مشاوره زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان

قدرتی که مغز برای انجام کارها و فعالیت های روزانه ی ما دارد، باورنکردنی است. مغز انسان دارای پیچیدگی های زیادی است که واقعا جزء شگفتی های خلقت محسوب می شود. گاهی برایمان پیش می آید که برای انجام کارها احساس می کنیم که مغزمان خسته است. در اینجا سه راهکار برای آماده کردن مغز، آورده شده است.

تمرکز کنید:

اضطراب قبل از مسابقه و یا انجام یک کار می تواند شما را دستپاچه کند و تصصاویر منفی را به ذهن شما بیاورد پس بهتر است به چیزهایی فکر کنید که تمرکز شما را افزایش می دهد. به عنوان مثال فکر کنید که پاهای من کجا هستند. هدف این است به کشف این بپردازید که پای شما کجاست؟ خود به خود این کار شما را از اضطراب دور می کند و نشخوار فکری را در شما می شکند.

برای خود تخیل بسازید:

برای اینکه یک کاری را کاملاً درست انجام دهید، سعی کنید قوه تخیل خود را به کار بیندازید. چشمان خود را ببندید و برای چند لحظه مراحل دقیق آنچه که می خواهید انجام دهید را به ذهن بیاورید. این کار با 3 یا 4 بار تکرار در هفته باعث می شود که تجسم شما، به طور خودکار شروع به فعالیت کند. حتی این مورد به شما کمک می کند که زمان خوبی را برای به دست آوردن تصویری سریع از آنچه که شما می خواهید انجام دهید یا قرار است برای شما اتفاق بیفتد داشته باشید و شاید گویی آن کار را برای بار دوم است که انجام می دهید و استرس شما کمتر شود.

زمانی که کاملاً خسته هستید کار را انجام دهید:

ضربه زدن به دیوار از عصبانیت، فقط گویی وقت شما را تلف می کند. شما باید ذخایر خود را در مغزتان حفظ کنید و ذهن خود را آموزش دهید. یک فیزیولوژیست توصیه می کند به جای رفتن و دویدن در صبح که سرحال و سر زنده هستید، در پایان روز هنگامی که کاملاً از کار روزانه خسته شده اید، برای دویدن به بیرون از محل کار یا منزل خود بروید. این همان اصلی است که بعد از خواندن یک کتاب یا درس برای بچه ها اجرا می شود. این که فرزندانتان را در آخر هفته برای یاد گرفتن قانون آماده کنید.

لینک مرتبط: غیر فعال شدن بخشی از مغز با GPS

دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 14 فروردین 1396 توسط با موضوع مطالب ویژه , مغز و اعصاب
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x