مشاوره زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
مضرات قرص های لاغری کاهش وزن با قرص لاغری قرص های لاغری عوارض قرص های لاغری

این روزها بازار استفاده از قرص های لاغری برای رسیدن به وزن دلخواه و تناسب اندام داغ داغ است و افراد مختلف بدون مراجعه به پزشک و تنها بر اساس ادعاهای این قرص ها اقدام به خریداری و مصرف این محصولات می کنند. در چنین شرایطی بهتر است کمی عاقلانه تر تصمیم بگیریم و تنها بر اساس تبلیغات صاحبان این برندها از آن ها استفاده نکنیم.

بر اساس تحقیقات سال ۲۰۱۷ از هر چهار فرد سه نفر چربی اضافی دارند. برخی از کسانی که درگیر مشکلات وزنی هستند رو به قرص‌ها و مکمل هایی می‌آورند که ادعا می‌کنند کاهش وزن به سادگی خوردن یک قرص است. معمولا چنین محصولاتی ادعا می‌کنند که باعث افزایش متابولیزم می‌شوند، ترکیب بندی بدن را بهبود می‌دهند، احساس سیری را بالا می‌برند و یا جلوی اشت‌ها را می‌گیرند.
هیچگونه مدرک علمی ادعاهای این محصولات را ثابت نمی‌کند. برای اینکه آگاهی‌تان را افزایش دهیم می‌خواهیم در ادامه درباره مواردی که نباید در مورد این محصولات باور کنید صحبت کنیم.

کاهش وزن بدون رژیم!

 سازندگان این دارو‌ها و مکمل‌ها دوست دارند شما باور کنید می‌توان به سادگی خوردن یک قرص، دمنوش و یا حتی مالیدن یک لوسیون چربی‌های خود را آب کنید. متاسفانه نتیجه گرفتن در این مورد نیازمند تلاش است. این تلاش یعنی در آشپزخانه انتخاب‌های هوشمندانه تری داشته باشید نه در انتخاب داروها. هیچ متخصص تغذیه‌ای تا به حال مراجعی نداشته که بدون ایجاد تغییر در انتخاب‌های غذایی اش توانسته باشد وزن کم کند. هیچ قرص، دمنوش و یا کرمی نمی‌تواند تاثیر غذایی که می‌خورید را داشته باشد.

ورزش لازم نیست

 بسیاری از قرص‌ها و محصولات لاغری وعده لاغری بدون ورزش را می‌دهند. به همان اندازه که تغییر در برنامه غذایی برای کاهش وزن اهمیت دارد ورزش نیز برای دستیابی به نتیجه مورد اهمیت است. کاهش وزن بدون برنامه غذایی و ورزش غیر ممکن است و هرگونه ادعایی مبنی بر عدم نیاز به آن‌ها غیر منطقی است و از نظر علمی اشتباه است.

افزایش سرعت متابولیزم

 این ادعا زمانی مطرح شد که تولید کنندگان محصولات لاغری به مکمل‌های خود اپدرا اضافه کردند. FDA در سال ۲۰۰۴ اپدرا را به دلیل مشکلاتی که برای سلامت به وجود می‌آورد ممنوع کرد. از آن زمان دیگر مواد از چای سبز و سینافین گرفته تا کافئین سعی کردند جای اپدرا را بگیرند. در تحقیقات بلند مدت هیچکدام از این ترکیبات نتوانست موجب کاهش وزن چشم گیری شود.

احساس سیری

 پروتئین، فیبر و چربی می‌توانند باعث ایجاد احساس سیری شوند نه مکمل ها. مهم این است که هر کدام از این مواد غذایی را چگونه به وعده‌های غذایی و میان وعده‌های خود اضافه کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. چند مثال: به جای نان و پنیر خامه‌ای صبح تخم مرغ (چربی و پروتئین) و میوه (فیبر) را جایگزین کنید. به جای میان وعده‌های ناسالم آجیل (پروتئین، فیبر و چربی) میل کنید. سالمون (پروتئین) سبزیجات (فیبر) و سیب زمینی پخته (فیبر) را برای شام امتحان کنید.

تغییر ترکیب بندی بدن

مضرات قرص های لاغری کاهش وزن با قرص لاغری قرص های لاغری عوارض قرص های لاغری

 برخی مکمل‌ها معمولا با تغییر کاربرد مواد مغذی و یا سرکوب انواع خاصی از هورمون‌ها وعده تغییر در ترکیب بندی بدن را می‌دهند. با اینکه این کار شاید در تئوری عملی باشد و تحقیقات کوچکی نیز آن را ثابت کرده اند، اما تحقیقات بزرگتر نشان داد تاثیر کاهش وزن اسید لینولئیک کانژوگه تن‌ها روی جوندگان است.

مسدود کردن جذب کربوهیدرات

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، هدف قرار دادن غذاهایی که کربوهیدرات خالی هستند و جایگزین کردنشان با غذاهای مغذی استراتژی مناسب و هوشمندانه است. استفاده از مکملی که جذب کربوهیدرات را مسدود می‌کند استراتژی اشتباهی است، چون تحقیقاتی مبنی بر اینکه چنین چیزی عملی است یا خیر انجام نشده. برخی بررسی‌ها نشان داده اند بیشتر مسدود کننده‌های کربوهیدرات روی بدن انسان تاثیری ندارند و حتی ممکن است مشکلاتی برای سوخت و ساز به وجود بیاورند.

بله شنیدن اینکه بدون هیچ زحمتی می‌توان وزن کم کرد و خوش اندام شد خیلی خوشایند است، اما باید قبول کنیم که دارو‌ها و مکمل‌های کاهش وزن نمی‌توانند تاثیر رژیم و ورزش را داشته باشند.

به مرور در انتخاب‌های غذایی خود تغییرات سالم ایجاد کنید و برای انجام فعالیت‌های ورزشی چه در خانه چه بیرون خانه زمان باز کنید قرار نیست یک شبه تبدیل به فردی ورزشکار شوید که همه وعده‌های غذایی اش از روی اصول است پاورچین پاورچین خود را بسازید و عادات و انتخاب‌های سالم را در خود نهادینه کنید.

منبع: بلاغ

 

5 1000
ارسال شده در 11 مرداد 1396 توسط با موضوع پزشکی
سیب سرخ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی