مشاوره زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

کاهش کمردرد با پیاده روی فواید پیاده روی در کاهش وزن تاثیر پیاده روی در جلوگیری از ابتلا به دیابت پیشگیری از سرطان با پیاده روی

مطالعاتی که در خصوص پیاده روی افراد میانسال صورت گرفته است، متوجه این موضوع شده اند که پیاده روی روزانه به مدت 10 دقیقه میانسالان را از خطر مرگ زود هنگام دور می کند و همچنین باعث کاهش کمردرد و کاهش ابتلا به دیابت می شود و به کاهش وزن هم کمک زیادی می کند.

نتیجه یک مطالعه در انگلیس نشان می دهد افراد میانسال برای این که سالم بمانند باید روزانه ده دقیقه پیاده روی سریع که توام با تنفس زیاد است، داشته باشند.

نتیجه یک مطالعه در انگلیس کم تحرکی تعجب برانگیز در بین افراد 40 تا 60 سال را نشان داده است. مسئولان سلامت می گویند فقط ده دقیقه پیاده روی سریع می تواند خطر مرگ زود هنگام را تا پانزده درصد کاهش دهد. زیبایی پیاده روی در این است که رایگان است. کارشناسان می گویند ده دقیقه پیاده روی سریع در هر روز تاثیر واقعی بر روی سلامت دارد. قدم زدن با سرعت حدود پنج کیلومتر در ساعت مهم است.

دکتر زو ویلیامز در این زمینه گفت: چهار نفر از هر ده فرد بزرگسال بین سن چهل تا شصت سال ده دقیقه پیاده روی سریع با تنفس زیاد را در هر ماه انجام نمی دهند. بسیاری از این افراد پیاده راه می روند اما این پیاده روی سریع و همراه با تنفس زیاد نیست. پیاده روی می تواند به کاهش وزن، کاهش کمر درد و کاهش ابتلا به دیابت و حتی سرطان کمک کند.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

5 1000
ارسال شده در 16 شهریور 1396 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • با وظایف مهندسی پزشکی واحد بیمارستان ها آشنا شوید
  • به نظر شما کدام کشور دنیا بیشتر عمل زیبایی را دارد؟
  • هنگام گرسنگی یک لیوان آب خنک بنوشید
  • شنیدن صدای موسیقی و پیشگیری از حمله صرع
  • ورم ملتحمه آلرژیک در چه کسانی بوجود می آید؟
  • با این خوراکیهای متنوع چربی شکم تان را بسوزانید
  • درباره عشق واقعی و سالم چه میدانید
  • اهمیت یادگیری راههای افزایش شیر توسط مادران
  • محبوبترین ها

  • چطور تنگی نفس را در بارداری کمتر کنیم؟
  • مادران شیرده و روی آوردن به رژیم غذایی
  • سن مناسب برای باروری
  • فواید ام آر آی گرفتن از جنین
  • شروع تمرینات ورزشی برای تازه مادران
  • آمادگی های مهم برای یائسگی
  • علت مرگ و میر 70 درصد مادران باردار انجام عمل سزارین می باشد
  • سونوهای مهم در بارداری
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • خدمات زیبایی کلینیک جوانه
  • کلینیک فوق تخصصی آندوسکوپی وکولونسکوپی بدون درد
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی