کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

bashgahe-varzeshi

بعنوان مدیر یک باشگاه ورزشی، ممکن است تعجب کنید اگر میزان شکایاتی که در مورد طرز رفتار یا استفاده از ابزار و امکانات باشگاه و ارتباط بین اعضا به من می‌شود را بدانید!

ما قبلا هم در این زمینه صحبت کرده‌ایم، اما باز می‌خواهم توجه شما را به اتفاقاتی که در باشگاه من و البته آنطور که شنیده‌ام در باشگاه همکارانم نیز رخ می‌دهد جلب کنم.

رختکن

یکی از بزرگترین مشکلاتی که ما با آن درگیریم، در محیط اصلی باشگاه نیست، بلکه در رختکن است! با وجود اینکه ما امکان دوش گرفتن و تجهیزات زیبایی همچون سشوار را فراهم کرده‌ایم، چیزهایی هست که نمی‌توانیم کنترلشان کنیم، بزرگترین درگیری ما موهاست!

با وجود اینکه قاطعانه اعضایمان را تشویق می‌کنیم تا هنگام دوش گرفتن بهداشت را رعایت کنند، اما متاسفانه خیلی‌ها حتی در باشگاه‌های زنانه‌ی ما، موهای بدنشان را در زیر دوش‌های باشگاه تراشیده و همیشه اطاقک‌های دوش ما پر از موست! از اینکه باید این موضوع را به صراحت بگویم متاسفم، اما یک واقعیت است.

همین موضوع و مسئله‌ی نظافتش، جدای از بین بردن پاکیزگی یک محیط ورزشی، ماهانه صدها هزار تومان برای ما هزینه‌ی اضافه می‌تراشد. پس لطفا تیغ‌های خود تراشتان را بگذارید در خانه بماند!

فوضولی کردن یا برعکس، در باغ نبودن!

مشکل بعدی ما با آداب معاشرت، به درون خود باشگاه بر می‌گردد. متاسفانه دقیقا مانند اینکه با حواس پرتی رانندگی کردن بزرگراه‌ها را به جای خطرناکی تبدیل می‌کند، با حواس پرتی ورزش کردن هم باعث خواهد شد تا محیط باشگاه پر خطر و باعث آزردگی دیگران شود.

با حواس پرتی ورزش کردن می‌تواند بدلایل مختلفی اتفاق بیفتد، مثلا صحبت کردن با تلفن و مانع تمرین دیگران شدن، یا زیادی مشغول شدن به iTunes تان.

همه‌ی ما حق داریم تا از تمرینمان لذت ببریم، اما باید در مقابل اعضای دیگر هم، آداب معاشرت را رعایت کنیم. قطعا شما هم دوست ندارید صدای بلند و وحشتناک کسی که همراه موزیک می‌خواند، یا بدون اینکه ورزش کند روی تردمیل ایستاده است و تلفن حرف می‌زند شما را آزار دهد، اینطور نیست؟

وزنه‌ها را سر جایشان بگذارید

بله، می‌دانم که این موضوع برای شما آشناست! وزنه‌ها در همه‌ی فضاهای آزاد باشگاه روی زمین ریخته‌اند. «لطفا وزنه‌ها را سر جایشان بگذارید دوستان من.»

آیا می‌توانید حدس بزنید که هنوز هم چند نفر وزنه‌هایی که استفاده می‌کنند را سر جایشان نمی‌گذارند؟ نظر من همیشه یک چیز خیلی ساده بوده است: اگر انقدر قوی هستید که بتوانید با آن وزنه تمرین کنید، پس قطعا آنقدر هم قوی هستید که بتوانید آن را سر جایش بازگردانید! اما متاسفانه ظاهرا هیچکس با این نظر من موافق نیست! شما چطور؟

واقعا رها کردن دمبل یا وزنه‌ها روی زمین کار پر خطری است، اگر کسی مچ پایش به وزنه‌ای که شما روی زمین رها کرده‌اید گیر کند یا باعث شود تا به پایش ضربه‌ی شدیدی وارد شود چه خواهد شد؟ چنین اتفاقی می‌تواند مسبب آسیب‌هایی جدی شود. حتی اگر آسیبی وارد نشود، باعث دلخوری و رنجش دیگران خواهید شد.

من به شخصه از اینکه ببینم وزنه‌ای کف باشگاه رها شده است به شدت عصبی می‌شوم، حتما شما هم همین طورید. ورزشکارانی هم که برنامه‌ای فشرده دارند و مجبورند از این طرف باشگاه به آن طرف بدوند تا یک جفت دمبل ۲۵ کیلویی پیدا کنند هم از این موضوع خیلی متنفرند!

پس، دفعه‌ی دیگری که به باشگاه می روید، حتما از این کار پروا کنید، و تمام تلاشتان را بکنید تا با پیشگیری از این اشتباهات، آداب معاشرت یک باشگاه ورزشی را رعایت کنید.

منبع-http://fitnessmagazine.ir

ارسال شده در 21 اردیبهشت 1393 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از ایجاد مشکلات اجتماعی
  • تاثیرات مثبت گرما بر ورزشکاران
  • پیشگیری از بیمار شدن با مسواک
  • آیا می دانید خرافات نکات مثبت هم دارد؟
  • برای افراد دیابتی دو دارو در یک قرص ساخته شد
  • در منزل عفونت های قارچی را چطوری درمان کنیم
  • برای بزرگی دماغتان خوشحال باشید
  • پی بردن به مشکلات تنفسی با باکتری های پروبیوتیک
  • محبوبترین ها

  • کمبود آهن قدرت یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد
  • افکار خودکار منفی در اشخاص افسرده
  • آشنایی با عمل های جراحی برای آب سیاه
  • پیشگیری از بروز مشکلات روده با نور خورشید
  • تعریف بیهوشی و نوع بیهوشی
  • حفظ سلامتی در تعطیلات نوروز
  • با روغن ماهی از اثرات منفی غذاهای پرچرب جلوگیری کنید
  • بازپروری اندام تحتانی بواسطه یک نیمه روبات
  • رپورتاژ

  • پیشرفته ترین و مجهزترین آزمایشگاه کشور
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • چهره خود را درست و حسابی زیبا کنید!
  • دکتر فرهت مجید فر جراح اندودونتیک دندان ها
  • دکتر شاهین شمس متخصص جراحی فک وصورت
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی