دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

هر چند استرس ممکن است بعضی‌ وقت‌ها مفید باشد و ما را مجبور به انجام کارهای عقب افتاده یا تصمیم‌گیری سریع در موقعیت‌های خطرناک کند، اما مسلما حس خوبی ندارد. استرس و نگرانی زیاد انرژی و بهره‌وری را کاهش داده و ما را بی‌انگیزه و اشتیاق می‌کند. بخصوص اگر این استرس به صورت مزمن و روزمره در زندگی وجود داشته باشد، می‌تواند سلامت روانی و جسمی فرد را به شکل جدی تحت تاثیر قرار دهد. شاید خیلی از ما حرکاتی مثل جویدن ناخن‌ها یا تیک‌های عصبی را بدترین عوارض ممکن استرس و فشار عصبی بدانیم. اما تاثیر مخرب استرس بر بدن می‌تواند بسیار جدی‌تر از چیزی باشد که تا کنون فکرش را می‌کردید.

در ادامه برخی از مهم‌ترین و مخرب‌ترین عوارض جانبی استرس را با هم مرور کرده و روش‌های مقابله با آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم. تحقیقات نشان داده که زنان نه‌ تنها از نظر واکنش عاطفی به اضطراب و تنش با مردان تفاوت دارند، بلکه استرس مزمن و شدید می‌تواند تاثیر مخرب‌تری بر سلامت جسمی و روانی آن‌ها داشته باشد.

استرس شما را خسته می‌کند

– اضطراب و تشویش نه تنها می‌تواند با اختلال در خواب شبانه باعث خستگی و کمبود انرژی شود، بلکه منجر به ترشح هورمون کورتیزول در بدن شما هم می‌شود. این هورمون قدرتمند ضربان قلب را سریع‌تر کرده، اکسیژن بیشتری به خون رسانده و انرژی شما را افزایش می‌دهد تا بتوانید بهتر با دلیل اضطراب و نگرانی خود روبرو شوید. اما استرس مداوم باعث می‌شود مغز مقدار کورتیزول ترشح شده را محدود کند. این موضوع به نوبه خود می‌تواند باعث کاهش انرژی شما شده و احساس خستگی مفرط را در فرد ایجاد کند. خبر خوب این که انجام تمرین‌ های منظم ورزشی به مقدار سه ساعت در هفته می‌تواند با کمک به حفظ توازن هورمونی از بروز این وضعیت پیشگیری کند.

باعث یبوست می‌شود

– اختلال در عملکرد دستگاه گوارش یکی از اولین نشانه‌‌های استرس و فشار عصبی است. استرس مزمن می‌تواند عملکرد غده تیروئید را تحت تاثیر قرار دهد که به نوبه خود باعث به هم خوردن متابولیسم و ریتم طبیعی بدن شما می‌شود. یکی از نشانه‌های به هم خوردن این تعادل هورمونی ابتلا به یبوست و مشکلات مزاجی است. پس در صورتی که با این علائم مواجه شدید ورزش، مصرف مایعات فراوان و خوردن خوراکی‌های سرشار از فیبر را فراموش نکنید و در صورت نیاز و با مشورت پزشک از یک داروی مسهل استفاده کنید.

جوش بزنی جوش می‌زنی

– استرس زیاد باعث آزاد شدن هورمون جنسی آندروژن می‌شود که خود باعث تشدید مشکلاتی مثل آکنه می‌شود. مصرف دارو یا استفاده از ژل و پمادهای موضعی معمول‌ ترین روش درمان این علائم هستند. البته استرس فقط باعث جوش زدن در ناحیه صورت نمی‌شود و می‌تواند به شکل‌های دیگر از جمله حساسیت و قرمز شدن پوست بدن در قسمت‌های مختلف هم بروز پیدا کند. استرس مزمن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و می‌تواند باعث عود کردن اگزما یا سایر مشکلات پوستی شود. درهر صورت پیشنهاد ما مشاوره با یک پزشک متخصص پوست و مو برای اطمینان از اتخاذ روند صحیح درمان است.

آدم مضطرب، بی‌حواس می‌شود

– استرس شدید، یعنی اضطرابی که در صورت وجود یک تهدید جانی برای خود یا عزیزانتان حس می‌کنید و حسی شبیه به ترس شدید یا درماندگی دارد، می‌تواند تاثیر مخربی بر ناحیه هیپوکامپ مغز داشته باشد. این ناحیه مسئول حفظ و ذخیره‌سازی خاطرات است و استرس زیاد می‌تواند باعث کوچک‌ شدن این بخش از مغز شود. در نتیجه این انقباض، به خاطر آوردن اطلاعات و فهرست‌ها دشوارتر می‌شود و گاه ممکن است کل یک رویداد یا بازه‌های زمانی طولانی (از چند دقیقه تا چند روز) را از خاطر شما پاک کند. همچنین این آسیب باعث می‌شود ایجاد خاطرات جدید هم دشوارتر شود. برای درمان این نوع استرس‌های شدید بهتر است به دنبال کمک حرفه‌ای باشید و با کمک روانپزشک یا روانکاو عوامل بروز تنش و روش‌‌های موثر مقابله با آن‌ها را پیدا کنید.

ریزش مو

– درست همان‌طور که افزایش هورمون آندروژن باعث تحریک آکنه و جوش زدن می‌شود، می‌تواند در ریزش موهای شما هم تاثیرگذار باشد. مشاهدات انجام شده نشان می‌‌دهد که معمولا سه تا شش ماه بعد از وقوع یک اتفاق پرتنش یا تجربه استرس شدید، ریزش مو هم سرعت بیشتری پیدا می‌کند. البته خوشبختانه این واکنش دائمی نیست و این عارضه جانبی ناخوشایند موقتی است. درکنار تلاش برای کاهش سطح استرس، رعایت یک رژیم غذایی سالم و کامل هم می‌تواند روند احیای سلول‌های فولیکول‌های موهای شما را سرعت بدهد.

اعصاب خراب و کمردرد

– وقتی استرس دارید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش پیدا می‌کند و بدن با ترشح انواع هورمون‌ها خود را برای واکنش سریع و موثر آماده می‌کند. این ترکیب می‌تواند باعث سفت‌ شدن عضلات بدن شده و درد کمر ناشی از نشستن پشت میز در کل طول روز را تشدید کند. بهترین روش برای کاهش این عوارض، حفظ تحرک و انجام فعالیت‌های کششی در طول ساعات کاری است. بهتر است هر یک ساعت چند دقیقه‌ای قدم زده و نرمش‌های ملایم انجام دهید تا هم از گرفتگی و دردناک‌ شدن عضلات پیشگیری کنید، هم کمی از اضطراب و تنش خود را با فعالیت جسمی بکاهید.

– داشتن یک برنامه‌ غذایی و سبک‌ زندگی سالم و اجتناب از مصرف خوراکی‌های فرآوری‌شده و نیمه آماده باعث بهبود سلامت بدن و در نتیجه بهداشت روانی شما می‌شود.

گردآوری و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 11 تیر 1396 توسط با موضوع روانشناسی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی