مشاوره زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

 

حدود نيمي از مردم جهان هر روز قهوه می‌نوشند يا از محصولات نشأت گرفته از قهوه استفاده مي‌كنند. خبر خوب براي این گروه اينكه قهوه فواید بسیار زیادی دارد. قطعا درباره برخي عوارض جانبي قهوه شنيده‌ايد، اما با وجود اين تبليغات منفي بايد بدانيد كه قهوه برای تندرستی مفید است. وقتی پاي قهوه به میان می‌آید، انبوهی از مطالعات و بررسی‌ها تائید می‌كند كه نوشیدن قهوه به‌ طور مرتب در بین افراد سالم -در حد 2 تا  3 فنجان در روز در مقایسه با افرادی كه كمتر و حتی اصلا قهوه نمی‌نوشند، با نتایج مثبت گوناگونی برای سلامت در ارتباط است.

این‌ها برخي فوايد قهوه است:

1- افزایش كارآیی هنگام ورزش

پژوهش‌ها حاكي از اين است كه كافئین بر افزایش كارآیی در ورزش تأثیرگذار است. كافئین می‌تواند عملكرد استقامتي بدن انسان در ورزش‌هایی مانند دو، شنا و دوچرخه ‌سواری را تقویت كند. همچنین می‌تواند به بازیابی توان شما پس از انجام تمرینات كمك كند. زمان مطلوب برای مصرف كافئین 30 تا 60 دقیقه پیش از شروع ورزش است. با این كه گاهی افزایش كارآیی در همان15 دقیقه اول آشكار می‌‌شود. به ياد داشته باشید كه كافئین از میزان كم به متوسط مؤثر واقع می‌‌شود (حدود 3 تا 6 میلی‌گرم كافئین به هر كیلوگرم وزن بدن) و فواید بیشتری درمیزان‌های بالا (9 میلی‌گرم به هر كیلوگرم) فراهم نمی ‌كند.یادتان باشد حتی اگر كمترین میزان برای تان كافی باشد، 16 اونس قهوه دم‌کرده برای بیشتر افراد كافی است.

2- جلوگیری از ابتلا به سرطان

قهوه برشته‌شده تیره به خاطرداشتن انواع آنتی‌اكسیدان‌ها شهرت زیادی دارد. براي فهم منبع و مكانیسم این خاصیت بررسی‌ای برای مشاهده ماهیت شیمیایی قهوه برشته‌شده نسبت به خواص آنتی‌اكسیدانی آن انجام گرفت كه در آن اجزای شیمیایی‌ كه از دانه‌های قهوه برشته‌شده در درجه حرارت بالا گرفته شده است، تجزیه و تعیین كیفیت شدند. این نتایج نشان داد كه در قهوه برشته تركیباتی به نام فرآورده‌های واكنشی میلارد (MRPs) وجود دارد که دارای مقدار زیادی خواص آنتی‌اكسیدانی است. آنتی‌اكسیدان‌ها به سلول‌ها كمك می‌كند تا از رادیكال‌های آزاد و فشار عمل اكسیداسیون كه می‌تواند به جلوگیری ازسرطان كمك كند، محافظت كند.

3- كاهش خطر بیماری نقرس

پژوهشی تازه نشان داده كه مصرف طولانی‌ مدت قهوه با كاهش خطر بیماری نقرس درمردان و زنان در ارتباط است. این كاهش خطر قابل ‌توجه دراین بررسی در افرادی كه بیش از 4 فنجان قهوه در روز مصرف می‌كنند، مشاهده شده است. نقرس كه با ورم شدید مفاصل و درد شدید همراه است، از گذشته بیماری شایعي در بین مردان بوده، اما اخيرا در ميان زنان هم افزايش موارد ابتلا گزارش شده است. البته بیشتر پژوهش‌ها در مورد پیشگیری و درمان نقرس عمدتا روی مردان متمركز بوده، اما در بررسی كه در سال 2007 انجام شد، آشكار شد كه مصرف مداوم قهوه به‌طور قابل ‌توجهی با كاهش شیوع بیماری نقرس در بین مردان ارتباط دارد. با این‌ حال این پژوهش جدید بیانگر این مسئله است كه زنانی كه حتی در روز یك فنجان قهوه می‌نوشند، می‌توانند خطر ابتلا به نقرس را تا 22 درصد كاهش دهند.

 

4- كاهش خطر انسداد شریان‌های قلب

درصورتی‌که نوشیدن قهوه عادت روزانه شما شده، ممكن است در طولانی ‌مدت ازنتایج سلامت آن روی قلب خود شگفت‌زده شوید. بررسی تازه‌اي كه نتايج آن در نشریه انجمن قلب ايالات‌متحده منتشرشده، نشان داده كه شاید مصرف بیش ‌ازاندازه چای و مصرف متعادل قهوه با كاهش میزان مرگ‌ومیر به دلیل انسداد رگ‌های قلب رابطه مستقیم داشته باشد. برای قهوه ‌خورهایی كه 2 تا 3 فنجان قهوه در روز می‌نوشند، نسبت به كسانی كه كمتر از یك فنجان در روز می‌نوشند، خطر مرگ‌و‌مير آن‌ها براثر بیماری‌های قلبی 21درصد كاهش می‌یابد.

5- كاهش خطر ابتلا به دیابت

نوشیدن قهوه خطر ابتلا به دیابت را كاهش می‌دهد؛ اما وقتی پای مزیت‌های سلامت قهوه به میان می‌آید، زمان نوشیدن آن اهمیت زیادی پیدا می‌كند. در مطالعه‌اي در برزيل حدود 70هزار زن كه دیابت نداشتند، مورد بررسی قرار گرفتند، آن‌هایی كه پیش از ظهر بیش از یك فنجان قهوه می‌نوشیدند، 34 درصد كمتر از كسانی كه اصلا قهوه نمی‌خوردند، مبتلا به دیابت نوع 2 می‌شدند. زنانی كه حداقل 3 فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، در مقایسه با كسانی كه هرگز قهوه نمی‌خوردند، 27درصد كمتر دچار این بیماری می‌شدند. با این ‌وجود وقتی پژوهشگران این اطلاعات را دقیق‌تر مورد بررسی قرار دادند، دریافتند كه زمان‌بندی خاص در مصرف قهوه فاكتوری است كه رابطه مستقیمی با تأثیر محافظتی آن دارد. تنها در آن دسته از زنانی كه بیش از یك فنجان قهوه پیش از وقت ناهار می‌نوشند (در مقایسه با زنانی كه پیش ‌ازاین موقع روز قهوه نمی‌نوشند) خطر دیابت نوع 2 تا 34 درصد كاهش می‌يابد.

 

منبع: مجله زندگی ایده آل

5 1000
ارسال شده در 31 مرداد 1396 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • عوامل موثر در ترس از تغییر را بشناسیم و با آن مقابله کنیم
  • درمان بی حالی و کسالت دائم
  • اختلال در نقاشی کشیدن کودک با این نوع بازیها
  • راه و رسم صحیح مسواک زدن
  • افزایش احساسات ربات ها با این تراشه
  • رهایی از جای جوش با جوش شیرین
  • رژیم غذایی بـرای مـحـافـظت و تقویت اندام های مهم
  • ناصرخسرو تنها محل عرضه داروهاي غيرمجازاست
  • محبوبترین ها

  • ساخت نانودریچه ها برای انتقال دارو در بدن
  • پشه‌بندهاي آفريقايي
  • اثر مفيد فوليک اسيد بر شنوايي
  • مصرف آنتی‌بیوتیک
  • عوارض مصرف بیش از حد مکمل ویتامین E
  • نوعی داروی بیهوشی برای پاك كردن خاطرات بد
  • بررسي معضل گراني داروهاي ام اس
  • كشف داروي جديد براي درمان آلزايمر توسط پروفسور ايراني
  • رپورتاژ

  • دكتر عليرضا فقيهى فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • آندوسكوپی با دكتر فرزاد فرامرزي فوق تخصص گوارش
  • جدیدترین روش درمان ام اس با ازون تراپی و اکسیژن درمانی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x