دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

دردهای قاعدگی با آن كه دردی طبيعی محسوب می‌شود، اما گاهی آن‌قدر شديد است كه تحمل آن غيرممكن می‌شود. خصوصا كه هر ماه اين سيكل تكرار می‌شود و مسلما درد هم هر ماه بايد تحمل شود. اين‌جاست كه بسياری از خانم‌ها برای رهايی از اين دردها سراغ انواع و اقسام قرص‌های مسكن می‌روند. گاهی درد آن‌قدر شديد است كه يك قرص جوابگو نيست و فرد برای خلاصی از دردهايش چند قرص در طول روز مصرف می‌كند تا بتواند در دوران قاعدگی هم به زندگی عادی خود ادامه دهد. اكثر شما با مضرات انواع مسكن‌ها آشنايی داريد و می‌دانيد كه اگرچه با مصرف اين قرص‌ها دردتان آرام می‌شود، اما بعدها ممكن است دچار عوارض آن شويد. راه ديگری هم برای كاستن از دردهای قاعدگی وجود دارد. در این مطلب از دکتر سلام اين راه‌حل‌ها را به شما می‌گوییم با ما همراه باشید.

برای دردهای كم، صبور باشيد

– اگرچه معمولا تحمل درد سخت است و بسياری از افراد طاقت آن را ندارند، اما بايد به ميزان اين دردها هم توجه داشت. به‌هرحال در دوران قاعدگی اتفاقاتی در بدن می‌افتد كه همراه با طی شدن اين سيكل درد هم وجود دارد. اكثر خانم‌ها در دوران قاعدگی تا حدی درد دارند و اين موضوع طبيعی است. تحمل درد زياد توصيه نمی‌شود، ولی گاه دیده‌ شده كه ميزان درد در فرد زياد‌ نبوده، اما برخی افراد با كمترين ميزان درد سراغ مصرف انواع مسكن می‌روند. در صورت كم‌ بودن درد بهتر است فرد تا رفع درد كمی صبر‌ داشته و دارو را برای موارد شديدتر مصرف كند. به‌ هر حال بهتر است درد قابل‌ تحمل با اندكی صبوری برطرف شود.

گاهی بررسی لازم است

– توجه به اين نكته ضروری است كه قاعدگی يكی از روش‌های طبيعی پاک‌سازی بدن است، اما درباره درد قاعدگی بايد توجه داشت كه بهتر است بررسی هايی توسط پزشك متخصص انجام شود تا در صورت وجود بيماری رحمی، اين بيماری‎ها به‌ موقع تشخيص داده‌ شده و سپس دارو مصرف شود. توصيه می‌كنيم خانم‌ها به دردهای خود و نوع قاعدگی خود توجه داشته باشند. گاهی درباره دردهای خيلی شديد بررسی‌هايی انجام شود. در برخی موارد در سال‌های آغازين شروع قاعدگی درد وجود دارد كه اكثر آن‌ها طبيعی بوده و مطرح‌ كننده بيماری نيست، ولی دردی كه در سال‌های بعد ايجاد شود، نياز به بررسی دارد.

مثلث خواب، ورزش، تغذيه سالم

– رعايت اصول حفظ تندرستی نقش مهمی در درمان اين مسئله و تسكين دردهای قاعدگی دارد. خواب منظم و به‌ موقع (به‌ ویژه خواب در بازه زمانی 9 شب تا 2 نیمه‌ شب)، انجام ورزش‌های سبك مانند پیاده‌روی، دوری از استرس و مشكلات عصبی، تغذيه سالم و عدم مصرف زياد غذاهايی با مزه ترش از جمله اين موارد است. برخلاف تصور بسياری از خانم‌ها ورزش‌های سبك مثل پیاده‌روی می‌تواند مفيد باشد. همچنين نکته‌ای كه كمتر به آن توجه می‌شود، دوری از استرس و اضطراب است. حفظ آرامش می‌تواند نقش زيادی در بهبودی حال افراد در دوران قاعدگی داشته باشد.

1) رازيانه و بابونه، تسكين دردهای قاعدگی

– اگرچه دردهای قاعدگی خيلی شديد نباشد، طبيعی محسوب می‌شود، اما برخی خانم‌ها به‌ دنبال تسكين اين دردها هستند. بهتر است برای كاهش دردهای خود سراغ مواد طبيعی برويد. برای كاهش ميزان درد قاعدگی استفاده از عرقيات گياهي مانند رازيانه و بابونه کمک‌ کننده است. البته بايد توجه داشت كه استفاده از اين داروهای گياهی را بايد مدتي قبل از شروع قاعدگي مثلا يك‌هفته تا 10 روز قبل شروع و روزی يك استكان مصرف كرد. در دو، سه‌ روز اول قاعدگی نيز می‌‏توان مصرف آن‌ها را ادامه داد. اين عرقيات می‌تواند دردهای شما را بهبود ببخشد.

2) زنجبيل، ضد‌ درد طبيعی

– استفاده از زنجيل دم‌ کرده هم می‌تواند در تسكين دردهای قاعدگی موثر باشد. براي اين منظور يك قاشق مرباخوری زنجبيل را در يك فنجان آب‌جوش ريخته و در آن را به مدت 10 دقيقه ببنديد. سپس آن را صاف‌ کرده و مصرف كنيد. اين دم‌کرده می‌تواند دردهای قاعدگی شما را تسكين دهد.

3) سنبل‌ الطیب و چای بابونه را فراموش نكنيد

– مصرف يك فنجان سنبل‌الطیب قبل از صبحانه، ناهار و شام از روش‌های ديگری است كه دردهای شما را آرام می‌كند. استفاده از چای زنجيل و چای بابونه را نيز فراموش نكنيد.

تخم‌مرغ را جدي بگير!

– به‌ طور کلی در دوران قاعدگی و بری كاستن دردهای اين دوران بايد چند نكته اساسی را مدنظر قرار داد. اولين مورد تغذيه مناسب است. مواد غذایی كه در اين دوران مصرف می‌شود، اهميت زيادی در حفظ توانايی بدن و حتی تسكين دردها دارد. بهتر است در اين دوران از غذاهايی با طبع گرم استفاده شود. به‌ علاوه غذاهايی كه خون‌ساز هستند نيز در اين دوران توصيه می‌شود. غذاهايی مثل زرده تخم‌مرغ عسلی (حتما توجه شود كه تخم‌مرغ سالم باشد)، حلوا، آب سيب و… در اين دوران مفيد است.

پرهيز از غذاهايی با طبع سرد

– به‌ علاوه مواردی كه به مصرف آن‌ها توصيه می‌شود، مواردی هم وجود دارد كه بايد از آن‌ها در دوران قاعدگی پرهيز شود؛ مثلا مصرف برخی مواد غذايی در دوران قاعدگی ممنوعيت دارد. غذاهايی كه طبع سرد دارند؛ ازجمله اين مواد غذایی هستند. بهتر است در دوران قاعدگی از غذاهايی مثل انواع ترشی، سركه، خيار، گوجه‌فرنگی و… كه طبع سرد دارند، پرهيز شود.

شست‌وشوی بیش‌ از حد ممنوع!

– به‌ خاطر داريد كه مادربزرگ‌ها به دختران جوان خانواده توصيه می‌كردند كه در دوران عادت ماهانه حمام نكنند؟ اگرچه اين روزها توصيه می‌شود حتما بهداشت در اين دوران رعايت شود، اما پرهيز از استعمال آب زياد در دوران قاعدگی يكی ديگر از موارد ممنوعيت‌هاست.

تنش و اضطراب را دور بريز!

– حفظ آرامش در دوران قاعدگي اهميت زيادی دارد. با توجه به اين كه ممكن است در اين دوران درد و تغييرات خلقی وجود داشته باشد، بهتر است از تنش و اضطراب دوری كنيد. برای همین می‌توانید از روش‌های آرام‌سازی استفاده كنيد. با حفظ خونسردی دوران قاعدگی آرام‌تری را سپری كنيد.

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.


مطالب مرتبط: باید ها و نبایدهای سندروم پیش از قاعدگی

مهم ترین نکات برای درمان و کاهش درد سندرم قاعدگی


 

5 1000
ارسال شده در 21 مرداد 1396 توسط با موضوع تغذیه
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی