کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه

فواید آجیل بر پوست خواص روغن زیتون در پیشگیری از چین و چروک چگونه از چین و چروک پوست جلوگیری کنیم جلوگیری از چین و چروک با پرتقال تقویت پوست با گوجه فرنگی تاثیر شکلات تلخ بر پوست

بعضی از مواد غذایی در تقویت پوست و پیشگیری از بروز چین و چروک روی پوست بسیار موثر هستند. در این مقاله از دکتر سلام به مواد غذایی که خاصیت جلوگیری از ایجاد چین و چروک روی پوست را دارند پرداخته ایم. توصیه ما این است که حتما این بخش را مطالعه بفرمایید.

غذاهایی که می خوریم مستقیما روی ظاهرمان تاثیر می گذارند. اگر غذای سالم نخورید، هرچقدر هم کرم و شامپوهای گران قیمت استفاده کنید بی فایده است و پوست و مویی نامناسب خواهید داشت. به همین منظور با دکتر رابرت آنولیک متخصص پوست و مو در نیویورک صحبت کردیم تا لیستی از بهترین غذاهایی که می توانند پوستمان را بهبود دهند در اختیارمان قرار دهد. غذاهایی که در این لیست می بینید عجیب و غریب نیستند و به سادگی می توانید آنها را به صورت روزانه استفاده می کنید.

گوجه فرنگی

تقویت کننده پوست گوجه فرنگی شامل لیکوپن می شود که تاثیر مضر UVA و UVB را روی پوست کاهش می دهد. بعد از اینکه دریافت گوجه فرنگی با قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش ترکیب شد، تحقیقات کاهش شدت متالوپروتئیناز ماتریکس که آنزیم شکستن کلاژن هست را نشان داد.

ماست پروبیوتیک

برخی تحقیقان نشان داده اند پروبیوتیک می تواند از مشکلات پوست های حساس پیشگیری و به درمانشان کمک کند. مخصوصا برای آنهایی که به اگزما مبتلا هستند. استفاده از ماست های حاوی پروبیوتیک کمک می کند علاوه بر دریافت پروتئین که خود برای تولید کلاژن مناسب است، از مزیت پروبیوتیک ها نیز بهره مند شوید. همچنین بوسیون های حاوی پروبیوتیک نیز موجود است که می توانید از آنها هم استفاده کنید.

سویا

استفاده مرتب از محصولات آرایشی که بر پایه سویا هستند کمک می کند پوستتان درخشان شود. مصرف خوراکی سویا نیز به بهبود ظاهر پوست کمک می کند.

پرتقال

ویتامین C تنها برای مقابله با سرما خوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیست، بلکه آنتی اکسیدانی قدرتمند است که می تواند آسیب حاصل از رادیکال های آزاد را از بین ببرد. ویتامین C همچنین برای تولید کلاژن سالم مورد نیاز است. دیگر غذاهای حاوی ویتامین C از جمله فلفل دلمه ای، کلم، توت فرنگی و بروکلی نیز همین تاثیر را روی پوست دارند.

روغن زیتون

فواید آجیل بر پوست خواص روغن زیتون در پیشگیری از چین و چروک چگونه از چین و چروک پوست جلوگیری کنیم جلوگیری از چین و چروک با پرتقال تقویت پوست با گوجه فرنگی تاثیر شکلات تلخ بر پوست   فواید آجیل بر پوست خواص روغن زیتون در پیشگیری از چین و چروک چگونه از چین و چروک پوست جلوگیری کنیم جلوگیری از چین و چروک با پرتقال تقویت پوست با گوجه فرنگی تاثیر شکلات تلخ بر پوست

مصرف روغن زیتون به خاطر چربی های سالمی که در خود دارد می تواند تاثیرات مفیدی روی ظاهر پوستتان داشته باشد. همچنین ثابت شده استفاده از روغن زیتون بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش مفید است. این کار می تواند آسیب به DNA را محدود کند. خیلی ساده با یک براش، ابتدا آن را روی پوست خود بمالید و سپس بعد از 10 دقیقه بشویید. از روغن زیتون در درست کردن ماسک های صورت نیز می توانید استفاده کنید.

بلغور جو دوسر

بلغور جو دو سر از غلات کامل به حساب می آید و سرشار از فیبر است. فیبر به سلامت روده کمک می کند و سلامت روده نیز مستقیما روی ظاهرتان تاثیر می گذارد. از بلغور جو دو سر برای درست کردن اسکراب پوست نیز می توانید استفاده کنید.

شکلات تلخ

فلاونول های کاکائو موجود در شکلات تلخ نشان داده اند می توانند تا حدودی از آسیب های پوستی در مقابل اشعه ماورا بنفش پیشگیری کنند. این بدان معنی نیست که اگر خواستید زیر نور آفتاب قرار بگیرید، قبلش یک شکلات کامل بخورید. به صورت مرتب از مقداری شکلات تلخ بالای 70 درصد در برنامه خود استفاده کنید.

آجیل

اگر از کسانی هستید که عاشق آجیل هستند باید بگویم خوردن آن برای پوستتان مفید است. انواع سرشار از اسید لینولئیک مانند بادام، پسته و بادام زمینی می توانند پوست را مرطوب نگه دارند. تمام اینها به لطف اسید چرب های اشباع نشده امگا 6 است. اگر از آجیل ها خوشتان نمی آید، می توانید از روغنشان استفاده کنید که به صورت موضعی نیز کاربرد دارند.

منبع: سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 28 تیر 1396 توسط با موضوع تغذیه

ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x