مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

ورزش حرفه ای ماسک ورزشی ماسک تمرینی ماسک تقویت عضلات تقویت دستگاه تنفسی

امروزه ابزارهای جانبی مختلفی وجود دارند که به بهبود سلامت و همچنین بازده بیشتر فعالیت های ورزشی شما کمک می کنند. یکی از این ابزارها ماسک تمرینی است که امروزه از جمله لوازم اصلی تمام ورزشکاران حرفه ای به شمار می آید. استفاده از ماسک تمرینی فواید بسیاری را برای سلامت شما به ویژه عضلات تنفسی شما دارد. با دکتر سلام همراه باشید.

ماسکی برای تقویت عضلات تنفسی در هنگام ورزش

ماسکتمرینی نسل جدیدی از ماسک­ ها هستند که کمک می­کنند افراد به طور فعال روی تقویت عضلات تنفسی خودکار کنند.

در حقیقت این ماسک­ های برای شبیه ­سازی شرایط تمرین در ارتفاع طراحی شده ­اند، اما اهداف تمرینی دیگری نیز پیدا کردند. تمرین درر نقاط کم اکسیژن سلول­ های قرمز خون را افزایش داده تا سبب بهبود انتقال اکسیژن شوند و عملکرد ورزشکاران را در نقاط هم سطح دریا بهبود می ­دهد. تأثیر استفاده از این نوع ماسک ­ها بر میزان هموگلوبین، هماتوکریت و انتقال اکسیژن در ورزشکاران قابل اندازه گیری نیست. با محدود کردن هوارسانی و تحریک پاسخ­ های فیزیولوژیکی تطبیقی در بدن، مقاومت عضلات تنفسی بدون تغییر غلظت اکسیژن افزایش می­ یابد.

عضلات تنفسی از دیافراگم و اینترکوستال گرفته تا عضلات کمکی، باید همانند دیگر عضلات بدن برای افزایش مقاومت در برابر خستگی وو بهبود عملکرد تحت تمرین ورزشی قرار بگیرند. تمرین عضلات تنفسی با ماسک، تمرینی ویژه است که مختص عضلات تنفسی طراحی شده و به میزان قابل توجهی قدرت، سرعت، توان و استقامت ورزشکاران را بهبود می­دهد.

این ماسک­ ها به ورزشکاران اجازه می ­دهد تا بدون استفاده از تجهیزات خاص یا مکان ­های خاص، عضلات تنفسی خود را تمرین دهند. با محدود کردن تنفس ورزشکار، آمادگی قلبی عروقی نیز بیشتر شده و عملکرد ورزشکار را بهبود می­ یابد. این تمرین به ویژه برای ورزشکاران حرفه ­ای بسیار مفید است زیرا توان کم سیستم ریوی، عاملی محدود کننده برایشان محسوب می­ شود.

مزایای استفاده از ماسک ورزشی

مزایای استفاده از ماسک­ های تمرینی بر ورزشکاران حرفه­ ای پوشیده نیست. طی برنامه­ی ورزشی فشرده 6 هفته ای، افرادی کهه تمرینات خود را با این ماسک­ های ویژه انجام داده ­اند، استقامت و توان خروجی بسیار بیشتری داشتند. تحقیقات نشان داده­اند که بهبود عملکرد ورزشکاران، علاوه بر تقویت عضلات می ­تواند به علت استفاده­ ی چند باره از هوای بازدم باشد که به نوبه­ ی خود به دلیل افزایش تحمل در برابر گاز کربن دی اکسید، نتایج مثبتی ایجاد کرده است.

بررسی جامع تحقیقات نشان می­دهد که استفاده از ماسک در تمرینات باعث بهبود عملکرد ورزشی خواهد شد اما اینکه دقیقا اثرگذاریی آن چگونه اتفاق میفتد نیازمند تحقیقات بیشتر است

منبع: رکنا

5 1000
ارسال شده در 12 شهریور 1396 توسط با موضوع اخبار پزشکی
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده پوست
  • افزایش مشکلات مربوط به عضلات و اسکلت بدن
  • درباره خواص و مزایای درمانی خرمالو چه میدانید
  • با این روش به راحتی با کفش پاشنه دار راه بروید ؟!؟!
  • شباهت های اعتیاد به موبایل با سیگار
  • تسکین درد میخچه
  • خصلت های اخلاقی بد که موجب موفقیت می شوند
  • ساخت کلیتوریس سه بعدی
  • محبوبترین ها

  • نکاتی مهم و ضروری در رابطه با تبخال آلت تناسلی
  • بررسی ارتباط برقراری رابطه جنسی و ایجاد حمله قلبی در مردان
  • توجه به نیاز زنان به نوازش در رابطه جنسی
  • معالجه زود انزالی یا سستی کمر بروش ساده
  • ۴ بیماری مقاربتی که ممکن است داشته باشید و ندانید
  • میل جنسی در زنان و مردان چه تفاوت هایی دارد
  • مشکلات دستگاه تناسلی در پسرها
  • آنچه که باید درباره خود ارضایی در سنین مختلف بدانید
  • رپورتاژ

  • کلینیک چشم پزشکی ساج
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • هزینه لیپوماتیک (پیکرتراشی)
  • کلینیک پوست و زیبایی دکتر فاطمه بامداد
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی