مشاوره زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی

افرادی که از مشکل اضافه وزن رنج می برند، عموما به فشارخون و قند هم دچار هستند. از اینرو همان قدر که یک رژیم غذایی لاغری برای آن ها اهمیت دارند، کنترل فشارخون هم موضوع مهمی برای این افراد خواهد بود. شما می توانید با مصرف یک سالاد رژیمى وزنتان را کم و فشارخونتان را تنظیم نمایید.

مصرف سالاد سبزیجات به خصوص در وعده شام یکى از راهکارهاى موثر براى لاغرى و حفظ سلامت بدن است. ما به شما یک سالاد  لاغرى معرفى مى کنیم که حاوى مواد مغذی برای بدن بوده و خواص شگفت انگیز و معجزه آسایى دارد که در زیر ذکر شده است.

آووکادو ميوه تنظيم كننده فشارخون

آووکادو حاوى انواع مواد مغذی و ۲۰ ویتامین و ماده معدنی است.

این میوه به تسکین روده و بهبود هضم غذا کمک مى کند.

منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها بوده و ویتامین C و E در آووکادو باعث تقویت خواص آنتی اکسیدانی این میوه می‌شود.

آووکادو حاوى پتاسیم به میزان زیاد است که به تنظیم فشار خون کمک مى کند.

این میوه حاوى اسید‌های چرب امگا غیر اشباع است که در سلامت قلب موثر است.

پیاز ضد ميكروب و مقوى قلب

يکى دیگر از مواد تشکیل دهنده این سالاد پیاز است که عملکرد سیستم ایمنى را بهبود مى بخشد.

فیتوکمیکال در پیاز در پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کننده است .

كلسترول خون را کاهش می‌دهد و نقش حفاظتی در برابر سرطان‌ها دارد.

پیاز در تنظیم قند خون، کاهش التهاب و مبارزه با عفونت تاثیرگذار است.

زيبايى و هضم غذا با لیموترش سبز

به هضم غذا کمک می‌کند.

چشم‌ها را از پیری و عفونت محافظت می‌کند

جوان کننده پوست بوده و از ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری می‌کند.

در زیر دستورالعمل سالاد لاغرى کاهنده فشارخون و قندخون ذکر شده است.

۲ عدد آووکادو خرد شده
یک عدد پیاز قرمز کباب شده
آب چهارعدد لیمو
۴ قاشق غذاخوری گشنیز

براى تهیه این سالاد کافى است تا تمام مواد تشکیل دهنده را در یک کاسه مخلوط کرده آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود سپس این سالاد لاغرى را میل کنید.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 20 مرداد 1396 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم
کدکم چیست؟

بهترین روش برای ایمپلنت, ارتودنسی و زیبایی دندان استفاده از دستگاه فوق پیشرفته کدکم است.

اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x