عوارض کف پای صاف درمان صافی کف پا با ورزش حرکات اصلاحی کف پای صاف تشخيص صافی کف پا انواع صافی کف پا اصلاح صافی کف

کف پای صاف مشکلاتی برای قوزک پاها و زانوها ایجاد می کند و باعث عدم تقسیم وزن بدن می شود که بدین منظور روش های درمانی این عارضه بسته به شدت و مرحله صافی کف پا توسط متخصصین تشخیص داده می شود.

هنگامی که تمام ناحیه کف پا در هنگام ایستادن در تماس با زمین قرار گرفته یا نزدیک به زمین باشد، به این شرایط در اصطلاح صافی کف پا گفته می شود که باعث بروز درد کف پا می شود.

 

روش های درمان صافی کف پا:

 

درمان صافی کف پا با فیزیوتراپی:

فیزیوتراپیست متخصصی است که در زمینه پیاده‌سازی مداخله‌ها آموزش دیده است. روش های معمول درمان صافی کف پا و درمان قوس کف پا با فیزیوتراپی عبارتند از:

  • تکنیک درمان دستی (کایروپراکتیک): فیزیوتراپیست در این روش از ماساژ بافت، ماساژ عمیق سایشی، کشش با دست و متحرک‌سازی مفصل برای بازیابی قابلیت و دامنه حرکتی پاها و تاندون‌ها بهره می‌گیرد.
  • درمان صافی کف پا با ورزش درمانی: این روش شامل تمرین‌های مقاومتی و کششی می‌شود که به منظور بازیابی دامنه حرکتی و تقویت پا و عضله آسیب دیده انجام می‌شوند.
  • بازآموزی عصبی عضلانی (NMR): به منظور درمان صافی کف پا برای بازیابی تعادل، بازآموزی پایین تنه و بهبود مکانیک و نحوه‌ی حرکت آن (برای مثال دویدن، پریدن، با پا ضربه زدن یا گام برداشتن) در فعالیت روزانه.
  • روش های دیگر: روش هایی مانند اولتراسوند، تحریک الکتریکی، یخ، لیزر سرد و … برای کاهش التهاب پا و تاندون و درمان درد کف پا  .
  • برنامه ورزش های اصلاحی خانگی: شامل تمرین‌های کششی، مقاومتی و پایداری، آموزش شیوه صحیح انجام وظایف روزمره و ارتقاء برنامه به سطح عملکردی پیشرفته‌تر.

 

عوارض کف پای صاف درمان صافی کف پا با ورزش حرکات اصلاحی کف پای صاف تشخيص صافی کف پا انواع صافی کف پا اصلاح صافی کف   عوارض کف پای صاف درمان صافی کف پا با ورزش حرکات اصلاحی کف پای صاف تشخيص صافی کف پا انواع صافی کف پا اصلاح صافی کف

 

 

پدهای محافظ:

هنگامی که قسمت‌هایی از استخوان‌های متلاشی شده در سطح کف پا برجسته می‌شوند، استفاده از پد و یا بالشتک روش مؤثری برای جلوگیری از تماس آزار دهنده کف پا با کف کفش خواهد بود. می‌توان با استفاده از پدهایی که در قسمت‌هایی از آن‌ها جای خالی وجود دارد، فشار وزنِ وارد آمده بر قسمت‌های به خصوصی از کف پا را خنثی نمود.

 

تزریق کورتیزون:

کورتیزونی که در مفصل تزریق می‌شود یک داروی ضدالتهابی قوی است که از آن برای کاهش سریع درد ناشی از التهاب استفاده می‌شود. تزریق کورتیزون به شدت در تسکین علائم صافی کف پا تأثیر دارد، اما نمی‌تواند ساختمان مچ پا را اصلاح کند.

 

کنترل وزن بدن:

اگر بیمار بیش از اندازه چاق باشد، پزشک به او توصیه خواهد کرد که وزنش را کم کند. تعداد قابل توجهی از بیمارانی که دچار چاقی مفرط هستند پس از کاهش وزن، بهبود چشمگیری را در علائم خود مشاهده می‌کنند.

 

عوارض کف پای صاف درمان صافی کف پا با ورزش حرکات اصلاحی کف پای صاف تشخيص صافی کف پا انواع صافی کف پا اصلاح صافی کف   عوارض کف پای صاف درمان صافی کف پا با ورزش حرکات اصلاحی کف پای صاف تشخيص صافی کف پا انواع صافی کف پا اصلاح صافی کف   عوارض کف پای صاف درمان صافی کف پا با ورزش حرکات اصلاحی کف پای صاف تشخيص صافی کف پا انواع صافی کف پا اصلاح صافی کف

 

 

حرکت‌های اصلاحی صافی کف:

تمرین اول: جمع کردن حوله

حوله را روی کف زمین پهن کنید. سپس حوله را فقط با کمک انگشتان پای آسیب دیده به سمت خود جمع کنید. میزان مقاومت را می‌توان با قرار دادن وزنه‌ای روی انتهای حوله افزایش داد. این تمرین را 20 بار تکرار کنید. این تمرین یکی از ورزش های اصلاحی صافی کف پا می باشد.

 

تمرین دوم: کشش تاندون آشیل

روبه‌روی دیوار بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر بگذارید. زانوی عقب را به تدریج خم کنید تا جایی که در تاندون آشیل احساس کشش کنید، اما آنقدر زیاده‌روی نکنید تا باعث بروز درد شوید. این حالت را 15 تا 30 ثانیه حفظ کنید. این حرکت را 3 بار برای هر پا انجام دهید.

 

تمرین دوم: ضربه زدن با انگشت

تمام انگشتان پا را از روی کف زمین، حین نگه داشتن پاشنه روی کف، بلند کنید، تنها با انگشت شست آهسته به زمین بزنید و چهار انگشت دیگر را در هوا نگه دارید. سپس چند بار آهسته با چهار انگشت به زمین ضربه بزنید و این بار انگشت شست را در هوا نگه دارید. در ابتدا 10 بار ضربه بزنید و به تدریج تعداد ضربه‌ها را به 50 عدد برسانید.

 

جمع بندی راهکاری درمان صافی کف پا:

این بیماری در کودکان ممکن است وجود داشته باشد که برای درمان و اصلاح آن باید به پزشک مراجعه کرد. درمان کف پای صاف با فیزیوتراپی، ورزش های اصلاحی و حرکات اصلاحی امکان پذیر می باشد، این نرمش ها با توجه به نوع بیماری شما تجویز می شود و تنها تعداد خیلی کمی از بیماران به درمان جراحی نیاز دارند. کفش طبی و کفی طبی می توانند مفید باشند ولی راه حل دائمی برای رفع این مشکل نیستند.

 

 

 

گرد آوری تدوین آرش توکلی

هرگونه استفاده با درج نام مجله پزشکی دکتر سلام (لینک دهی مستقیم) مجاز می باشد.

 

 

مطالب مرتبط :

توصیه هایی برای افرادی که کف پای صافی دارند

صافی کف پای کودکان و پیشگیری و درمان آن

صافی کف پا را اینگونه درمان کنید

علت صافی کف پا چیست؟!

5 1000
ارسال شده در 13 خرداد 1396 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • ورزش معجزه گر در درمان بیماران مبتلا به ام اس
  • کرفس ،بازدارنده سرطان
  • شیرینی نشاسته و فندق
  • اعتیاد در مادران
  • 10 غذا برای افزایش هوش کودکان
  • چرا ورزش در منزل مفید است
  • اسرار تناسب اندام و کم کردن وزن در دنیای سوپر استارها
  • از کجا بدانیم دچار سرطان پروستات شده ایم
  • محبوبترین ها

  • توضیحاتی پیرامون خستگی آدرنال
  • سل مقاوم به دارو چه معنا و مفهومی دارد؟
  • تشنگی بیش از حد نشانه ابتلا به این بیماری هاست!
  • اختلال در تیروئید و 4 نشانه
  • رهایی از درد شکم با ماساژ درمانی
  • راه حل هایی برای مقابله با مشکلات گوارشی
  • تازه ترین نشانه های آلزایمر که نمی دانستید
  • 7 علت کلسترول بالا
  • رپورتاژ

  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما