کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
دکتر عامری
دکتر محمدحسن عامری
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی

انبه

انبه یکی از میوه های گرمسیری می باشد که بسیار لذیذ است. خوردن این میوه آبدار فواید فراوانی برای بهداشت و سلامت جسمانی دارد و ویتامین های متفاوتی را می شود در انبه پیدا کرد. در این مقاله از دکتر سلام 5 خاصیت برتر انبه را گردآوری کرده ایم. با ما همراه شوید تا با این فواید آشنا شوید.

این میوه گرمسیری دربردارنده بیش از ۲۰ ماده معدنی و ویتامین متفاوت است که مصرف آن را با مزایای بسیاری توام کرده است.

۱-اثر محافظتی در برابر ابتلا به سرطان

میوه انبه حاوی اسید اسکروبیک، کارتنوئیدها، پلی‌فنل‌ها و ترپنوئیدهایی است که از بدن در مقابل سرطان‌های پروستات، خون (لوسمی)، روده بزرگ و پستان محافظت می‌کند. بر اساس گزارشی که از سوی محققان دانشگاه ای.اند.ام (A&M University) تگزاس منتشر شده، ترکیبات پلی‌فنولیک موجود در انبه توانایی کاهش استرس اکسیداتیو را در خود دارند. استرس اکسیداتیو می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های مزمنی چون سرطان شود.

۲-کمک به کاهش میزان کلسترول

انبه حاوی پکتین، فیبر و ویتامین C است که معلوم شده در کاهش سطوح کلسترول خون اثرگذار است.

انبه

۳-ارتباط با هضم بهتر و بهبود گوارش

مصرف این میوه برای کمک به هضم غذا توصیه شده است. فیبر موجود در آن از ابتلا به یبوست جلوگیری می‌کند و علاوه بر این، حاوی برخی از آنزیم‌های گوارشی و کمک‌کننده به هضم، همچون مانگیفرین، کتچول اکسیداز و لاکتاز است که پروتئین را تجزیه می‌کنند و از این طریق سبب هضم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شوند.

۴-اثر مفید در حفظ سلامت چشم

به طور تقریبی، یک فنجان انبه حاوی ۲۵ درصد ویتامین A است که تامین روزانه آن برای بدن از سوی متخصصان توصیه شده است. ویتامین آ، باعث بهبود سلامت چشم و بینایی می‌شود. در واقع این ویتامین برای عملکرد مطلوب شبکیه چشم ضروری است. این ویتامین همچنین به حفظ سلامت غشاهای مخاطی چشم کمک می‌کند و بدین گونه باعث محافظت از قرنیه و سطح چشم شده، جلوی خشکی چشم‌ها را می‌گیرد.

۵-بهبود کارکرد دستگاه ایمنی بدن

میوه انبه دربردارنده بیبش از ۲۵ نوع کاروتنوئید، ویتامین C و ویتامین A است که به سیستم ایمنی بدن در راه پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها یاری می‌رساند.

منبع: سلامت آنلاین

5 1000
ارسال شده در 10 تیر 1396 توسط با موضوع خواص میوه و سبزیجات

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x