فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟

یکی از مهم ترین قسمت های بدن چشم ها می باشند که باید حتما به فکر سلامت و مراقبت از آن ها باشید. برای اینکه چشمانی زیبا و قوی داشته باشید حتما باید تغذیه مناسبی برای چشم های خود آماده کنید. در این بخش از دکتر سلام می خواهیم 5 ماده غذایی را که تاثیری زیادی روی سلامت چشم ها را دارند به شما عزیزان معرفی کنیم. توصیه ما این است که اگر چشمان خود را دوست دارید و به فکر سلامتی آن ها هستید، این بخش را از دست ندهید.

هویج

فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟

احتمالا شنیده اید که هویج و دیگر میوه های نارنجی رنگ و سبزیجات سلامتی چشم را افزایش داده و از بینایی محافظت می کنند. بتا کاروتن، نوعی ویتامین A که به این مواد غذایی رنگ نارنجی می بخشد به شبکیه و دیگر نقاط چشم کمک می کنند تا به آرامی عمل کنند.

البته بهبود دید فقط به بتا کاروتن مربوط نیست. ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی برای سلامتی چشم ضروری هستند. این ۵ ماده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بینایی شما بهبود یابد.

سبزیجات

فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟

مطالعات نشان می دهد سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان لوتئین و زیگزانتین هستند که به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید کمک می کند.

تخم مرغ

فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟

به گفته پل دورتی، مدیر پزشکی بینایی لیزری در لس آنجلس، زرده منبع اصلی تولید لوتئین و زیگزانتین و روی است و به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا کمک می کند.

مرکبات و انواع توت ها

فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟

این میوه ها سرشاز از ویتامین C هستند و به منظور کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مصرف می شوند.

بادام

فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟

بادام غنی از ویتامین E می باشد و باعث کاهش آسیب دژنراسیون ماکولا می شود. یک مشت بادام (یک اونس) نیمی از دوز روزانه ویتامین ای روزانه را فراهم می کند.

ماهی های چرب

فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟   فواید سبزیجات بر زیبایی چشم چگونه چشمانی زیبا داشته باشیم؟ چگونه چشم های سالمی داشته باشیم؟ تخم مرغ چگونه باعث سلامتی چشم می شود؟ تاثیر هویج بر سلامتی چشم بادام چه تاثیری روی چشم ها دارد؟

ماهی تن، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی کولی سرشار از DHA، اسید چرب موجود در سطح شبکیه چشم، هستند. جیمی لی، مدیر جراحی انکساری در مرکز پزشکی مونته فیور در شهر نیویورک می گوید مقدار کم این ماده باعث سندرم خشکی چشم می شود.

منبع: مجله سلامت

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1396 توسط با موضوع چشم و چشم پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • عود بیماری با اعتماد به نفس پایین
  • پاسخ به داروهای ضد افسردگی با مصرف ماهی های چرب
  • برای کنترل قند خون افراد دیابتی چه صبحانه ای مناسب است؟
  • مصرف مشروبات تقلبی، بلای جان جوانان ایرانی
  • لزوم حمایت از زوج‌های نابارور در ایلام
  • آیا افسردگی همان غم زدگی است؟
  • مطالبی مفید در مورد بند ناف
  • عوارض کارهای شیفتی بر عملکرد قلب
  • محبوبترین ها

  • پیش بینی ایست قلبی با این علائم
  • 7 کلید طلایی برای داشتن قلبی سالم
  • بهبود اختلالات جنسی و افزایش سلامتی قلب
  • مقابله و مهار فشار خون بالا
  • علت مرگ بيماران پس از پيوند قلب!
  • عوارض تصلب شریان و سخت شدن رگ ها
  • علل شگفت آور ترمبوز عمیق وریدی(DVT)
  • عوارض کارهای شیفتی بر عملکرد قلب
  • رپورتاژ

  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما