مشاوره زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن

تغذیه ماه نهم بارداری

زمانی که مواد غذایی سالم و مغذی مصرف می‌کنید بارداری بدون مشکل و سالمی را برای خودتان تضمین می‌کنید. زمانی که یک رژیم غذایی درستی داشته باشید مانع ناراحتی هایی مانند یبوست و سوزش سر دل می‌شوید. این به نوبه خود به رشد و سلامت جنین کمک می کند. در ماه نهم از دوران بارداری، رشد جنین در داخل رحم مادر تقریبا کامل شده است. از این رو، وزن او به سرعت در حال افزایش خواهد بود و رشد مغز و ریه های او تا پایان بارداری هم ادامه خواهد یافت.

اما با این حال، به یاد داشته باشید که شما مادر باردار هنوز هم نمی توانید از مصرف برخی از مواد غذایی لذت ببرید. نکته مهم در مورد ماه نهم بارداری این است که به یاد داشته باشید دقت و توجه در مورد آنچه که می خورید مانند ماه های قبل، بسیار لازم و ضروری است، چون دستگاه گوارش با استفاده از مواد مصرفی شما می تواند سبب افزایش سریع وزنتان شود، به همین دلیل است که شما باید رژیم غذایی متعادل و مغذی که در ماه های اولیه بارداری خود دنبال می کردید، ادامه دهید.

اما می توانید وعده های غذایی انتخابی خود را کمی بزرگتر از قبل کنید. در این مقاله، لیستی از مواد غذایی که باید در ماه نهم بارداری در رژیم غذایی مادر باردار وجود داشته باشد، بیان خواهید شد. این مواد غذایی عبارتند از:

– غلات و نان: 6 تا 11 وعده در هر روز

– میوه ها: 2 تا 4 وعده در هر روز

– سبزیجات: بیش از 4 وعده در هر روز

– فرآورده های لبنی: 4 وعده در هر روز

– غذاهای غنی از پروتئین: 3 وعده در هر روز

– جهت هیدراتاسیون بدن مادر: حداقل 22 لیتر آب خالص در هر روز باید مصرف شود.

مواد غذایی که می‌بایست در ماه نهم بارداری مصرف کنید:

1) غذاهای سرشار از فیبر

– سبزیجات

– میوه ها

– نان کامل

– غلات

– حبوبات

– خرما

2) غذاهای سرشار از آهن (مصرف حداقل 3 وعده غذاهای غنی از آهن به صورت روزانه)

– ماهی

– مرغ

– زرده تخم مرغ

– گل کلم

– عدس

– نخود

– اسفناج

– انواع توت ها

سویا

– میوه های خشک مانند آلو، کشمش، و غیره

3) غذاهای سرشار از کلسیم

– خربزه

– محصولات لبنی

– بلغور جو دوسر

– بادام

دانه کنجد

4) غذاهای سرشار از ویتامین C

– میوه های خانواده مرکبات

– گوجه فرنگی

– توت فرنگی

– کلم بروکلی

– گل کلم

5) غذاهای سرشار از اسید فولیک

– سبزیجات برگ سبز

– حبوبات مانند لوبیا، نخود و لوبیا چشم بلبلی

6) غذاهای سرشار از ویتامین A

– اسفناج

– هویج

– سیب زمینی شیرین

– طالبی

ممنوعیت های ماه نهم بارداری

1) کافئین

– باید از آن دوری کنید اگر علاقه به نوشیدنی کافئین دار دارید باید میزان کافئین آن از 200 میلی گرم تجاوز نکند. شکلات همچنین حاوی کافئین، می‌بایست مقدار کم مصرف شود.

2) الکل

– الکل بسیار خطرناک است و می‌بایست برای جلوگیری از عقب ماندگی ذهنی، زایمان زودرس و همچنین طیف گسترده ای از نقائص هنگام تولد، از مصرف آن خودداری کنید.

3) مواد غذایی شیرین

– مواد شیرین کننده که باید به طور کامل از رژیم غذایی خود در دوران بارداری حذف کنید.

4) انواع پنیر نرم

– این نوع از پنیر است که به طور معمول پاستوریزه نیست و مصرف آن می تواند به عفونت منجر شود.

5) غذای دریایی خام

– از مصرف انواع سوشی خودداری کنید. ( اغلب از ماهی خام تهیه می‌شود)

6) توتون و تنباکو

– در دوران بارداری خطرناک است. اگر شما یک فرد سیگاری هستند و یا اگر شما تنباکو مصرف می‌کنید باید ماه نهم ترک کنید زیرا موجب جلوگیری از رشد جنین می‌شود.

در دوران بارداری مقدار استروژن و پروژسترون در بدن زن باردار به‌ طور مرتب افزایش می‎یابد و در سه ماهه آخر بارداری، مقدار تولید این هورمون‌ها به بیشترین حد می‎رسد. این هورمون‌ها روی لثه‎ها تاثیر می‎گذارند و تغییراتی را ایجاد می‎نمایند.

معمولا افزایش التهاب لثه در دوره بارداری، از ماه دوم یا سوم شروع می‎شود و تا ماه هشتم ادامه می یابد و در ماه نهم مقداری كمتر می‎شود.


مطلب مرتبط: تغذیه ماه هشتم بارداری


منبع: دکتر سلام

5 1000
ارسال شده در 28 تیر 1396 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات روحی ناشی از جویدن آدامس
  • درمان و علائم هرپس زوستر را مرور کنیم
  • با روغن هسته انگور زیبا شوید
  • پسردار شدن با روش های خوراکی
  • دیابت و عوارض خطرناک آن را بشناسید
  • کلیدی طلایی برای بهبود و درمان سرماخوردگی
  • کدام نوشیدنی جایگزین کدام دارو است؟
  • برنامه ریزی برای بچه دار شدن با توجه به نوع فصل
  • محبوبترین ها

  • درباره آندومتریوز و راههای درمانی آن
  • بالا رفتن سن ازدواج و بارداری سبب تشدید آندومتریوز میشود
  • غذاهایی برای باروری بهتر
  • تاثیرات مشکلات روحی بر نازایی
  • اطلاعات پزشکی در مورد حاملگی خارج از رحم
  • همه چیز درباره ی سندروم تخمدان پلی کیستیک
  • اهمیت مصرف ویتامین ها برای نازایی
  • ملاک های مختلف برای بچه دارشدن
  • رپورتاژ

  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • جسم سالم زیباترین دنیایی است که می توان در آن زیست
  • اطلاعاتی راجع به پلکسر (plexr) دکتر خیرخواه
  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x