دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی

 از نشستن برای مدت زیاد بپرهیزید

 

از عوارض جانبی نشستن طولانی مدت چه میدانید؟ این سبک زندگی در افراد شاغل بیشتر مشاهده می شود و زمینه ساز انواع بیماری های قلبی و عروقی می باشد. برای کاهش خطر ناشی از این سبک زندگی محققین به فکر راه چاره ای برای افزایش تحرک و فعالیت بدنی در این افراد افتادند. آن ها برای بهبود عملکرد مغزی و سلامت قلب افراد پشت میز نشین راه حل های موثری دارند.

امروزه دیگر ثابت شده است که نشستن برای مدت زیاد، خطر ابتلا به بیماری دیابت، مواجهه با حوادث قلبی-عروقی و حتی ابتلا به بعضی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. درحال حاضر، محققان برای هشدار دادن به مردم جهان، از عبارت‌های خاص و تازه‌ای استفاده می‌کنند تا بلکه حساسیت آنان را برانگیزند: «نشستن در جهان امروز مثل سیگار کشیدن است!»؛ «بیماری نشستن درحال افزایش است!»؛ «نشستن را متوقف کنید، قبل از این‌که شما را به قتل برساند!». خطرات نشستن برای سلامتی متخصصان بر سر این موضوع با همدیگر توافق دارند که نشستن می‌تواند به‌اندازه سیگار کشیدن، اثرات منفی و مخربی برای سلامتی انسان‌ها داشته باشد. بنابراین، هشدرهایی که می‌شنوید، اصلا غیرواقعی نیستند. به گزارش American Journal of Epidemiology، محققان در یک مطالعه ۱۴ ساله و با بررسی ۱۸۵ هزار نفر به این نتیجه رسیدند که زمان صرف‌شده برای نشستن، مستقیما با نرخ مرگ‌ومیر مرتبط است. نکته حساس‌تر و جالب‌تر این‌که این یافته مهم حتی بدون در نظر گرفتن سطح فعالیت فیزیکی افراد همچنان پابرجا می‌ماند. خطرات ناشی از نشستن به‌اندازه‌ای جدی هستند که Medical Journal of Australia در یکی از مقالاتش اعلام کرد که نشستن طولانی‌مدت پشت میز می‌تواند «خطرناک»‌ باشد، و در ادامه از پزشکان و کارفرمایان خواست تا فکری برای این مشکل کنند. نشستن طولانی‌مدت (خصوصا روی صندلی کار)، هزینه‌های سنگینی را برای سلامتی افراد به بار می‌آورد، چون بدن را در وضعیت خاموشی و بی‌تحرکی مطلق قرار می‌دهد. وقتی که روی صندلی می‌نشینید، سه اتفاق مهم می‌افتد: عضله‌ها رها می‌شوند، باسن سفت می‌شود و ستون فقرات شدیدا به هم می‌چسبند. علاوه بر این‌ها، جریان خون در حالت نشسته ضعیف می‌شود و می‌تواند بر عملکرد مغزی و سلامت قلب اثر منفی بگذارد، و حتی خطر لخته شدن خون را افزایش بدهد. نکته دیگر این‌که نشستن طولانی‌مدت روی صندلی می‌تواند تولید آنزیم‌های چربی‌سوز و کالری‌سوز را در بدن به‌طور قابل توجهی کمتر کند. بدن انسان‌ها به‌طور طبیعی برای نشستن درازمدت روی صندلی طراحی نشده است، بلکه در سیر تکاملی خودش براساس ایستادن صاف و فعالیت بدنی شکل گرفته است. وقتی که از روی صندلی بلند می‌شویم، انگار زنگ بیدارباش را برای بدن به صدا درمی‌آوریم. ایستادن به فعالیت بیشتر ماهیچه‌ها و گردش خون قوی‌تر نیاز دارد. به‌علاوه، میزان هوشیاری و انرژی هم در حالت ایستاده بیشتر می‌شود.

سلامتیسم

ارسال شده در 28 اردیبهشت 1396 توسط با موضوع دیابت
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی