منابع پروتئین کامل غیر از گوشت / اینفوگرافیک

شاید شما هم جزء افرادی باشید که تنها گوشت را منبع کاملی از پروتئین می دانند. اما واقعا این طور نیست؟ درست است که گوشت قرمز و سفید جزء مهمترین پروتئین های حیوانی محسوب می شوند اما منابع دیگری هم هستند که می توانند بدون گوشت، پروتئین شما را تامین کنند. با دکتر سلام همراه باشید و اینفوگرافیک منابع پروتئینی.