مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست

روش های موثر برای درمان اضطراب راه های رهایی از اضطراب چگونه اضطراب را درمان کنیم چگونه استرس را رفع کنیم

اضطراب یکی واکنش طبیعی می باشد که تمامی موجودات زنده از خود نشان می دهند، به ویژه انسان در برابر خطر یا هر چیزی که منافع اش را به خطر بیندازد از خود این واکنش را نشان می دهد. در این مقاله راهکارهای موثر برای رهایی از اضطراب را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

بسیاری از مراجعانی که بدلیل اضطراب بیش از حد به متخصص اعصاب وروان مراجعه میکنند و تحت درمان( رواندر مانی یا دارودرمانی) قرار میگیرند ، ذکر میکنند که گر چه اضطرابشان بسیار بهتر شده اند اما با این وجود همچنان در مواقعی خاص دچار اضطراب میشوند و می پرسند که چرا اضطرابشان به طور کلی از بین نرفته است.لازمه پاسخ به چنین سوالی نگاهی گذرا به خود اضطراب <Anxiety>است.

اضطراب واکنشی طبیعی در تمامی موجودات زنده از جمله انسان است به خطر یا هر چیزی که حیات یا منافع فرد را مورد تهدید قرار دهد.اضطراب با ایجاد تغییرات فیزیولوژیک مثل افزایش ضربان قلب ،تعداد تنفس ،تعریق ،… موجود را آماده مقابله یا گریز،از آن تهدید میکند.لذا اضطراب به خودی خود نه تنها مضر نیست بلکه در مواقعی برای بقای موجودات زنده ،مفید وحتی ضروری است .علاوه براینها در زندگی روزمره انسانها ، اضطراب به عنوان موتور زتدگی عمل میکند.

بطوریکه صبح هنگام فرد را وادار میکند از بستر گرم خود بیدار شود ،از منزل بیرون برودوبرای حل مشکلات یا رسیدن به اهدافش تلاش کند.فردیکه هیچ اضطراب و نگرانی ندارد انگیزه ای برای ادامه تحصیل ، پیدا کردن شغل،رفتن به سرکار،ایجاد ارتباط با دیگران و پیشرفت در زندگی ندارد.تنش ناشی از اضطراب ،سبب میشود فرد در صدد واکنش برای رفع یا کاهش عامل به وجود آورنده آن بر آید.

روش های موثر برای درمان اضطراب راه های رهایی از اضطراب چگونه اضطراب را درمان کنیم چگونه استرس را رفع کنیم

همچنین در زمانی هم که فرد نتواند مشکلش را حل کند، استرس میتواند به عنوان سپر یا حایل انسانی عمل کند وبه عنوان مثال وقتی فردی نگرانی جدی دارد که نکند اتفاق بدی در شرف رخ دادن باشد ، بعد از اینکه آن اتفاق در نهایت رخ داد ، احتمال آسیب روانی کمتر از زمانی است که آن اتفاق غافلگیرانه رخ دهد و در واقع وی به طور نا خود آگاه در حال آماده سازی خودش برای این حوادث ناخوشایند در آینده می باشد.در نتیجه اضطراب با وجود حس نا خوشایندی که در فرد ایجاد میکند،کارکردهای مثبتی هم دارد.

اما ،آن چیز که مرز سلامت از بیماری را مشخص میکند، نه صرف وجود اضطراب، که میزان و سطح آن است. اضطراب اگر از سطح معینی فراتر رود دیگر نه مانند نیروی محرکه ، که بسان ترمز عمل کرده و انرژی جسمی وروانی زیادی از فرد گرفته،سطح عملکرد فردی ،اجتماعی و شغلی وی را به میزان قابل توجهی کاهش داده ووی را مستعد ابتلا به انواع اختلالت جسمی وذهنی میکند.

بنابراین از بین بردن کامل اضطراب نه مطلوب است و نه مقدور.بلکه هدف از درمان در حوزه اعصاب وروان کاهش میزان اضطراب از سطح آسیب زننده (پاتولوژیک) به سطح طبیعی آن است و نتیجه اینکه در نهایت ، کمی نگرانی داشتن بهتر از کاملا بی خیال بودن است.!

منبع: پزشک آنلاین

 

5 1000
ارسال شده در 27 مرداد 1396 توسط با موضوع روانشناسی
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • مقابله با ترس های غیر واقعی
  • آموزش تصویری برخی حرکات ورزشی در خانه
  • تخمه شربتی موهبتی از دل طبیعت برای سلامت شما
  • ترفندهای آسان برای رفع تب
  • پروتئین‌ گیاهی مناسب ترین انتخاب تغذیه ای برای بانوان
  • قهرمان شدن چه مشخصه هایی دارد؟
  • نکاتی درباره مصرف ضدآفتاب برای کودکان
  • ارتباط گروه خونی مادر و نوزاد در ابتلای نوزادان به زردی
  • محبوبترین ها

  • چگونه سلامت دندان کودکان را حفظ کنیم
  • کسانی که در مزرعه بزرگ شده اند نسبت به آلرژی مقاوم اند
  • مواد غذایی متناسب با سن نوزاد در شیر مادر
  • نوزاد به چه دلیل گریه می کند
  • لاک زدن برای دختر بچه های زیر 7 سال، چه عوارضی دارد؟
  • سالم و ارزان ترین غذا برای اطفال
  • جداشدن جای خواب و توصیه ای مهم در زمینه آن
  • دانستنی هایی در مورد رشد شیرخواران (1)
  • رپورتاژ

  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر حاجی زاده
  • زیباتر شدن چهره با روش های نوین
  • جراحی، زیبایی و لیزر دکتر مردانی
  • همه ی آنچه که برای سوختگی نیاز دارید
  • قدر کلیه هایتان را بیشتر بدانید
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x