مشاوره زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

5

همانطور که درپست های قبلی سایت دکتر سلام گفته شد، خوردن صبحانه ای سالم و مقوی، یکی از عناصرمهم برای داشتن اندامی زیبا و خوش فرم است.چون که مصرف نکردن این وعده خیلی

مهم، شما را مجبور به پرخوری در وعده نهار و البته خوردن غذاهای کم فایده خواهد کرد و به این ترتیب، با به هم خوردن نظم غذایی ،زمان هم برای حذف چربی ها و کاهش وزن طولانی تر خواهد شد

بنابراین، علاوه بر برنامه ریزی برای فعالیت های ورزشی روزانه، هرگز تحت هیچ شرایطی، صبحانه را حذف نکنید.

محققان توصیه می کنند که سعی کنید از آن دسته مواد غذایی در وعده صبحانه استفاده کنید که علاوه بر مقوی و مغذی بودن، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه داشته و به این ترتیب، مانع از خوردن هله هوله و مواد غذایی بی ارزش در طی روز شود.

در این مقاله، ماده ای فوق العاده باارزش را به شما معرفی می کنیم که مصرف آن در وعده صبحانه، شما را تا مدت بیشتری سیر نگه داشته و درکاهش وزن بدن، بسیار موثر خواهد بود.

در یک بررسی علمی، پژوهشگران، ۳۰ خانم سالم و لاغر اندام را انتخاب کردند و در روزهای جداگانه، ۴ وعده صبحانه متفاوتی از بیسکویت و آب میوه  را برای این افراد در نظر گرفتند.

صبحانه یک گروه، غنی شده با سبوس جو دوسر و گروه دیگر ، صبحانه ای بدون سبوس داشتند.

پس از صرف صبحانه، شرکت کنندگان به میزان سیری خود امتیاز دادند.

افرادی که صبحانه ای سرشار از سبوس جو دوسر مصرف کرده بودند، نسبت به گروه دیگر، مدت بیشتری احساس سیری کردند و طبیعتا گروه دوم، زودتر گرسنه شدند.

به گفته محققان، این فیبر موجود در سبوس جو است که منجر به چنین نتیجه عالی و مهمی شده است.فیبرها کمک می کنند که شما برای مدت طولانی تری سیر بمانید و تا وعده غذایی بعدی،مانع از خوردن مواد غذایی پر کالری و بی ارزش می شوند.

در ضمن نکته جالب توجه دیگر این است که افزودن فیبر به مایعات، مثلا آب میوه، این تاثیر را بیشتر از زمانی خواهد داشت که همین فیبر ، به مواد غذایی جامد ، مثل بیسکویت ها در تحقیق بالا، اضافه شود.

در مقایسه، گروهی که آب میوه غنی شده مصرف کردند،نسبت به گروهی که بیسکویت غنی شده و آب میوه داشتند،زمان سیری طولانی تری را تجربه کردند

منبع-http://www.mahsho.com

5 1000
ارسال شده در 23 اردیبهشت 1393 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

آخرین متد ایمپلنت و ارتودنسی در جهان با دستگاه کدکم، ثبت نام برای مشاوره رایگان

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • شيمي‌دان‌ها يك گاز كشنده را به يك داروي پزشكي تبديل كردند
  • رژیم غذایی سرشار از رزوراتول، سرطان و بیماری قلبی
  • همه تاثیرات منفی تغییرات آب و هوایی
  • چطور در دوران بارداری خوش‌تیپ باشید؟
  • جلوگیری از به جا ماندن لکه های رنگ مو روی پوست
  • آیا ماست هم در آلزایمر تاثیر دارد؟
  • لبخند و عوامل موثر بر زیبایی آن
  • بهترین زمان برای مصرف پروتئین بعد از ورزش صبحگاهی
  • محبوبترین ها

  • دختر 2 سال و نیمه | غریبی و نا آرامی
  • پر کاری تیروئید را در دوران بارداری جدی بگیرید
  • تخمدان پلی کیستیک | اختلال در قاعدگی، موی زاید
  • آیا بعد از زایمان، مغز دچار تغییر میشود؟!
  • کم عارضه ترین قرص جلوگیری از بارداری چیست؟
  • علت بزرگتر بودن بیضه راست
  • روش های آب کردن چربی های دور شکم در نوجوانان
  • غذای کمکی در شش ماهگی کودک
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • بیماریهای نشیمنگاه و راههای درمان
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x