دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر

این روزها بازار استفاده از قرص های لاغری برای رسیدن به وزن دلخواه و تناسب اندام داغ داغ است و افراد مختلف بدون مراجعه به پزشک و تنها بر اساس ادعاهای این قرص ها اقدام به خریداری و مصرف این محصولات می کنند. در چنین شرایطی بهتر است کمی عاقلانه تر تصمیم بگیریم و تنها بر اساس تبلیغات صاحبان این برندها از آن ها استفاده نکنیم.

بر اساس تحقیقات سال ۲۰۱۷ از هر چهار فرد سه نفر چربی اضافی دارند. برخی از کسانی که درگیر مشکلات وزنی هستند رو به قرص‌ها و مکمل هایی می‌آورند که ادعا می‌کنند کاهش وزن به سادگی خوردن یک قرص است. معمولا چنین محصولاتی ادعا می‌کنند که باعث افزایش متابولیزم می‌شوند، ترکیب بندی بدن را بهبود می‌دهند، احساس سیری را بالا می‌برند و یا جلوی اشت‌ها را می‌گیرند.
هیچگونه مدرک علمی ادعاهای این محصولات را ثابت نمی‌کند. برای اینکه آگاهی‌تان را افزایش دهیم می‌خواهیم در ادامه درباره مواردی که نباید در مورد این محصولات باور کنید صحبت کنیم.

کاهش وزن بدون رژیم!

 سازندگان این دارو‌ها و مکمل‌ها دوست دارند شما باور کنید می‌توان به سادگی خوردن یک قرص، دمنوش و یا حتی مالیدن یک لوسیون چربی‌های خود را آب کنید. متاسفانه نتیجه گرفتن در این مورد نیازمند تلاش است. این تلاش یعنی در آشپزخانه انتخاب‌های هوشمندانه تری داشته باشید نه در انتخاب داروها. هیچ متخصص تغذیه‌ای تا به حال مراجعی نداشته که بدون ایجاد تغییر در انتخاب‌های غذایی اش توانسته باشد وزن کم کند. هیچ قرص، دمنوش و یا کرمی نمی‌تواند تاثیر غذایی که می‌خورید را داشته باشد.

ورزش لازم نیست

 بسیاری از قرص‌ها و محصولات لاغری وعده لاغری بدون ورزش را می‌دهند. به همان اندازه که تغییر در برنامه غذایی برای کاهش وزن اهمیت دارد ورزش نیز برای دستیابی به نتیجه مورد اهمیت است. کاهش وزن بدون برنامه غذایی و ورزش غیر ممکن است و هرگونه ادعایی مبنی بر عدم نیاز به آن‌ها غیر منطقی است و از نظر علمی اشتباه است.

افزایش سرعت متابولیزم

 این ادعا زمانی مطرح شد که تولید کنندگان محصولات لاغری به مکمل‌های خود اپدرا اضافه کردند. FDA در سال ۲۰۰۴ اپدرا را به دلیل مشکلاتی که برای سلامت به وجود می‌آورد ممنوع کرد. از آن زمان دیگر مواد از چای سبز و سینافین گرفته تا کافئین سعی کردند جای اپدرا را بگیرند. در تحقیقات بلند مدت هیچکدام از این ترکیبات نتوانست موجب کاهش وزن چشم گیری شود.

احساس سیری

 پروتئین، فیبر و چربی می‌توانند باعث ایجاد احساس سیری شوند نه مکمل ها. مهم این است که هر کدام از این مواد غذایی را چگونه به وعده‌های غذایی و میان وعده‌های خود اضافه کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید. چند مثال: به جای نان و پنیر خامه‌ای صبح تخم مرغ (چربی و پروتئین) و میوه (فیبر) را جایگزین کنید. به جای میان وعده‌های ناسالم آجیل (پروتئین، فیبر و چربی) میل کنید. سالمون (پروتئین) سبزیجات (فیبر) و سیب زمینی پخته (فیبر) را برای شام امتحان کنید.

تغییر ترکیب بندی بدن

 برخی مکمل‌ها معمولا با تغییر کاربرد مواد مغذی و یا سرکوب انواع خاصی از هورمون‌ها وعده تغییر در ترکیب بندی بدن را می‌دهند. با اینکه این کار شاید در تئوری عملی باشد و تحقیقات کوچکی نیز آن را ثابت کرده اند، اما تحقیقات بزرگتر نشان داد تاثیر کاهش وزن اسید لینولئیک کانژوگه تن‌ها روی جوندگان است.

مسدود کردن جذب کربوهیدرات

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، هدف قرار دادن غذاهایی که کربوهیدرات خالی هستند و جایگزین کردنشان با غذاهای مغذی استراتژی مناسب و هوشمندانه است. استفاده از مکملی که جذب کربوهیدرات را مسدود می‌کند استراتژی اشتباهی است، چون تحقیقاتی مبنی بر اینکه چنین چیزی عملی است یا خیر انجام نشده. برخی بررسی‌ها نشان داده اند بیشتر مسدود کننده‌های کربوهیدرات روی بدن انسان تاثیری ندارند و حتی ممکن است مشکلاتی برای سوخت و ساز به وجود بیاورند.

بله شنیدن اینکه بدون هیچ زحمتی می‌توان وزن کم کرد و خوش اندام شد خیلی خوشایند است، اما باید قبول کنیم که دارو‌ها و مکمل‌های کاهش وزن نمی‌توانند تاثیر رژیم و ورزش را داشته باشند.

به مرور در انتخاب‌های غذایی خود تغییرات سالم ایجاد کنید و برای انجام فعالیت‌های ورزشی چه در خانه چه بیرون خانه زمان باز کنید قرار نیست یک شبه تبدیل به فردی ورزشکار شوید که همه وعده‌های غذایی اش از روی اصول است پاورچین پاورچین خود را بسازید و عادات و انتخاب‌های سالم را در خود نهادینه کنید.

منبع: بلاغ

 

5 1000
ارسال شده در 11 مرداد 1396 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • ظروف یک بار مصرف سرطان زا است
  • مصرف سیر عامل اصلی درمان عفونت های تنفسی
  • با این آمپول دیگر چاق نمی شوید!
  • دلایل اصلی ریزش مو
  • نکات مهمی که باید درباره بارداری در سنین بالا بدانید
  • کنترل میزان استفاده از تنقلات شیرین توسط فرزندان
  • عکسی بهت اور از نخستین ارتودنسی جهان
  • نصف دوز واكسن آنفلوآنزا براي جوانان كافي است
  • محبوبترین ها

  • وزارت بهداشت ژاپن درباره عوارض جانبي داروي روماتيسم هشدار داد
  • آیا به قرص خواب نیاز دارید؟
  • لزوم واكسيناسيون كودكان مبتلا به بيماري هاي خاص در برابر آنفولانزا
  • افزایش ریسک ایست قلبی با ایبوپروفن
  • آتورواستاتین نکات مصرف دوز مناسب عوارض و هشدارها
  • هشدارنسبت به عوارض تجويزبي‌مورد«سفالكسين» وساير آنتي‌بيوتيك‌هاي نسل چهارم
  • مصرف بيش از حد مسكن‌ها در بروز بيماري‌هاي كليوي موثر است
  • آنتی هیستامین و این عوارض جانبی
  • رپورتاژ

  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • هر آنچه به دنبالش هستید در این کلینیک بیابید
  • لاغری و زیباسازی اندام دکتر شاهین بهجو
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی