مشاوره زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
 خروپف کردن در خواب یکی از مشکلاتی است که نه تنها خود فرد از آن رنج می برند بلکه اطرافیان وی هم در عذاب خواهند بود. راه های زیادی برای درمان و پیشگیری از این عارضه بیان شده است که در این مطلب چند مورد را بیان می کنیم.

از هر دو نفر، یک نفر در خواب خروپف می کند و این برای افرادی که در کنار یکدیگر می خوابند بسیار آزار دهنده می باشد. خروپف یک پدیده فیزیولوژیکی ارتعاش در مسیر تنفسی شخص خواب است که سبب می شود بافت نرم دستگاه تنفسی صدایی از خود تولید  کند.

خروپف دلایل بسیاری دارد مانند ضعف ماهیچه گلو، بافت های منسجم گلو، مسدود شدن مسیر تنفسی در بینی و … اگر فقط بعضی از اوقات در خواب خر خر می کنید نگران نباشید شما به خروپف مبتلا نیستید. ولی اگر هر بار که می خوابید خروپف شما اطرافیان را اذیت می کند شما به یک خروپف مزمن مبتلا هستید.

 

خروپف مکرر ممکن است نشانه آپنه خواب باشد که برای سلامتی نیازمند درمان می باشد. ادامه دار شدن این خروپف ها می تواند مشکلات قلبی، کم خوابی یا بد خوابی و یا حتی به  افزایشفشار خون منجر گردد. دانستن اینکه چرا خروپف می کنید اولین گام شما در درمان این بیماری می باشد. چرا که گاهی درمان خروپف با تغییری کوچک در شیوه زندگی می تواند حل شود.

در صورتی که خروپف شما ناشی از سرما و آلرژی باشد باشد، داروهایی هستند که می توانند خروپف شما را به خوبی درمان کنند. Decongestants intranasal  یا  oxymetazoline (Zicam) یا حتی اسپری های استروئیدی مانند فلوتیکازون می تواند تا حدی شدت خروپف را کاهش دهد.

نحوه خوابیدن

زمانی که به پشت می خوابید زبان شما راه گلویتان را مسدود می کند و این سبب می شود راه تنفسی شما کمی کوچکتر از حد معمول باشد.این حالت منجر به خروپف خواهد شد. تغییراتی در فیزیک خود هنگام خواب ایجاد کنید، به پهلو بخوابید یا حالتهایی را امتحان کنید که کمتر خروپف می کنید. در یکی از این حالتها راه تنفسی شما آزاد و رها می باشد و شما  خروپف نخواهید کرد.

از یک گیره استفاده کنید

 

در صورتی که دارو های OTC به شما کمک نکرد از گیره های مخصوص زبان استفاده کنید. این گیره را در دهان خود می گذارید تا فک و زبان شما را از حرکت بازدارد و به نرمی و آرامی آنها را نگه دارد. برای این کار می تواند با کنترل فک و زبان نزد دندانپزشک از فرم و ثبات دندان ها و فکین خود مطمئن شوید.

اضافه وزن

داشتن وزن زیاد یکی از علت های خروپف است. یک رژیم غذایی سالم و ورزش های روزانه می تواند وزن شما را کاهش دهد. مدام ورزش کنید و تمرین داشته باشید تا بتوانید وزن خود را کم کنید. این کار سبب می شود علاوه بر اینکه به سلامت جسمی برسید خروپف را ترک کنید. اضافه وزن سبب بالا رفتن فشار خون نیز می شود و خطر ابتلا به دیابت را نیز افزایش می دهد. همه اینها می تواند خروپف را افزایش دهد. پس در صورتی که شما وزن عادی داشته باشید از بسیاری مشکلات در امان می مانید.

جراحی

در صورتی که راههای بسیاری برای درمان خروپف به کار بستید ولی نتیجه ای نگرفته اید با پزشکدر مورد جراحی صحبت کنید. جراحی خروپف یک جراحی بسیار سبک و راحت است که تنها به اصلاح راه هوایی پرداخته می شود. در این نوع از جراحی ها رشته های کام را نرم تر و یا بافت گلو را کاهش می دهند تا خروپف اتمام یابد. با برآورد هزینه ها و مشورت با پزشک می توانید این راه را هم امتحان کنید.

علاوه بر همه اینها اطلاعاتی در مورد خروپف وجود دارد که با شناخت آنها شاید راحت تر بتوانید مشکل خود را بر طرف کنید :

افراد مسن بیشتر خرو پف می کنند.

مردان بسیار بیشتر از زنان خرو پف می کنند.

وزن بالا سبب تراکم بیشتر بافت در گلو شده و خروپف شدت می یابد.

بینی باریک راه هوایی کوچکی دارد و خود یکی از علت های خروپف است.

ژنتیک سبب می شود بیماری آپنه به شما منتقل شود و شما نیز ممکن است مانند افرادخانواده اتان خروپف کنید.

عفونت ها یا آلرژی های فصلی سبب التهاب گلو شده و خروپف را شدت می بخشد.

تنفس از دهان و داشتن احتقان بینی خرو پف می آورد.برای اینکه در طی روز خسته نباشید و شبها خواب بهتری داشته باشید و اطرافیان شما از سرو صدای اذیت کننده خروپف بی خوابی نکشند راهکارهای بالا را به کار بندید تا خروپف خود را درمان کنید.

افکار نیوز

5 1000
ارسال شده در 10 مرداد 1396 توسط با موضوع بیماری ها
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x