آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین

سردرد و روزه داری سردرد ناشی از روزه سردرد بعد از افطار دلیل سردرد در ماه رمضان جلوگیری از سردرد در ماه رمضان

بیشتر روزه داران در ماه مبارک رمضان، دچار سردرد هایی می شوند که دلیل آن را نمی دانند. سردردهای ناگهانی که اغلب در هنگام ظهر رخ می دهد. می خواهیم در این مقاله به بررسی این موضوع بپردازیم و ببینیم دلیل این سردرد چیست.

سردردهای روزه داران، دلایل مختلفی دارد که معمولا بعد از افطار اتفاق می افتد. اما این موضوع آزار دهنده گاهی اوقات باعث می شود که بعد از افطار نتوانیم به کارهای دیگر خود برسیم. دکتر آزاده نجارزاده- متخصص تغذیه دراین باره توضیحات خوبی را ارائه کرده است که در مطلب زیر می خوانید.

دکتر آزاده نجارزاده با اشاره به ضرورت مدیریت صحیح مصرف انواع مواد غذایی در فصول مختلف به ویژه در ماه رمضان، تاکید کرد:روزه داری در فصول گرم سال، مستلزم رعایت شرایط ویژه در مصرف موادغذایی است. وی در این رابطه مصرف سحری را از جمله ضروریات روزه داری دانست و بیان کرد:استفاده از موادغذایی پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و حبوبات، نقش مهمی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در فرد روزه دار ایفا می کند.

نجارزاده با بیان این که اندوخته مواد غذایی برای تحمل گرسنگی از ویژگی های مصرف مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد: روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایامماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده سحری و شام اقدام کنند.سردرد و روزه داری سردرد ناشی از روزه سردرد بعد از افطار دلیل سردرد در ماه رمضان جلوگیری از سردرد در ماه رمضان   سردرد و روزه داری سردرد ناشی از روزه سردرد بعد از افطار دلیل سردرد در ماه رمضان جلوگیری از سردرد در ماه رمضان

سردرد و روزه داری سردرد ناشی از روزه سردرد بعد از افطار دلیل سردرد در ماه رمضان جلوگیری از سردرد در ماه رمضان   سردرد و روزه داری سردرد ناشی از روزه سردرد بعد از افطار دلیل سردرد در ماه رمضان جلوگیری از سردرد در ماه رمضان   سردرد و روزه داری سردرد ناشی از روزه سردرد بعد از افطار دلیل سردرد در ماه رمضان جلوگیری از سردرد در ماه رمضان

سردرد های روزه داران

سردرد بعد از افطار 

این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد:روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند.
وی با تاکید بر اینکه در وعده افطار غذاهایی که سریع هضم می شوند، مصرف شوند، خاطرنشان کرد:سردردهای بعد از افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر برنج، گوشت، مرغ، نان و سیب زمینی بلافاصله بعد از افطار است.

نجارزاده در مورد راه های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد:روزه داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند.
سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد:مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود.

منبع: نمناک

5 1000
ارسال شده در 9 خرداد 1396 توسط با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • شیوه های معالجه ورم غدد لنفاوی
  • فواید و زیان های فولات برای بدن خانم های باردار
  • با این روش تغذیه سگتان را زمانبندی کنید
  • از فواید ویژه غذا های سرخ کردنی چه می دانید؟
  • از بین بردن جرم گوش
  • بیماری های غیرواگیردار و مرگ و میر با آن ها
  • نان بستنی قهوه ای با طعم شکلاتی
  • کشف ماهی عجیب خون آشام در انگلیس
  • محبوبترین ها

  • تصفیه هوا به وسیله آسمان خراش
  • اسامی و تصاویر کشته شدگان حادثه مترو کیانشهر
  • ساخت تاکسی های پرنده ای برای انتقال مسافران روی آب
  • دستاوردهای منتخب مدیکال امسال
  • کم تحرکی علت اصلی مبتلا شدن به بیماری ها
  • بررسی وضعیت بهداشت کشور از زبان وزیر بهداشت
  • انقراض نسلهای محلی در زمین
  • روسیه برای مقابله با ایدز ۲۰ میلیارد روبل هزینه می کند
  • رپورتاژ

  • اصلاح ناهنجاری های دندانی با ارتودنسی
  • انستیتو زیبایی پوست صورت و بدن تانی
  • جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
  • ایمپلنت،لمینت و زیبایی دکتر نوروز علی
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x