مشاوره زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

آووکادو

یکی از وعده هایی که هر روز صرف می کنیم، شام می باشد که اکثر کسانی که به دنبال کاهش وزن خود می باشند، ترجیح می دهند که سالاد میل کند. چاقی یکی از معضلات جامعه امروزی می باشد که به دنبال آن بیماری قلبی و دیابت نیز می باشد. در این مقاله از دکتر سلام طرز تهیه یک سالاد رژیمی را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید.

ما به شما غذایی سبک را معرفی می کنیم که در عین حال با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما چاق کننده نیست.

این سالاد حاوی آووکادو یکی از سالمترین موادغذایی است که شما همیشه می توانید آن را بخورید، علاوه بر این آووکادو مغذی‌ترین میوه دنیا محسوب می‌شود؛ سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست و با سرطان، آرتروز و حتی آب‌مروارید مبارزه می‌کند.

این میوه با وجود اینکه کالری بالایی دارد اما به دلیل خاصیت شگفت آور و فیبر بالایی که دارد موجب چاقی و اضافه وزن نمی شود و پس از خوردن آن احساس خوبی به شما دست می دهد.

ماهی تن یکی دیگر از اجزای این سالاد ضد چاقی و کاهنده چربی است، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای بدن ضروری است.

اسیدهای چرب به کاهش سطح کلسترول و افزایش جریان خون در بدن کمک می کنند همچنین از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند ودر سلامت و زیبایی پوست نیز موثر است.

غذای ضد سرطان و پرکالری

2 عدد کنسرو ماهی تن

یک عدد آووکادو رسیده

نصف فنجان کرفس خرد شده

نصف فنجان پیاز خرد شده

نصف سیب قرمز خرد شده

نصف فنجان گردو خرد شده

یک قاشق غذاخوری آب ترشی یا آب لیمو

یک قاشق چایخوری شوید خشک

نصف خردل

نصف چایخوری زیره

نمک و فلفل

کافی است، آووکادو را خرد کرده،ماهی تن، کرفس، پیاز، سیب و گردو را به آن اضافه کرده و خوب مخلوط کنید، سپس آب ترشی یا آبلیمو، خردل، زیره و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید، این سالاد را تا یک هفته می توانید در یخچال نگهداری کنید.

منبع: برنا

5 1000
ارسال شده در 3 مهر 1396 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • همه چیز درباره لوچ بودن چشم کودکان
  • اعتیاد 7 ميليون آمريکايي به داروهاي مسکن غيرقانوني
  • اطلاعات جالب راجع به سونا
  • نکاتی طلایی برای حفظ سلامتی افراد مسن
  • با ترک این عادات، هرگز کمردرد نمیگیرید
  • تلقین احساس افسردگی
  • دو روش موثر برای سالم ماندن
  • عمل جراحی پرده بکارت
  • محبوبترین ها

  • تروما و اقدامات لازم برای یک بیمار تروماتیزه ی شدید
  • میان بیماری دیابت و غیر فعال شدن میتوکندری‌ها چه ارتباطی وجود دارد
  • دیابتی ها مراقب مخفی ترین قندها در غذاهای روزمره باشند
  • در رابطه با کولپوسکوپی و علل انجام آن چه می دانید؟
  • آیا میدانید وقتی هوا آلوده میشود بدنتان خسته می شود
  • هنگامی که سرطان سینه فراتر از سینه می رود و گسترش می یابد
  • اشخاص جوان افسرده شبکه مغزی با اتصالات زیادتری دارند
  • نوشته های تصویری برای سلامت کلی
  • رپورتاژ

  • اصلاح ناهنجاری های دندانی با ارتودنسی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • آیا شیر گاو کلسیم مورد نیاز مادران در دوره شیردهی را تأمین می‌کند؟
  • دکتر علیرضا نوروزعلی جراح دندانپزشک
  • به ابروهای خود قدرت جوانی ببخشید!
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x