مشاوره زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی

خواب آرام با مصرف شیر داغ اطلاعاتی در مورد خواب آرام با شیر گرم آیا شیر گرم خواب راحت می آورد؟

مدتی است یک باور در خصوص مصرف شیر گرم بین مردم ترویج پیدا کرده است، که بر این باور هستند کسانی که دچار اختلال خواب شده اند اگر قبل از خواب شیر گرم مصرف کنند می توانند خواب آرامی داشته باشند. در این مقاله از دکتر سلام به باور غلط در خصوص مصرف شیر گرم قبل از خواب پرداخته ایم. این مقاله را حتما مطالعه کنید.

داشتن خواب راحت در ساعات پایانی شب، موضوعی است که به دغدغه خیلی از انسانها تبدیل شده، عده ای بدون نیاز به هیچ دارو از این نعمت برخوردارند که به محض رفتن به رختخواب در عرض چند لحظه به یک خواب عمیق و آرام فرو روند اما این خواب راحت بدون قرص های خواب آور برای برخی دیگر، ممکن است یک آرزوی دور و دست نیافتنی باشد.

از قرص های خواب آور که بدون تجویز پزشک به هیچ عنوان توصیه نمی شود اگر بگذریم ، یکی از راه هایی که معمولا افراد بد خواب به یکدیگر پیشنهاد می دهند، مصرف شیر گرم در شب است.

نوشیدن شیر داغ قبل از خواب ممکن است باعث آرامش شما شود اما هیچ دلیلی علمی وجود ندارد که ثابت کند، شیر گرم خواب آور هم است.

این باور مدتهای مدیدی است که بین مردم رواج پیدا کرده در حالی که به تازگی پزشکان دریافته اند آنچه پس از نوشیدن شیر گرم موجب خواب آلودگی می گردد، پر شدن معده و داغی شیر بوده، نه به دلیل ماده ای خاص در شیر ، اما چرا تا این حد این باور غلط مورد قبول گرفته، علت آن وجود ماده تریپتوفان در شیر است، که موجب ساخته شدن ملاتونین و سرتونین در مغز و متعاقبا رسیدن به حس آرامش می شود.

با این حال میزان تریپتوفان موجود در یک استکان یا یک لیوان شیر آنقدر زیاد نیست که موجب خواب آلودگی ما شود، اگر در خوابیدن مشکل دارید، قطعا چاره اصلی درمانها یا تجویز های خود سرانه نبوده بلکه مراجعه به پزشک است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

5 1000
ارسال شده در 8 شهریور 1396 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • آخرین تصویر از آیت الله رفسنجانی در مجلس خبرگان
  • خوبی کردن و خوب بودن
  • با مخلوطی از مواد گوزلمه ساده و لذیذ درست کنید
  • مضرترین تفکرات مرگ آور
  • انواع ناهنجاری های رفتاری در خانه علیه اطفال
  • با کودکی که کابوس می بیند چه کار کنیم؟
  • تا زمانی که این فکرهای مخرب را دارید لاغر شدن محال است
  • بررسی علل علاقه به دیر ازدواج کردن
  • محبوبترین ها

  • آسیب های شبکه های مجازی برای فرزندان
  • مشغول کردن ذهن برای زندگی
  • 8 نکته برای یک ازدواج شاد بعد از بدنیا آمدن نوزاد
  • با همسر زود رنج چگونه برخورد کنیم؟
  • آیا فرزندان مایه شادی در زندگی هستند؟
  • فروید و مرحله ای بودن رشد در کودکان
  • سیر اختلال استفاده از مواد مخدر و پیامد آن
  • بر انسان کراک چه تاثیرات روانی دارد؟
  • رپورتاژ

  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • زیبایی و جوانسازی پوست در کلینیک یکتا
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x