دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک

هورمون خوشحالی سندروم افسردگی درمان افسردگی بعد از تعطیلات خاطره سفر تعطیلات و سفر

برخی زمان ها افراد پس از گذراندن تعطیلات و بازگشت از سفر احساس نارضایتی و ناراحتی دارند و  به سندروم افسردگی پس از سفر مبتلا می شوند که این موضوع باعث می شود کار و فعالیت روزمره آن ها با مشکل رو به رو شود.

سندروم افسردگی تعطیلات و راه های درمان آن:

بسیاری از افراد بعد از تعطیلات دچار افسردگی و کسالت می شوند. این افراد در کار و تحصیل خود نمی توانند تمرکز داشته باشند و دچار افت می شوند. بسیار دیده شده که دانش آموزان بعد از تعطیلات نوروز دچار افت تحصیلی می شوند. طبق تحقیقاتی که انجام شده است، به چنین اتفاقی، سندروم افسردگی تعطیلات می گویند. دلیل چنین افسردگی این است، که انسان به آرامش و تفریح و استراحت علاقه دارد و وقتی مدتی در تعطیلات است، به این احساسات وابسته می شود و برگشتن به روزهای عادی برای او سخت می شود. این حس زمانی شدت پیدا می کند که فرد از تعطیلات و سفر خود به خوبی استفاده نکرده باشد و این روزها را با بی برنامگی طی کرده باشد. برای آشنایی با راه های درمان بیماری افسردگی و سندروم افسردگی تعطیلات با همگردی همراه باشید.

راه های درمان بیماری افسردگی:

برای این که با این افسردگی و حالت روحی غلبه کنید، کارهایی که در ادامه آمده است را رعایت کنید: اجازه دهید زمان بگذرد و این حالت ها گذرا هستند و بدون دامن زدن به آن ها سریعا حل می شوند. هیچ وقت بعد از تعطیلات به دنبال اهداف و کارهای بزرگ نباشید، برنامه ریزی های کوچک انجام دهید. ممکن است در سفری که داشته اید، خرج بسیاری کرده باشید و از نظر مالی کمی به عقب افتاده اید، با خود فکر کنید این هزینه صرف استراحت و آرامش تان شده است و صرف مسائل بیهوده نشده است و برای جبران آن برنامه ریزی کنید. بعد از بازگشت از سفری که به شهری بارانی داشته اید، حتما در معرض نور خورشید قرار بگیرید. مطمئنا بعد از سفر کارهای عقب اقتاده بسیاری خواهید داشت، برای آن ها برنامه ریزی کنید و با خانواده خود در مورد آن ها صحبت کنید.

درمان سندروم افسردگی تعطیلات:

از جمله دیگر راه های غلبه بر سندروم افسردگی تعطیلات آن است که وقتی به سرکار برمی گردید، از خاطرات تجربه های سفر خود برای همکاران و دوستان خود بگویید. همیشه این فکر را داشته باشید که شما به سفر می روید تا در روزهای آینده انرژی بیشتری داشته باشید و زندگی و کار خود با با انرژی مثبت بیشتری ادامه دهید. از جمله دلایل این افسردگی تنهایی بعد از تعطیلات است، بهتر است بعد از تعطیلات و سفر، همچنان با دوستان و اطرافیان خود از هر طریقی در ارتباط باشید. بعد از تعطیلات تمام زمان خود را به کار اختصاص ندهید، سعی کنید ساعاتی را برای تفریحات و ورزش اختصاص دهید، حتی پیاده روی نیز تاثیر مثبت و بسزایی در درمان بیماری افسردگی دارد. بعد از تعطیلات سعی کنید غذاهایی که دارای مرغ، لبنیات، نخودفرنگی هستند استفاده کنید، این مواد غذایی دارای تریپتوفان هستند که سروتونین، هورمون خوشحالی، بدن را افزایش می دهند. بعد از تعطیلات سال نو، برای خود برنامه ریزی هایی برای ادامه سال داشته باشد و با ذوق و اشتیاق به زندگی خود ادامه دهید.

منبع/همگردی

5 1000
ارسال شده در 21 شهریور 1396 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • برای افراد دیابتی رژیم کم کربوهیدرات باید رعایت شود
  • آب خوردن و اثرات مفید آن
  • خوراکی که روی زمین می افتد را بخورید!
  • درمان عفونت های قارچی با کرم کلوتریمازول | clotrimazole
  • این نشانه های مشکل قلبی پنهان هستند
  • آموزش پدیکور فقط در عرض چند دقیقه
  • آروماتراپی: 3 روغن ضروری برای رهایی از استرس
  • 5 نکته کلیدی برای سلامتی بعد از یائسگی
  • محبوبترین ها

  • اهمیت این آزمایشات پس از سقط جنین
  • مضرترین و مفیدترین غذاهای خانم حامله
  • اخباری از تکمیل بخش زایمان در استان همدان
  • خطرات جانبی دیابت حاملگی
  • خانم های باردار سن بالا و این عارضه
  • سرطان پستان چه مواقعی خطر دارد؟
  • اهمیت مصرف مکمل در دوران حاملگی
  • شیردهی مادران روزه دار
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • دکتر علیرضا نوروزعلی جراح دندانپزشک
  • شامپوهای ضد ریزش و رویش مجدد مو حاوی کافئین
  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • ارکید
    کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x