مشاوره زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی

تاثیر راه رفتن ضربدری بر پیشگیری از آلزایمر پیشگیری از آلزایمر آلزایمر

با ورود به سنین میانسالی کابوس ابتلا به آلزایمر افراد بسیاری را درگیر می کند. اما شما می توانید با انجام راهکارهایی ساده تا حدود زیادی از بروز این مشکل مغزی جلوگیری کنید. ما در این مطلب شما را با این راهکارها آشنا خواهیم کرد تا به نگرانی خود پایان دهید.

براساس جدیدترین پژوهش‌ها سالمندانی که شیوه‌های مختلف ورزشی از جمله راه رفتن به صورت زیگراگ و ضربدری یا حرکات هماهنگ را یاد می‌گیرند و انجام می‌دهند کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار می‌گیرند.

کارشناسان دریافتند از سن ۷۰ سالگی به بعد هر سال حدود یک درصد از حجم بخشی از مغز که وظیفه کنترل قدرت حافظه را بر عهده دارد به تدریج از بین می‌رود که سبب افت توان حافظه و فراموشی در سالمندان و ابتلا به آلزایمر دربرخی از آنها می‌شود.

راه رفتن زیگزاگ و ضربدری جدیدترین شیوه مبارزه با آلزایمر

شناسایی زودهنگام بیماری آلزایمر می‌تواند راهکار‌های درمانی و کنترلی را در اختیار پزشکان قراردهد و بیمار و خانواده او درجریان چگونگی پیشرفت بیماری و راهکار‌های مراقبتی از بیمار قراربگیرند.

کارشناسان با بررسی برروی افراد سالمند دریافتند آن دسته از افراد که ورزش‌های پیچیده انجام می‌دهند و راه رفتن تمرینی به صورت زیگزاگ و ضربدری انجام می‌دهند کمتر دچار آلزایمر به نسبت آن دست از سالمندانی می‌شوند که تنها پیاده روی در سطح صاف انجام می‌دهند.

راه رفتن زیگزاگ و ضربدری جدیدترین شیوه مبارزه با آلزایمر

در این پژوهش که بر روی ۶۲ فرد سالمند آلمانی با میانگین سنی ۶۸ سال و اسکن مغزی آنها در طول ۱۸ ماه آزمایش انجام شده این نتایج به دست آمده است که ورزش و حرکت‌های پیچیده می‌تواند سبب تقویت منطقه هیپوکامپ و جلوگیری از مرگ سلول‌های مغزی شود.

داوطلبان دراین دوره آزمایشی هر روز به مدت ۹۰ دقیقه به انجام ورزش هایی، چون حرکت‌های هماهنگ و راه رفتن ضربدری و زیگزاگی پرداخته اند که باعث خونرسانی بیشتر به سلول‌های مغزی و جلوگیری از افت توان مغزی شده است.

تاثیر راه رفتن ضربدری بر پیشگیری از آلزایمر پیشگیری از آلزایمر آلزایمر

با وجود اینکه بیماری آلزایمر راه حل درمانی ندارد، اما پژوهش‌های جدید نشان داده است که منطقه هیپوکامپ مغز که دراثر بیماری آلزایمر آسیب می‌بیند قابلیت ترمیم را دارد و می‌توان حافظه آسیب دیده فرد را به او بازگرداند.

انجام کار‌های ذهنی و محاسباتی که ذهن را درگیر کند، یادگرفتن مهارت‌های جدید، آموختن نوازندگی یک وسیله موسیقی یا زبان خارجی می‌تواند ذهن سالمند را تقویت کند.

کارشناسان به افراد سالمند توصیه می‌کنند رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه و سبزی‌های تازه، مواد پروتئینی و لبنی کم چرب، ماهی، حبوبات و انواع غلات داشته باشند، از استرس و خشم دوری کنند، مواد دخانی مصرف نکنند، معاینه‌های پزشکی را به طور منظم انجام دهند، بر وضعیت شنیداری، بویایی و بینایی خود دقیق باشند و درصورت کاهش ناگهانی یکی از این حس‌ها به پزشک مراجعه کنند، فشار و قند خون خود را کنترل کنند تا از ابتلا به این بیماری مرگبار ایمن بمانند.

بیماری آلزایمر در سال‌های اخیر بین سالمندان بسیار شایع شده است و کارشناسان پیش بینی می‌کنند در چند دهه آینده آلزایمر به یک به یک چالش جدی در جهان تبدیل می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

5 1000
ارسال شده در 11 شهریور 1396 توسط با موضوع بیماری ها
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • کوتاه کردن موهای نوزاد چگونه باید باشد
  • سین های سفره هفت سین نماد چه چیزی هستند؟
  • دختر یا پسرشدن جنین با این مواد غذایی
  • با دارچین و گلابی دسر تابستانی درست کنید
  • لیزر در دندانپزشکی چه کاربردهایی دارد؟
  • چگونه موهای قهوه ای و بلوند را درخشان کنیم؟
  • درفصل بهاربا اینکه کسل هستیم و خواب آلود چگونه درس بخوانیم
  • 15 ماده خوراکی برای آب کردن چربی های شکم
  • محبوبترین ها

  • 4 ویتامین ها برای سندرم یائسگی
  • مواد غذایی موثر برای کنترل اشتها
  • راهکارهای صحیح لاغر شدن !
  • کرون و مقابله با آن
  • تاثیر گذار ترین خوراکی ها برای رفع پوکی در استخوان
  • نیاز بدن به این املاح و ویتامین ها
  • چه غذاهای چربی برای ما انسانها مفید می باشد؟
  • جگر غذايي مفيد يا مضر؟
  • رپورتاژ

  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x