مشاوره زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی

هورمون خوشحالی سندروم افسردگی درمان افسردگی بعد از تعطیلات خاطره سفر تعطیلات و سفر

برخی زمان ها افراد پس از گذراندن تعطیلات و بازگشت از سفر احساس نارضایتی و ناراحتی دارند و  به سندروم افسردگی پس از سفر مبتلا می شوند که این موضوع باعث می شود کار و فعالیت روزمره آن ها با مشکل رو به رو شود.

سندروم افسردگی تعطیلات و راه های درمان آن:

بسیاری از افراد بعد از تعطیلات دچار افسردگی و کسالت می شوند. این افراد در کار و تحصیل خود نمی توانند تمرکز داشته باشند و دچار افت می شوند. بسیار دیده شده که دانش آموزان بعد از تعطیلات نوروز دچار افت تحصیلی می شوند. طبق تحقیقاتی که انجام شده است، به چنین اتفاقی، سندروم افسردگی تعطیلات می گویند. دلیل چنین افسردگی این است، که انسان به آرامش و تفریح و استراحت علاقه دارد و وقتی مدتی در تعطیلات است، به این احساسات وابسته می شود و برگشتن به روزهای عادی برای او سخت می شود. این حس زمانی شدت پیدا می کند که فرد از تعطیلات و سفر خود به خوبی استفاده نکرده باشد و این روزها را با بی برنامگی طی کرده باشد. برای آشنایی با راه های درمان بیماری افسردگی و سندروم افسردگی تعطیلات با همگردی همراه باشید.

راه های درمان بیماری افسردگی:

برای این که با این افسردگی و حالت روحی غلبه کنید، کارهایی که در ادامه آمده است را رعایت کنید: اجازه دهید زمان بگذرد و این حالت ها گذرا هستند و بدون دامن زدن به آن ها سریعا حل می شوند. هیچ وقت بعد از تعطیلات به دنبال اهداف و کارهای بزرگ نباشید، برنامه ریزی های کوچک انجام دهید. ممکن است در سفری که داشته اید، خرج بسیاری کرده باشید و از نظر مالی کمی به عقب افتاده اید، با خود فکر کنید این هزینه صرف استراحت و آرامش تان شده است و صرف مسائل بیهوده نشده است و برای جبران آن برنامه ریزی کنید. بعد از بازگشت از سفری که به شهری بارانی داشته اید، حتما در معرض نور خورشید قرار بگیرید. مطمئنا بعد از سفر کارهای عقب اقتاده بسیاری خواهید داشت، برای آن ها برنامه ریزی کنید و با خانواده خود در مورد آن ها صحبت کنید.

درمان سندروم افسردگی تعطیلات:

از جمله دیگر راه های غلبه بر سندروم افسردگی تعطیلات آن است که وقتی به سرکار برمی گردید، از خاطرات تجربه های سفر خود برای همکاران و دوستان خود بگویید. همیشه این فکر را داشته باشید که شما به سفر می روید تا در روزهای آینده انرژی بیشتری داشته باشید و زندگی و کار خود با با انرژی مثبت بیشتری ادامه دهید. از جمله دلایل این افسردگی تنهایی بعد از تعطیلات است، بهتر است بعد از تعطیلات و سفر، همچنان با دوستان و اطرافیان خود از هر طریقی در ارتباط باشید. بعد از تعطیلات تمام زمان خود را به کار اختصاص ندهید، سعی کنید ساعاتی را برای تفریحات و ورزش اختصاص دهید، حتی پیاده روی نیز تاثیر مثبت و بسزایی در درمان بیماری افسردگی دارد. بعد از تعطیلات سعی کنید غذاهایی که دارای مرغ، لبنیات، نخودفرنگی هستند استفاده کنید، این مواد غذایی دارای تریپتوفان هستند که سروتونین، هورمون خوشحالی، بدن را افزایش می دهند. بعد از تعطیلات سال نو، برای خود برنامه ریزی هایی برای ادامه سال داشته باشد و با ذوق و اشتیاق به زندگی خود ادامه دهید.

منبع/همگردی

5 1000
ارسال شده در 21 شهریور 1396 توسط با موضوع روانشناسی
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • اختلال خوردن و نشانه های رفتاری آن
  • آشنایی با تفاوت میان یوگا، پیلاتس و ایروبیک
  • سوءتغذیه دغدغه مسئولان بهداشت
  • برای بیماری پسوریازیس چه خوراکی ها و ورزش هایی خوبست
  • کلید هایی طلایی برای درمان و تسکین سردرد
  • علائم کیست گانگلیون و روش درمانی برجستگی مچ دست
  • آیا یائسگی خواب شما را مختل می کند؟
  • روغن نعناع و دارچین زخم های مزمن را التیام می دهند
  • محبوبترین ها

  • ناخن – تعریف,کارکرد، رشد و سلامت
  • 5 قانون برای جوان نگه داشتن موهایتان بعد از چهل سالگی
  • روش های غلط که سبب افزایش ریزش مو می شوند
  • رفع آکنه های روی پوست با انواع ماسک خانگی
  • کمک به استحکام و دوام مو
  • طبیعی ترین و موثرترین روش تقویت مژه
  • برای پوست های مستعد آکنه بهترین شوینده‌ها کدام است؟
  • عالیترین و بهترین روغن برای زیبایی پوست
  • رپورتاژ

  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • لبخند را به عنوان امضاء خاص چهره خود اضافه کنید!
  • انواع گردشگری سلامت و پزشکی
  • خدمات زیبایی کلینیک جوانه
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x