ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب

همه ی ما شنیده ایم که خوردن ماهی برای سلامتی انسان اهمیت ویژه ای دارد. اما چند نوع ماهی هستند که اگر از آنها پرهیز شود، بهتر است. زیرا ضرر آنها از نفعشان بیشتر است. استفاده از ماهی مناسب در برنامه غذایی در روند سلامتی نقش زیادی دارد. بهتر است ماهی های زیر را یا اصلا نخورید و یا کمتر بخورید.

1- گربه ماهی وارداتی

 

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
گربه ماهی‌ها اندازه‌های مختلفی دارد. خوردن نوع پرورشی این ماهی بخاطر تغذیه هرمون‌ها، به ویژه آنها که در کشورهای آسیایی پرورش داده شده‌اند، خطرناک است. گربه ماهی غیرپرورشی خطر کمتری دارد و از نظر غذایی مفید است.

2- ماهی ماکارل

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
مصرف ماهیانه بزرگسالان 200 گرم، کودکان 100 گرم
ماکارل جیوه دارد که در بدن انسان جمع شده و باعث بیماری‌های مختلف می‌شود. ماکارل اقیانوس اطلس کم خطرترین نوع است و می‌توانید هرچقدر که می‌خواهید از این نوع بخورید.

3- تونا (ماهی تن)

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
مصرف ماهیانه بزرگسالان ۱۰۰ گرم، کودکان توصیه نمی‌شود
ماهی تن ، به ویژه نوع باله سیاه و باله آبی آن حاوی جیوه است. نوع غیرپرورشی این ماهی تقریبا منقرض شده و در فروشگاه‌ها خیلی کم پیدا می‌شود. ماهی تن پرورشی است که با هرمون و آنتی بیوتیک تغذیه می‌شوند.

4- ماهی تیلاپیا

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
برای بیماران قلبی، آسم و آرتروز توصیه نمی‌شود
این ماهی اسیدهای چرب مفید ندارد و بجای آن چربی‌های ناسالم دارد. مصرف زیاد این ماهی باعث افزایش کلسترول و حساسیت می‌شود.

5- ایل (مار ماهی)

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
مصرف ماهیانه بزرگسالان 300 گرم، کودکان 200 گرم
مار ماهی چربی زیادی دارد و به آسانی پس‌مانده‌های صنعتی و کشاورزی موجود در آب را جذب می‌کند. نوع آمریکایی این ماهی مواد سمی زیادی دارد. نوع اروپایی آن هم حاوی مقدار زیادی جیوه است.

6- پانگاسیس

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
ماهی پانگاسیس توصیه نمی‌شود به این دلیل که بیشتر پانگاسیس موجود در فروشگاه‌ها از ویتنام می‌آید که در رودخانه مکونگ صید می‌شود. رودخانه مکونگ یکی از آلوده ترین رودخانه‌های جهان است. فیله این ماهی حاوی مقدار زیادی نیتروفرزن و پلی‌فسفات است.

7- تیله ‌ماهی

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
مصرف ماهیانه مردان 100 گرم، زنان و کودکان توصیه نمی‌شود
این ماهی حاوی بیشترین میزان جیوه است و برخلاف قانون صید می‌شود و خطر مسمومیت غذایی آن بالا است.

8- ماهی سی‌ بس

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
مصرف ماهیانه بزرگسالان ۲۰۰ گرم، کودکان ۱۰۰ گرم
ماهی سی‌بس میزان قابل توجهی جیوه دارد. گاهی فیله این ماهی را با فیله ماهی پنگاسیس و دیگر ماهی‌های ارزان قیمت جایگزین می‌کنند و به مشتریان می‌دهند.

9- دلار ماهی

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
باعث اختلال گوارشی است و توصیه نمی‌شود این ماهی که به اویل‌فیش هم معروف است به دلیل داشتن جمپیلوتکسین، در بدن هضم نمی‌شود. مسمومیت آن خطرناک نیست، اما می‌تواند باعث اختلال گوارشی شود. برای کاهش ماده سمی آن بهتر است سرخ و یا کباب شود.

انتخاب ماهی مناسب

ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
ماهی تازه همیشه فلس‌های درخشان و چشمانی پاک دارد. ماهی را در دست بگیرید و نگاه کنید- دم ماهی کهنه آویزان است. آب شش‌های خشک و چشم‌های قهوه‌ای هم نشان از کهنگی ماهی دارد.
اگر ماهی زنده می‌خرید، ببینید آب تانک تمیز باشد. موقع انتخاب ماهی‌هایی که در کف تانک هستند را بخرید.
اگر ماهی را صید می‌کنید و می خورید، میزان جیوه آب را با جیوه‌سنج اندازه گیری کنید.
وقتی ماهی سلمون می‌خرید، تکه‌هایی که خطوط سفید دارند را بخرید. اگر تکه کاملا قرمز است، احتمالا به آن رنگ اضافه کرده‌اند. ماهی با لکه‌های روشن در روی پوست را نخرید. آنها را در هنگام تخم‌ریزی صید کرده‌اند و به همین دلیل گوشت آنها شل است.
ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب   ماهی های مر برای سلامتی ماهی ماکارل ماهی سی‌ بس ماهی تیلاپیا ماهی دلار ماهی چه نوع ماهی ای بخرم انتخاب ماهی مناسب
باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 9 خرداد 1396 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • درمان انحنای ستون فقرات با جراحی
  • مشاغل تخریب کننده روح و روان
  • رفع این اختلال جنسی همه گیر در مردان
  • شیمی درمانی در دوران حاملگی
  • برای بالا بردن روحیه و انگیزه در ورزش بدنسازی این موارد را بدانید
  • شیرینی گل های عسلی – بدون شکر
  • رژیم غذایی توام با فعالیت ورزشی برای بیماران سرطان مفید است
  • بوی بد دهان و علت آن
  • محبوبترین ها

  • چرا دندان‌هایمان را به هم می سائیم
  • نگاهی اجمالی به علل کشیدن دندان عقل و فواید و مضرات آن
  • با فلوراید تراپی از دندان هایتان مراقبت کنید
  • داروهای خانگی برای دهان زخم
  • کشیدن دندان به جای درمان های دندانپزشکی
  • علل ابتلا به عفونت لثه کدامند؟
  • لاغری به کمک لثه و دندان ها می آید!!!
  • تا چه میزان از مسواکمان استفاده کنیم
  • رپورتاژ

  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما