مشاوره زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید

تمرکز کردن تخیل سازی آماده کردن مغز آمادگی مغز

قدرتی که مغز برای انجام کارها و فعالیت های روزانه ی ما دارد، باورنکردنی است. مغز انسان دارای پیچیدگی های زیادی است که واقعا جزء شگفتی های خلقت محسوب می شود. گاهی برایمان پیش می آید که برای انجام کارها احساس می کنیم که مغزمان خسته است. در اینجا سه راهکار برای آماده کردن مغز، آورده شده است.

تمرکز کنید:

اضطراب قبل از مسابقه و یا انجام یک کار می تواند شما را دستپاچه کند و تصصاویر منفی را به ذهن شما بیاورد پس بهتر است به چیزهایی فکر کنید که تمرکز شما را افزایش می دهد. به عنوان مثال فکر کنید که پاهای من کجا هستند. هدف این است به کشف این بپردازید که پای شما کجاست؟ خود به خود این کار شما را از اضطراب دور می کند و نشخوار فکری را در شما می شکند.

برای خود تخیل بسازید:

برای اینکه یک کاری را کاملاً درست انجام دهید، سعی کنید قوه تخیل خود را به کار بیندازید. چشمان خود را ببندید و برای چند لحظه مراحل دقیق آنچه که می خواهید انجام دهید را به ذهن بیاورید. این کار با 3 یا 4 بار تکرار در هفته باعث می شود که تجسم شما، به طور خودکار شروع به فعالیت کند. حتی این مورد به شما کمک می کند که زمان خوبی را برای به دست آوردن تصویری سریع از آنچه که شما می خواهید انجام دهید یا قرار است برای شما اتفاق بیفتد داشته باشید و شاید گویی آن کار را برای بار دوم است که انجام می دهید و استرس شما کمتر شود.

زمانی که کاملاً خسته هستید کار را انجام دهید:

ضربه زدن به دیوار از عصبانیت، فقط گویی وقت شما را تلف می کند. شما باید ذخایر خود را در مغزتان حفظ کنید و ذهن خود را آموزش دهید. یک فیزیولوژیست توصیه می کند به جای رفتن و دویدن در صبح که سرحال و سر زنده هستید، در پایان روز هنگامی که کاملاً از کار روزانه خسته شده اید، برای دویدن به بیرون از محل کار یا منزل خود بروید. این همان اصلی است که بعد از خواندن یک کتاب یا درس برای بچه ها اجرا می شود. این که فرزندانتان را در آخر هفته برای یاد گرفتن قانون آماده کنید.

لینک مرتبط: غیر فعال شدن بخشی از مغز با GPS

دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 14 فروردین 1396 توسط با موضوع مطالب ویژه , مغز و اعصاب
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • بتنویت و نحوه مصرف آن برای درماتیت و خارش پوست سر 
  • با بچه هایتان در مورد لاغری صحبت کنید
  • درد شکم و ایجاد آن
  • با کرفس 6 نوع غذای سالم درست کنید
  • شیرینی چنگالی رژیمی ترکیه
  • مواد غذایی سالم برای کم کننده اشتها
  • 19 منبع مهم کربوهیدرات که تا بحال نادیده می گرفتید
  • نکات مهم درباره واکسن آنفلوآنزا
  • محبوبترین ها

  • چه داروهایی با چه مواد غذایی تداخل دارند
  • عوارض داروهای ریفلاکس برای سلامت شیرخوار
  • تاييد واكسن جديدي براي آبله
  • افزایش خطر سکته مغزی با این 3 داروی پر مصرف
  • پزشكان بيشتر مراقب تجويز داروهاي كم خوني باشند
  • خطر مصرف آسپرین و ایبوپروفن
  • آخرین پژوهش بر روی اوتلیکسی زوماب
  • شایعات و تصورات رایج در مورد قرص ضد بارداری
  • رپورتاژ

  • انستیتو زیبایی پوست صورت و بدن تانی
  • محصولات طبیعی و موثر برای بهبود کیفیت سطح زندگی
  • کلینیک شبانه روزی دندانپزشکی رویال
  • دکتر صابر گوگانی دندانپزشک زیبایی و ترمیمی
  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x