دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر

اگر می خواهید پروتئین گیاهی بیشتری دریافت کنید بد نیست سراغ منابع گیاهی آن بروید این منابع سالم و بی ضرر هستند افراد ورزشکار و خانم های باردار بهتر است بیشتر از این منابع استفاده کنند برخی گیاهان حاوی پروتئین های فراوانی برای بدنمان هستند که در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد .

بهترین منابع پروتئین گیاهی برای شما چه هستند.

اگر شما یک گیاه خوار هستید، نیاز به تأمین بدنتان با غذاهایی که حاوی آمینو اسیدهای اساسی هستند دارید که به عنوان بلوک‌های ساختمانی پروتئین در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. هر زمانی که شما هر نوع غذایی را می‌خورید، بدنتان آن را به سه گروه اساسی تجزیه می‌کند:

  1. مواد مفید
  2. انرژی
  3. مواد زائد

مواد مفید غذاهایی هستند که حاوی ویتامین‌ها و آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن می‌باشند تا مولکول‌های پیچیده‌تری را ایجاد کند که چیزهای قابل رویت توسط هر فرد را بسازد: مثل مو، پوست، چشم‌ها، عضلات و غیره. انرژی ناشی از غذاهایی است که یا حاوی قند و یا حاوی چربی هستند و بسته به نیازهای انرژی بدن شما، بعضی از آن‌ها فوراً استفاده می‌شوند، در حالیکه بقیه‌ی آن‌ها برای مصارف بعدی ذخیره می‌شوند. مواد زائد هر چیزی است که بدن شما نتواند آن را پردازش کرده یا مورد استفاده قرار دهد و همه‌ی ما می‌دانیم که چه بلایی بر سر مواد زائد می‌آید.

گیاه خوارانی که ورزش می‌کنند، می‌توانند از هر منبعی که برای بدنشان نیاز داشته باشند استفاده کنند تا با خوردن انواع غذاهایی که به عنوان منبع آمینو اسیدهای اساسی برای ساختن پروتئین در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند، عضلاتی با کیفیت بهتر بسازند.

هنگامی که از یک رژیم غذایی فاقد گوشت پیروی کنید، جدول زیر به بعضی از غذاهایی که شما می‌توانید برای کمک به بدن برای ساختن پروتئین مورد استفاده قرار دهید را نشان می‌دهد.

  • لبنیات
  • دانه‌ها و مغزها
  • سبزیجات
  • سفیده‌ی تخم مرغ
  • پنیر روستایی
  • پنیر چدار
  • پنیر موزارلا
  • پنیر ریکوتا (کم چرب)
  • پنیر پارمزان
  • پنیر گودا
  • پنیر فتا
  • پنیر سوئیسی
  • ماست کم چرب
  • دانه‌ی کاج
  • گردوی سیاه
  • تخم کدو تنبل یا تخم کدو
  • بادام بو داده
  • مغز بادام زمینی
  • شاهدانه
  • تخم آفتاب گردان
  • اسفناج
  • کلم بروکلی
  • جوانه‌ی بروکسل
  • گوجه فرنگی‌های خشک شده در آفتاب
  • مارچوبه
  • گل کلم
  • حبوبات (بنشن)
  • غلات
  • قارچ
  • عدس
  • نخود فرنگی
  • نخود چشم سیاه
  • لوبیا
  • لوبیا چیتی
  • سویا
  • جو و سبوس جو
  • اسپاگتی با گندم کامل
  • نان پیتا با گندم کامل
  • نان گندم سیاه
  • کوینولا
  • گندم خشک شده
  • گندم سیاه
  • نان پیتا
  • قارچ‌ها
  • نسخه
5 1000
ارسال شده در 3 فروردین 1396 توسط با موضوع تغذیه
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی