مشاوره زیبایی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

لذت بردن از زندگی راه های شاد زیستن درمان افسردگی داشتن زندگی شاد خوشبختی

اینکه شما خودتان را دوست بدارید و به خواسته خود احترام بگذارید نه تنها کار زشت و ناپسندی نیست، بلکه موجب خواهد شد تا زندگی شاد و معقول را داشته باشید. اصولا برخی افراد عادت دارند تا زندگی را به جهنمی تبدیل کنند که حتی خودشان هم از غذاب آن در امان نخواهند بود! اما متضرر اصلی کیست؟ در این مطلب قصد داریم تا به شما آموزش دهیم که چگونه خود را دوست بدارید و از زندگی کردن نهایت لذت ممکن را ببرید. با دکتر سلام همراه باشید.

 ما انسان ها خیلی راحت به بدترین منتقد خود تبدیل می شویم، این عیب جویی از خود با مواردی مانند بالا رفتن سن ممکن است بدتر هم شود.

همه ی ما چه بخواهیم چه نخواهیم سنمان بالا می رود، با بالا رفتن سن ممکن است یک فرد احساس بدبختی کند و یا می تواند بیاموزد که چگونه با این موقعیت روبرو شود و به آن لبخند بزند. اینطور که پیداست افراد با بالا رفتن سنشان، بهتر می توانند معنای حقیقی دوست داشتن خود را درک کنند. بنابراین ما با چند شخص جا افتاده که در طول زندگی آموخته اند چگونه خود را دوست بدارند صحبت کردیم و آنها توصیه هایشان را در اختیار ما قرار دادند.

بیاموز که به خودت بخندی

زندگی را نباید زیاد جدی گرفت و این را باید دانست که موقعیت چه در درون خودمان و چه در دنیای بیرون، دائما در حال تغییر است. به جای احساس گناه و قضاوت خود،می توان به خود خندید و در چالش های زندگی موارد بامزه پیدا کرد. برای مثال اگر در کلاس یوگا خواستید حرکتی انجام دهید، اما تمرکزتان را از دست دادید و زمین خوردید به جای احساس نا امنی در میان دیگران و فکر کردن به اینکه دیگران چه می گویند، به اتفاقی که افتاده بخندید. حقیقت این است که دیگران آنقدر درگیر و متمرکز روی کار خود هستند که به سختی متوجه اتفاقی که برای شما افتاده می شوند و اگر دیدید کسی چپ چپ نگاه می کند به خندیدن ادامه دهید، خنده مانند گردگیر همه چیز را پاک می کند.

لذت بردن از زندگی راه های شاد زیستن درمان افسردگی داشتن زندگی شاد خوشبختی

دیگران را ببخش تا خودت را ببخشی

این درس سختی است، اما باید آموخت کسانی که در زندگی به ما ضربه زده اند را ببخشیم و قبول کنیم، این کار به ما اجازه می دهد تا خود را نیز بتوانیم ببخشیم. برای رسیدن به این درجه از بخشش، خود را جای فرد مقابل قرار دهید و سعی کنید چشم انداز او را درک کنید. این کار کمکتان می کند بی مهری و یا عصبانیت فرد دیگر را زیاد شخصی قلمداد نکنید، در مقابل به خودتان نیز زیاد سخت نمی گیرید. رها کردن خشم و عصبانیت، کمک می کند به همان اندازه تحمل و بخشش خود برایمان آسان شود.

روی دوستی سرمایه گذاری کنید

انسان در طول زندگی باید با افراد فوق العاده ای که برایش اهمیت قائل هستند رابطه برقرار کند و سعی داشته باشد که این رابطه را حفظ کند. می توان از هر مناسبتی استفاده کرد تا دوباره این افراد را دور خود جمع کرد. وقتی کسانی اطرافمان باشند که ما را به خاطر آنچه هستیم دوست دارند، کمک مان می کند خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم.

لذت بردن از زندگی راه های شاد زیستن درمان افسردگی داشتن زندگی شاد خوشبختی

برای خود هدف پیدا کن

چیزی پیدا کنید که به آن اشتیاق دارید و برایش وقت بگذارید. شاید دوست داشته باشید که وزن کم کنید، تلاش و رسیدن به این هدف باعث می شود احساس خوبی درباره خود پیدا کنید و بیشتر از قبل خودتان را دوست بدارید.

هر روز کمی ورزش کن

هر روز مقداری ورزش کنید تا بدنی آماده داشته باشید. با این کار زمانی که به آینه نگاه می کنید از اینکه می بینید تلاشتان تاثیر گذار بوده لذت می برید. می توانید دیگران را نیز با خود همراه کنید تا هم به خود و هم به آنها کمک کرده باشید. مفید بودن برای خود و دیگران باعث می شود بیش از پیش، خودتان را دوست داشته باشید.

لذت بردن از زندگی راه های شاد زیستن درمان افسردگی داشتن زندگی شاد خوشبختی

مدتی را با خود باش

زندگی پرمشغله و دشوار است و اگر بخواهید دائم مشغول کار و اطرافیان خود باشید خسته خواهید شد. هر چند وقت یک بار ، مدتی را تنها سپری کنید. با صدای درون با خود صحبت کنید، گذراندن وقت به این شکل کمک می کند ارزش افکار و انتخاب هایتان را بسنجید و به آنها فضا و زمان بدهید تا رشد کنند و قوی شوند.

منبع: دکتر کرمانی

5 1000
ارسال شده در 23 تیر 1396 توسط با موضوع روانشناسی
ویزیت یاب
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x