مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی

منبع غذایی حاوی کلسیم مکمل کلسیم مصرف مکمل کلسیم بیماری قلبی و عروقی

وجود کلسیم برای انجام بسیاری از اعمال بدن ضروری است؛ مثل تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهم تر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامتی آن ها. کلسیم در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و به علت اینکه بدن قادر به ساخت آن نیست، بایستی به مقدار کافی از راه غذا دریافت شود.

حتی بعد از تکمیل و توقف رشد طولی استخوان های بدن (یعنی بعد از دوران رشد) بایستی به مقدار لازم دریافت شود، زیرا از راه های مختلفی از بدن دفع می‌شود؛ مثلاً از طریق عرق، ریزش مو، تجدید پوست و ناخن، ادرار و مدفوع.

کلسیمی که در طی روز از بدن دفع می‌شود، بایستی از طریق غذا دوباره تأمین شود. منابع غذایی کلسیم عبارتند از : شیر، ماست، پنیر و سایر مواد لبنی ، ماهی مثل ماهی آزاد، ماهی تن و ساردین، بادام ، کشمش ، سبزیجاتی مثل روناس ، اسفناج ، کلم ، کلم بروکلی، جعفری. وقتی کسی نتواند از طریق غذا به مقدار کافی کلسیم را برای رفع نیازهای خود دریافت کند، از کلسیم موجود در استخوانها (منبع ذخیره کلسیم) استفاده می‌ کند که باعث کاهش استحکام استخوانها می‌ شود. چنین فردی نیاز به دریافت مکمل کلسیم یا غذاهای غنی شده با کلسیم دارد.

پژوهشگران هشدار داده‌ اند که مصرف کلسیم و ویتامین D ممکن است از بروز شکستگی‌ های استخوانی در زنان سالمند جلوگیری کند، در عین حال مصرف این دارو باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته می‌ شود.

– محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: «اثر متوسط مکمل‌ های کلسیم و ویتامین D بر خطر شکستگی به اندازه‌ای نیست که بتوان از پتانسیل افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی عروقی، به خصوص در زنانی که کمتر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار دارند، چشم‌ پوشی کرد.»

– مطالعات قبلی نیز نشان داده‌اند که مصرف مکمل کلسیم ممکن است خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. در حقیقت به اذعان پژوهشگران تعداد سال‌ های زندگی از دست رفته با مصرف کلسیم بیشتر از تعداد سال‌ های زندگی ذخیره شده توسط مصرف کلسیم برای جلوگیری از شکستگی استخوان بود.

در این باره بیشتر بخوانید: عوارض و آسیب های مکمل کلسیم

– آنها همچنین مقرون به صرفه بودن مصرف کلسیم و ویتامین D را با این فرض که زنان در معرض کمترین خطر مشکلات قلبی عروقی هستند، بررسی کردند.

– طبق گفته پژوهشگران، مصرف مکمل در این وضعیت مقرون به صرفه است و با توجه به اینکه مزایای آن بیشتر از خطراتش باشد، برای بهداشت عمومی خوب خواهد بود.

گردآوری و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

منبع:دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 26 اردیبهشت 1396 توسط با موضوع بیماری ها , تغذیه
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • دستیابی به اطلاعات جالب و مفید از قلب جنین
  • علاقه نداشتن به تفریح و سرگرمی در ایام نوروز
  • اگر پوست ترکیبی دارید بخوانید
  • درمان به روش آکت یا ACT چه مزایایی دارد.
  • تاثیر رنگ ها بر فشار خون و هوش افراد
  • شباهت جالب این اختلال به افسردگی در افراد کهنسال
  • دیابت نوع 2 و راه رفتن بعد از غذا
  • مقابله با عوامل ایجاد کننده سرطان کیسه صفرا
  • محبوبترین ها

  • اطلاعاتی جامع در زمینه تبخال
  • همه چیز درباره فلج اطفال
  • استئوآرتریت چه بیماری است؟
  • عادت های اشتباهی که باعث نفخ شکم می شوند
  • احتمال ریسک ابتلا به سرطان پوست در یزدی ها
  • بررسی مهم ترین خطرات خالکوبی و تتو کردن برای سلامتی
  • عوارض مختلف شیمی درمانی
  • درمان خودسرانه و افراطی سرماخوردگی
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • انستیتو زیبایی پوست صورت و بدن تانی
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x