مشاوره زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی

پرتقال

بعضی از مواد غذایی در تقویت پوست و پیشگیری از بروز چین و چروک روی پوست بسیار موثر هستند. در این مقاله از دکتر سلام به مواد غذایی که خاصیت جلوگیری از ایجاد چین و چروک روی پوست را دارند پرداخته ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه بفرمایید.

غذاهایی که می خوریم مستقیما روی ظاهرمان تاثیر می گذارند. اگر غذای سالم نخورید، هرچقدر هم کرم و شامپوهای گران قیمت استفاده کنید بی فایده است و پوست و مویی نامناسب خواهید داشت. به همین منظور با دکتر رابرت آنولیک متخصص پوست و مو در نیویورک صحبت کردیم تا لیستی از بهترین غذاهایی که می توانند پوستمان را بهبود دهند در اختیارمان قرار دهد. غذاهایی که در این لیست می بینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی می توانید آنها را به صورت روزانه استفاده می کنید.

گوجه فرنگی

تقویت کننده پوست گوجه فرنگی شامل لیکوپن می شود که تاثیر مضر UVA و UVB را روی پوست کاهش می دهد. بعد از اینکه دریافت گوجه فرنگی با قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش ترکیب شد، تحقیقات کاهش شدت متالوپروتئیناز ماتریکس که آنزیم شکستن کلاژن هست را نشان داد.

ماست پروبیوتیک

برخی تحقیقان نشان داده اند پروبیوتیک می تواند از مشکلات پوست های حساس پیشگیری و به درمانشان کمک کند. مخصوصا برای آنهایی که به اگزما مبتلا هستند. استفاده از ماست های حاوی پروبیوتیک کمک می کند علاوه بر دریافت پروتئین که خود برای تولید کلاژن مناسب است، از مزیت پروبیوتیک ها نیز بهره مند شوید. همچنین بوسیون های حاوی پروبیوتیک نیز موجود است که می توانید از آنها هم استفاده کنید.

سویا

استفاده مرتب از محصولات آرایشی که بر پایه سویا هستند کمک می کند پوستتان درخشان شود. مصرف خوراکی سویا نیز به بهبود ظاهر پوست کمک می کند.

پرتقال

ویتامین C تنها برای مقابله با سرما خوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیست، بلکه آنتی اکسیدانی قدرتمند است که می تواند آسیب حاصل از رادیکال های آزاد را از بین ببرد. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند.

روغن زیتون

روغن زیتون

مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد. همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است. این کار می تواند آسیب به DNA را محدود کند. خیلی ساده با یک براش، ابتدا آن را روی پوست خود بمالید و سپس بعد از 10 دقیقه بشویید. از روغن زیتون در درست کردن ماسک های صورت نیز می توانید استفاده کنید.

بلغور جو دوسر

بلغور جو دو سر از غلات کامل به حساب می آید و سرشار از فیبر است. فیبر به سلامت روده کمک می کند و سلامت روده نیز مستقیما روی ظاهرتان تاثیر می گذارد. از بلغور جو دو سر برای درست کردن اسکراب پوست نیز می توانید استفاده کنید.

شکلات تلخ

فلاونول های کاکائو موجود در شکلات تلخ نشان داده اند می توانند تا حدودی از آسیب های پوستی در مقابل اشعه ماورا بنفش پیشگیری کنند. این بدان معنی نیست که اگر خواستید زیر نور آفتاب قرار بگیرید، قبلش یک شکلات کامل بخورید. به صورت مرتب از مقداری شکلات تلخ بالای 70 درصد در برنامه خود استفاده کنید.

آجیل

اگر از کسانی هستید که عاشق آجیل هستند باید بگویم خوردن آن برای پوستتان مفید است. انواع سرشار از اسید لینولئیک مانند بادام، پسته و بادام زمینی می توانند پوست را مرطوب نگه دارند. تمام اینها به لطف اسید چرب های اشباع نشده امگا 6 است. اگر از آجیل ها خوشتان نمی آید، می توانید از روغنشان استفاده کنید که به صورت موضعی نیز کاربرد دارند.

منبع: سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 28 تیر 1396 توسط با موضوع تغذیه
کدکم چیست؟

بهترین روش برای ایمپلنت, ارتودنسی و زیبایی دندان استفاده از دستگاه فوق پیشرفته کدکم است.

اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x