میوه مناسب روزه داری میوه پرخاصیت برای روزه داران مزایای درمانی زردآلو ماه رمضان روزه داری و خوردن میوه درمان یبوست با زردآلو

یکی از میوه های فصل بهار  زردآلو است که خاصیت های زیادی دارد. در این سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل بهار قرار دارد و می توانید به زردآلو دسترسی داشته باشید، حتما از این میوه بهره بگیرید. زیرا زردآلو باعث می شود که ویتامین ها و مواد معدنی زیادی به بدن برسد و همچنین باعث آبرسانی به بدن می گردد. حتی در مواقع دیگر سال هم از خوردن پر زردآلو غافل نشوید.

به گزارش دکتر سلام به نقل از بهداشت نیوز ، زردآلو یکی از میوه‌های خوش طعم از خانواده رزاسه یا گوجه سبز بوده و اندازه این میوه کوچک و در حدود یک و نیم الی دو و نیم سانتی متر است.

زردآلو براساس شواهد تاریخی بومی کشور چین بوده، اما بعد‌ها از طریق تجارت نهال آن به کشورهای دیگر منتقل شده است.
این میوه کم چرب و حاوی مقدار بالایی قند است، به همین دلیل افراد دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند.
با وجود تمامی مزایای درمانی زردآلو کارشناسان توصیه می‌کنند زنان باردار و افراد مبتلا به حساسیت غذایی بویژه حساسیت به سولفیت از این ماده استفاده نکنند.
برای ماندگاری زردآلو تا زمان مصرف در برخی کشور‌ها به آن سولفید اضافه می‌کنند که این ماده شیمیایی به تدریج با آهن موجود در میوه و اکسیژن هوا واکنش نشان داده، تبدیل به یک ماده آلرژی‌زا می‌شود.
کارشناسان توصیه می‌کنند افراد زردآلوهای زرد یا نارنجی رنگ مصرف کنند، اگر برروی زردآلو لکه‌های قرمز وجود داشته باشد می‌تواند نشانه وجود دی اکسید گوگرد باشد.

مزایای درمانی زردآلو

 ۱ – تحقیقات فراوان نشان داده که مصرف زردآلو برای سلامت چشم‌ها مفید است و می‌تواند سبب جلوگیری از بروز صدماتی، چون آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و پیری چشم شود. مصرف دو یا سه عدد زردآلو در روز می‌تواند باعث تقویت اعصاب بینایی چشم شود.
 ۲ – زردآلو حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان‌ها است که برای کمک به بهبود عملکرد طبیعی بدن و از بین بردن رادیکال‌های آزاد بسیار مفید است. سمومی که در بدن تولید می‌شود در روده‌ها و دستگاه گوارش جمع می‌شوند که مصرف زردآلو می‌تواند باعث از بین بردن این مواد سمی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شود.
 ۳ – فیبر موجود در زردآلو برای سلامت دستگاه گوارش و ازبین بردن یبوست بسیار مفید است و در دراز مدت ازابتلای افراد به بیماری هایی، چون سرطان روده جلوگیری می‌کند.
میوه مناسب روزه داری میوه پرخاصیت برای روزه داران مزایای درمانی زردآلو ماه رمضان روزه داری و خوردن میوه درمان یبوست با زردآلو   میوه مناسب روزه داری میوه پرخاصیت برای روزه داران مزایای درمانی زردآلو ماه رمضان روزه داری و خوردن میوه درمان یبوست با زردآلو
 ۴ – زرد آلو یکی از میوه‌های مفید برای کاهش LDL یا کلسترول بد خون است و افراد با مصرف منظم این میوه می‌توانند سلامت قلب خود را تامین کرده، کمتر دچار ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی شوند.
-در عین حال مصرف زردآلو باعث افزایش سطح HDL خون نیز می‌شود که همان کلسترول خوب خون است و به این ترتیب سلامت بدن را حفظ می‌کند.
 ۵ – زرد آلو همچنین حاوی ماده شیمیایی پتاسیم است که برای تنظیم فشار خون و نیز حفظ الکترولیت خون بسیار مفید است.
کمبود پتاسیم یکی از دلایل اصلی بروز فشار خون بالا است، این بیماری می‌تواند منجربه حمله قلبی و سکته مغزی در افراد شود.
 ۶ – مصرف زردآلو به دلیل دارا بودن ویتامین C و نیز آهن می‌تواند باعث درمان مشکل کم خونی در افراد شود.
میوه مناسب روزه داری میوه پرخاصیت برای روزه داران مزایای درمانی زردآلو ماه رمضان روزه داری و خوردن میوه درمان یبوست با زردآلو   میوه مناسب روزه داری میوه پرخاصیت برای روزه داران مزایای درمانی زردآلو ماه رمضان روزه داری و خوردن میوه درمان یبوست با زردآلو   میوه مناسب روزه داری میوه پرخاصیت برای روزه داران مزایای درمانی زردآلو ماه رمضان روزه داری و خوردن میوه درمان یبوست با زردآلو
– علاوه بر نوع تازه میوه زردآلو، خشک شده این میوه نیز می‌تواند کم خونی را در فرد برطرف کند.
 ۷ – آنتی اکسیدان‌های موجود در زردآلو همچنین برای مقابله با روند پیری پوست، تسهیل درفرآیند تولید سلول‌های پوستی جدید و پوسته ریزی سلول‌های قدیمی مفید هستند و مانند یک لایه بردار عمل می‌کنند.
– علاوه بر مصرف زردآلو می‌توان از این ماده به عنوان ماسک زیبایی برروی سطح پوست استفاده کرد.
– ویتامین A موجود در زرد آلو بویژه برای درمان آکنه، جای جوش و لکه‌های پوستی بسیار مفید است.
 ۸ – زردآلو یک ماده غذایی بسیار مفید برای افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کم کنند، وجود مقادیر بالای فیبر در این ماده غذایی باعث می‌شود تا سرعت سوخت و ساز در بدن افزایش پیدا کند و به این ترتیب فرد سریعتر وزن کم کند. در عین حال به دلیل شیرین بودن می‌تواند برای بازه زمانی طولانی فرد را سیر نگه دارد و مانع ازپرخوری در او شود.
بهداشت نیوز

5 1000
ارسال شده در 9 خرداد 1396 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • داستان زندگی آیت الله رفسنجانی یار دیرینه امام از تولد تا مرگ
  • میزان ذخیره خون در ایام محرم
  • نکاتی در مورد نقطه جی در زنان
  • هر آنچه که در مورد پونكسيون لومبار باید بدانید
  • بررسی اختلال مقاومت به انسولین
  • دردسرهای اطفال دردورهمی های عید
  • 10 ماده طبیعی برای جلوگیری از سفید شدن مو ها
  • دیابت را چگونه مهار کنیم
  • محبوبترین ها

  • زنان سیاهپوست شب کار و ابتلا به دیابت
  • تبدیل سلولهای چربی قهوه ای به چربی سفید با مصرف غذاهای پرکالری
  • دلیل بالا رفتن قند خون در زمانی که استرس داریم چیست؟
  • کاهش خطر ابتلا به چاقی با افزایش فعالیت بدنی و کاهش بی تحرکی در اوقات فراغت
  • کاهش مقدار قند خون با دانه انگور
  • بیماری دیابت و هموگلوبین ای وان سی A1C
  • لوتئولین مکملی برای مقابله با چاقی و اختلالات متابولیکی
  • مبتلایان به دیابت از جوراب های هوشمند استفاده کنند
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • جوان سازی و لیفت صورت بدون جراحی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما