کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک دیبا
دندانپزشکی دیبا
کلینیک تخصصی
دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
دندانپزشکی عمومی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد

فواید سبزیجات در پیشگیری از گرمازدگی راه های پیشگیری از گرمازدگی در تابستان خواص درمانی نوشیدن دوغ تاثیر دوغ در پیشگیری از گرمازدگی

در فصل تابستان هستیم و احتمال گرمازدگی در افراد بیش از گذشته است. برای اینکه از خطر ابتلا به گرمازدگی در امان بمانید بهتر است که دوغ کم نمک مصرف کنید. در این مقاله از دکتر سلام به تاثیر نوشیدن دوغ کم نمک در جلوگیری از گرمازدگی پرداخته ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید.

تاثیر نوشیدن دوغ کم نمک در پیشگیری از گرمازدگی

یک متخصص تغذیه گفت: دوغ کم‌نمک، بهترین ماده غذایی برای رفع گرمازدگی است و ماست آن پتاسیم لازم بدن را تأمین می‌کند.

ایرج نیستانی گفت: با شروع فصل تابستان و راه هشدت گرمای هوا، تقریباً تمام افراد گرمازدگی را تجربه می‌کنند و این امر موجب می‌شود با مصرف مواد مضری چون نوشابه، نه تنها گرمازدگی رفع نشده بلکه حجم وسیعی از قندهای مضر وارد بدن شود.

وی افزود: در مواقع گرمازدگی علاوه بر آب بدن، میزان زیادی پتاسیم و سدیم از طریق تعریق از بدن دفع می‌شود این در حالی است که این مواد برای بدن لازم بوده و از طریق مصرف آب تأمین نمی‌شود.

متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: در فصل گرما 99 درصد آب بدن توسط تعریق دفع می‌شود که بخشی از این رقم به دفع پتاسیم و سدیم تعلق دارد و جبران نشدن آن می‌تواند خطرساز باشد.

فواید سبزیجات در پیشگیری از گرمازدگی راه های پیشگیری از گرمازدگی در تابستان خواص درمانی نوشیدن دوغ تاثیر دوغ در پیشگیری از گرمازدگی   فواید سبزیجات در پیشگیری از گرمازدگی راه های پیشگیری از گرمازدگی در تابستان خواص درمانی نوشیدن دوغ تاثیر دوغ در پیشگیری از گرمازدگی

وی عنوان کرد: موادی چون گوجه فرنگی، لیمو و بسیاری از میوه‌ها، منبع غنی پتاسیم هستند که علاوه بر تأمین آب بدن، تاثیر به‌سزایی در جذب مواد ضروری بدن دارند.

نیستانی اذعان داشت: تصور اشتباه مردم از مصرف برخی مواد مثل نوشابه برای رفع گرمازدگی، سلامتی را به‌خطر می‌اندازد. این در حالی است که در دو دهه گذشته از آب‌دوغ خیار برای رفع تشنگی، تأمین پتاسیم و انرژی بخشی به بدن استفاده می‌شد و به عنوان یک غذای مفید و سالم محسوب می‌شود.

وی گفت: مصرف زیاد هر مواد غذایی می‌تواند مضر باشد. برای رفع گرمازدگی توصیه می‌شود از دوغ استفاده نشود اما باید توجه داشت مصرف دوغ‌های نمکی، خطرساز است. بنابراین دوغ کم‌نمک بهترین نوشیدنی برای رفع گرمازدگی است و ماست موجود در آن، پتاسیم از دست رفته بدن را جبران می‌کند.

متخصص تغذیه برای پیشگیری از گرمازدگی افزود:‌ مصرف دو واحد میوه و یا سبزیجات در وعده صبحانه، آب ویتامین لازم برای فعالیت روزانه را در بدن تأمین می‌کند و به صاحبان مشاغل سخت مثل کارگران که در معرض گرمای هوا هستند توصیه می‌شود به‌جای مصرف نوشیدنی‌ها، حتماً از میوه استفاده کنند.

منبع: میزان

5 1000
ارسال شده در 18 تیر 1396 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • استاتین قادر است امکان لخته شدن خون پس از عمل تعویض مفصل را کاهش دهد
  • آب مروارید و لکه چشم
  • خواب مناسب و پیشگیری از زوال عقل
  • فقر آهن در زنان باردار دچار بیماری تیروئید
  • خوشمزه تر شدن سالاد با این روش ها
  • اختلالات سیستم عصبی در اثر چه عواملی بوجود می آید؟
  • استفاده از دست مکانیکی برای جراحی بینایی
  • آیا کار با وزنه، تاثیری در سلامت بدن دارد؟
  • محبوبترین ها

  • آشنايی با مفهوم سازگاری تمرين
  • یک شیوه نوین در استفاده پروتئین برای مردم عادی
  • پیاده روی در سر بالایی و این همه فواید طلایی
  • معرفی ورزشهای باهوش کننده
  • آخرن دستاوردهای پژوهشی در باره ۷ دقیقه ورزش موثر روزانه
  • آیا دختران با انجام ورزشهای رزمی خشن می شوند؟
  • رشته های ورزشی افراد محبوب دنیا هالیوود
  • پیامدهای مصرف داروهای استروئیدی
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • پروتز و طراحی لبخند تخصصی دکتر شعبان پور
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x