دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

پا قلب دوم انسان است؛ به همین دلیل حفظ سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. کفش را می توان از جمله مهم ترین ابزار برای حفظ سلامت پا ها و حتی سلامت بدن به شمار آورد. با توجه به بازگشایی مدارس لازم دانستیم تا نکات مهمی را در رابطه با خرید کفش مناسب برای دانش آموزان به شما گوشزد کنیم. با دکتر سلام همراه باشید.

متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه کفش نامناسب برای دانش‌آموزان می‌تواند سبب اختلال درر انگشتان پا، فرورفتن ناخن در گوشت، به وجودآمدن ضایعات پوستی و میخچه شود، گفت: برای دانش‌آموزان کفش بندی بخرید.

دکتر غلامرضا نادری در ارتباط با ویژگی‌های کفش مناسب برای دانش‌آموزان اظهار کرد: دانش‌آموزان به خصوص در سن بلوغ باید حتما نسبت به انتخاب کفش مناسب دقت کنند تا سلامت پاهای آنها تهدید نشود.

وی افزود: برای انتخاب کفش مناسب باید به طول، عرض و عمق کفش توجه شود البته سایز کفش‌ها در کشورهای مختلف فرق دارد و سایزی که بیشتر مورد توجه مردم است طول کفش را مشخص می‌کند در صورتی که باید عرض کفش نیز مناسب پا باشد که در کشورهای پیشرفته این موضوع هم در انتخاب کفش دارای شاخص و پارامتر تعریف شده است.

این جراح مچ پا با اشاره به اینکه کفش نامناسب می‌تواند سبب اختلال در انگشتان پا، فرورفتن ناخن در گوشت، به وجودآمدن ضایعات پوستی و میخچه شود، گفت: در سنین جهش رشد یعنی کودکی و نوجوانی هر ۳ تا ۴ ماه سایز کفش باید تغییر کند چراکه اندازه پا در حال افزایش است.

نادری ادامه داد: سرعت رشد پا در سنین مختلف متفاوت است و زیر ۱۶ الی ۱۷ ماهگی هر سه ماه یکبار نیم سایز تغییر می‌یابد همچنین کفش کودکان پیش دبستانی و دبستانی در هر نیم سال تحصیلی ۲ بار باید تغییر کند.

برای دانش‌آموزان کفش بندی بخرید

وی با بیان اینکه کفش بنددار برای دانش‌آموزان مناسب‌تر است، گفت: کفش‌های بنددار به دلیل اینکه می‌توان تغییرات کوچکی در عرض کفش انجام داد و پا در آن احساس راحتی بیشتری کند مناسب‌تر است.

این جراح ارتوپدی خاطرنشان کرد: عمق مناسب برای کفش باید به صورتی باشد که کفش به انگشتان فشار نیاورد و عرض آن جلوگرد باشد همچنین بهتر است که قسمت رویه کفش از جنسی باشد که اجازه ورود و خروج هوا را بدهد و نباید کفش‌های دانش‌آموزان از جنس پلاستیک باشد.

نادری در ادامه به طرز نشستن صحیح دانش‌آموزان در کلاس اشاره کرد و گفت: نشستن باید به صورتی باشد که قوس‌های نرمال ستون فقرات حفظ شود و گودی کمر در تماس با محل نشستن باشد لذا ضرورت دارد که دانش‌آموزان کج ننشینند و قوز نکنند.

بهترین ورزش صبحگاهی برای دانش‌آموزان

وی ادامه داد: ورزش‌های مناسب صبحگاهی برای دانش‌آموزان نیز بهتر است شامل نرمش‌های عضلات قفسه سینه، دور گردن، شانه‌ها باشد همچنین در این زمینه شناکردن بسیار حائز اهمیت است اما به هیچ عنوان تمرین‌هایی را که با وزنه انجام می‌شود، توصیه نمی‌کنیم.

این جراح ارتوپدی با اشاره به اینکه اختلالات ستون فقرات دانش‌ آموزان باید مورد توجه قرار گیرد، گفت: این موارد حتما باید توسط پزشک معالج مورد بررسی قرار گیرد تا با اصلاح وضعیت و ستون فقرات مشکل درمان شود و اگر والدین نیز مشکوک به موردی همچون انحراف کوچک در سنین جهش رشدی شدند نیز حتما باید نسبت به درمان آن اقدام کنند چراکه این مسئله سبب آسیب‌های جبران ناپذیری می‌شود.

منبع: دولت بهار

5 1000
ارسال شده در 1 مهر 1396 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
ویزیت یاب
کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x