچه که برای سوختگی نیاز دارید
  • لبخند را به عنوان امضاء خاص چهره خود اضافه کنید!
  • دندان تاجی از زیبایی
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی