دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
موسیقی و کاهش استرس‌ها موسیقی آرام‌بخش گوش دادن به موسیقی کاهش احساسات منفی آرامش دادن به جسم
از مزایای گوش دادن به موسیقی می توانیم به کاهش استرس و احساسات منفی اشاره کنیم. شنیدن موسیقی می تواند در بهبود کیفیت خواب موثر باشد همچنین در بهبود عملکرد ذهنی ما نیز مفید و موثر خواهد بود. کسانی که علاقه به موسیقی دارند از خلاقیت بیشتری برخوردار هستند.

موسیقی آرام‌بخش روی روان تأثیر می‌گذارد. همچنین ارزان‌ترین و ساده‌ترین و البته سالم‌ترین راه برای مقابله با بی‌خوابی گوش دادن به موسیقی کلاسیک است.

طبق تحقیقات محققین روی گروهی از افراد بدخواب، با گوش دادن ۴۵ دقیقه موسیقی آرام‌بخش مثل موسیقی «باخ» مشکل بی‌خوابی برطرف می‌شود و می‌توانید تمام شب را به آسودگی بخوابید. موسیقی شما را آرام و راحت و خواب آسوده‌ای برای‌تان به ارمغان می‎آورد.موسیقی آرام‌بخش روی عملکرد سیستم اعصاب سمپاتیک اثر گذاشته و آن را کم می‌کند، دلهره و تشویش را کاهش می‌دهد، باعث کاهش فشار خون می‌شود و ضربان قلب و تنفس را تنظیم می‌کند. در ضمن عضلات و ماهیچه‌ها را شل و فرد با آرامش بیشتری به خواب می‌رود.

موسیقی و کاهش استرس‌ها

گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم باعث کاهش استرس می‌شود. تحقیقات بی‌شماری صحت این موضوع را ثابت کرده‌اند. این مسئله حتی روی نوزادان نیز آزمایش شده است. یکی از بزرگ‌ترین مزایای موسیقی رهابخشی از استرس‌هاست. اما چطور این کار را انجام می‌دهد؟

آرامش دادن به جسم

موسیقی می‌تواند ماهیچه‌ها و عضلات را شل کند و قادر به آزاد کردن و رها نمودن قسمتی از تنش‌ها و استرس‌هایی است که شما با خود حمل می‌کنید.

کاهش احساسات منفی

موسیقی می‌تواند ذهن شما را از موضوعات تنش‌زا دور کند و کاری کند تا خوش‌بین‌تر و مثبت‌تر باشید. بسیاری از تردیدهای مربوط به آینده را برطرف می‌کند. موسیقی باعث کاهش تولید و ترشح هورمون کورتیزول می‌شود.

موسیقی خلق و خو را بهبود می‌بخشد و افسردگی را کاهش می‌دهد. موسیقی نسخه‌ای برای درمان افسردگی است. روح را به پرواز در می‌آورد و موجب التیام ناراحتی‌های روحی و افسردگی می‌شود.

“آنوشا لوسینا پاواراتی” موسیقیدان و خواننده اپرا می‌گوید: «کودکانی که در نخستین سال‌های زندگی‌شان موسیقی را نمی‌آموزند، از یکی از مهم‌ترین ارکان زندگی‌شان محروم می‌شوند. موسیقی مردم را احاطه کرده است و به اشکال مختلف روی آنها اثر می‌گذارد. موسیقی محرکی است که باید توسط مغز پردازش شود. اثر آن روی کودکان بسیار زیاد است زیرا ذهن آنها با سرعت بیشتری شکل می‌گیرد و اثرپذیرتر است. یادگیری موسیقی مثل یادگرفتن یک زبان جدید است و خلاقیت را افزایش می‌دهد.

ویلیام شکسپیر در جایی نوشته بود: «اگر موسیقی غذای عشق است، آن را بنوازید.»

تدبیر24

5 1000
ارسال شده در 3 شهریور 1396 توسط با موضوع روانشناسی
ارکید
تلگرام دکتر سلام
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x