مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه

علل سوزش چشم سوزش چشم سندرم بینایی درمان سوزش چشم بینای

امروزه استفاده از موبایل و کامپیوتر بطور کلی به بخشی اساسی از زندگی مردم تبدیل شده است. شما در طول روز ساعت های زیادی را به مانیتور و یا صفحه موبایل خود نگاه می کنید و این امری بسیار خطرناک برای سلامت چشمان و بینایی شماست. سندرم بینایی از جمله بیماری هایی است که سلامت چشمان شما را تهدید می کند. با دکتر سلام همراه باشید.

اگر مدت زیادی از روز با کامپیوتر کار می‌کنید، احتمال اینکه با تاری دید و سردرد مواجه شوید اصلا اتفاق بعیدی نیست و چه بسا بارها برایتان تکرار شده باشد. مجموع این نشانه‌ها به عنوان خستگی چشم یا سندروم بینایی کامپیوتر شناخته می‌شود؛ مشکلی که یک بیماری منحصر به فرد در دوران مدرن و عصر تکنولوژی به حساب می‌آید.

برای مبتلا شدن به سندروم بینایی کامپیوتر به زمان زیادی نیاز نیست. فقط کافیست دو ساعت رو به روی مانیتور بنشینید تا خستگی چشمی سراغتان بیاید. بخصوص که این وضعیت با مجموعه‌ای از وسایل اینچنینی مانند موبایل، تبلت یا حتی تلویزیون که نگاه کردن به آنها در زندگی امروز اجتناب ناپذیر است شدت بیشتری هم به خود می‌گیرد. بنابراین هر فردی می‌تواند در خطر گرفتار شدن به این سندروم باشد.

خوشبختانه طبق نظر کارشناسان راه‌های موثری وجود دارند که افراد با به کارگیری آنها می‌توانند از صدمه دیدن چشم‌هایشان بر اثر خیره شدن طولانی مدت به نور صفحه مانیتور جلوگیری کنند.

در ادامه با چهار راهکار ساده که اجرای آنها بسیار راحت است آشنا می‌شوید تا از سلامت چشم‌هایتان محافظت کرده باشید.

متن‌ها را بزرگ کنید

نگاه کردن به متن‌هایی با فونت ریز باعث می‌شود برای بهتر دیدن، صورت‌تان را به صفحه مانیتور نزدیک‌تر کنید که در این حرکت چشم‌های شما از حالت تعادل خارج می‌شوند. همین مسئله باعث خستگی شدید و سردرد می‌شود. بنابراین فونت‌ها را درشت کنید و کنتراست رنگی را انتخاب کنید که چشم‌هایتان حین مطالعه اذیت نشود.

به عنوان مثال اگر خواستید مطلب بلندی را از یک سایت مطالعه کنید می‌توانید آن را روی یک فایل ورد (word) کپی کرده، فونت را درشت کنید و متن را بخوانید.

پلک زدن

زمانی که به صفحه کامپیوتر خیره می‌شویم فراموش می‌کنیم پلک بزنیم. همین مسئله باعث می‌شود چشم‌های ما خشک شود. بنابراین سعی کنید پلک زدن حین کار با مانیتور را فراموش نکنید و مرتب آن را تکرار کنید. استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی یکی دیگر از راه‌هایی هستند که از خشک شدن چشم‌های شما جلوگیری می‌کنند.

ضمن اینکه وقتی ساعات طولانی به مانیتور خیره می‌شوید حتما مقدار بیشتری آب بخورید تا از خشکی چشم جلوگیری کرده باشید. برای کسانی که از خشکی چشم رنج می‌برند استفاده از مکمل‌های امگا3 هم طبق نظر پزشک می‌تواند راهکار مناسبی باشد.

تنظیم روشنایی

نوری که از صفحه مانیتور ساطع شده و به چشم‌های شما منتقل می‌شود می‌تواند سبب خستگی چشمی و سردرد شود. بنابراین روشنایی مانیتور را طوری تنظیم کنید تا از بازتاب آن بر روی صفحه مانیتور جلوگیری شود. همچنین می‌توانید از عینک‌هایی با شیشه‌های آنتی ریفلکس هم استفاده کنید تا نور چشمان شما را آزار ندهد.

قانون 20، 20، 20 را رعایت کنید

بعد از 20 دقیقه کار کردن،‌20 ثانیه به نقطه‌ای نگاه کنید که 20 فوت از چشمان شما فاصله داشته باشند (هر فوت حدود 30 سانتی‌متر است). چشمان شما ماهیچه‌هایی دارند که کمک می‌کنند آنها حرکت کرده و به اجسام و نقاط مختلفی نگاه و روی آنها تمرکز کنند. اما اگر ما برای مدت طولانی در یک فاصله با چشم‌های خود به مانیتور خیره شویم،‌ حرکت و تغییر مسیر چشم‌ها و تنظیم شدن آنها برای ماهیچه‌ها کار سختی می‌شود.

منبع: دنیای اقتصاد

5 1000
ارسال شده در 3 اردیبهشت 1396 توسط با موضوع چشم و چشم پزشکی
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • تغییر جای نامعمول دندانها از مشکلات دندانی دوران میانسالی
  • انواع متنوع خمیردندان برای چه مواردی تجویز می شوند.
  • به فرزندتان شخصیت داشتن را آموزش دهید
  • خواص سیر و عکسهایی از این سبزی
  • آموزش پاستا با میگو
  • سهم بانوان ایرانی در اهدای خون
  • موارد پر اهمیت و پر از ویتامین برای نوزاد
  • اطلاعاتی تازه و مهم راجع به قلب
  • محبوبترین ها

  • منظور از ارتفاع کم، متوسط، زیاد و سطح دریا
  • بیماری های ناشی از مواد غذایی تراریخته
  • پدیده ای نادر در نوزاد تازه متولد شده
  • افزایش بهره وری در محل کار با پخش صداهای طبیعی
  • انواع حملات صرعی و درمان های هر کدام
  • 10 درصد کودکان اچ‌آی‌وی مثبت، هر گز به ایدز مبتلا نخواهند شد
  • تاثیرات مثبت کاشت گل و گیاه برای سالمندان
  • قانون 5 ثانیه و انتقال آلودگی های محیطی
  • رپورتاژ

  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • دکتر صابر گوگانی متخصص ارتودنسی دندان
  • چهره خود را درست و حسابی زیبا کنید!
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی