دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ

کاهش وزن

داشتن وزن مناسب و متعادل از خواسته های هر فردی است و نمیتوان این مورد را انکار کرد.افرادی که اضافه وزن دارند همیشه با خودشان درگیری ذهنی دارند که چه کاری میتوانند برای کاهش وزن انجام دهند.کاهش وزن نه راه سختی است که بخواهیم از آن بترسیم و نه راه ساده ای.آیا با محدود کردن زمان خوردن میتوان وزن را کاهش داد؟

اگر فردی آخرین وعده غذائی خود را حدود ساعت 2 بعدازظهر میل کند و بعد از آن چیزی تناول نکند تا ساعت 8 صبح روز بعد می‌تواند کاهش وزن رخ دهد.

براساس تحقیقات دانشگاه آلاباما بیرمنگام برای کاهش وزن و سوخت‌وساز بدن و سوزاندن چربی در بدن می‌توان زمان خوردن را در شبانه‌روز محدود نمود، براساس این گزارش چنانچه فرد زمان‌‌ خوردن غذایی خود را تغییر دهد می‌تواند منجر به کاهش وزن و چربی سوزی شود.

بنابراین گزارش اگر فردی آخرین وعده غذائی خود را حدود ساعت 2 بعدازظهر میل کند و بعد از آن چیزی تناول نکند تا ساعت 8 صبح روز بعد می‌تواند کاهش وزن رخ دهد.

آنها دریافتند که اگر خوردن فقط در ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر باشد، می‌تواند سطح اشتها را کنترل کرده و آنچه می‌خواهد بدون محدودیت فقط در این ساعات میل کند.

این تحقیق همچنان نشان می‌دهد اگر شام شب در ساعات اولیه شب خورده و یا به صورت بسیار کم شامل میل شود و می‌تواند همچنان باعث چربی‌سوزی و کاهش وزن بشود.

در این گزارش آمده است اگر چهار روز پیاپی به روش 8 تا 2 بعدازظهر غذا خورده شود و بعد از آن این ساعت کمی تغییر نماید می‌تواند عامل چربی‌سوزی شود و باعث سوزانده شدن کربوهیدرات‌ها و علائم مثبت دیگر شود.

منبع : زندگی آنلاین

5 1000
ارسال شده در 19 اسفند 1395 توسط با موضوع عمومی
ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x