مشاوره زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

شاید شما تصور کنید که نوشابه های رژیمی در مقایسه با نوشابه های عادی از ضرر کمتری برخوردار باشد و برای سلامت بدن مفیدتر باشند،اما بر خلاف تصور عموم مردم مصرف این نوشابه ها نیز بی ضرر نمی باشند.اغلب ما تصور می‌کنیم که استفاده از نوشابه‌های رژیمی به ویژه به با هدف کاهش وزن یک انتخاب سالم و آگاهانه است.

یک قوطی نوشابه حاوی 150 کیلوکالری انرژی و 10 قاشق چایخوری قند است. این میزان قند بیشتر از میزان قند و شکری است که هر فرد در طول روز مجاز به مصرف آن است. مصرف زیاد قند و شکر احتمال چاقی را افزایش داده و سلامت دندان‌ها و قلب و عروق را به خطر می‌اندازد. به همین علت امروزه مصرف نوشابه‌های رژیمی که حاوی قندهای مصنوعی هستند، بسیار رواج یافته است. قندهای مصنوعی مورد استفاده در نوشابه‌های رژیمی برای بیشتر افراد بی‌خطر بوده و شواهد معتبری که نشان دهنده سرطان‌زا بودن آنها باشد، وجود ندارد.

اغلب ما تصور می‌کنیم که استفاده از نوشابه‌های رژیمی به ویژه به با هدف کاهش وزن یک انتخاب سالم و آگاهانه است. جایگزین کردن نوشیدنی‌های رژیمی<Diet Drinks> که حاوی قندهای مصنوعی مانند آسپارتام، ساخارین و سوکرالوز است به جای نوشابه‌های معمولی که حاوی قند هستند انرژی دریافتی را حدود 140 کیلوکالری کاهش می‌دهد. اگرچه نوشابه‌های رژیمی فاقد کالری هستند، نه‌تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کنند، بلکه در برخی موارد منجر به افزایش وزن می‌شوند.

:قندهای مصنوعی نسبت به شکر طعم بیشتری دارند. آسپارتام 200 برابر شکر و سوکرالوز 600 برابر شکر شیرین هستند. بنابراین با گذشت زمان تمایل ما را برای مصرف غذاهایی مانند میوه‌ها که به طور طبیعی شیرین هستند، تحت تاثیر قرار می‌دهند. از آنجاکه میوه‌ها نسبت به نوشابه از شیرینی کمتری برخوردار هستند، ممکن است مصرف آنها برای فردی که به طور مداوم از نوشابه‌های رژیمی استفاده می‌کند خیلی خوشایند نباشد. همچنین مشخص شده که قندهای مصنوعی اثری مشابه شکر روی بدن دارند. قندهای مصنوعی با تحریک ترشح انسولین منجر به تجمع چربی در بدن و درنتیجه افزایش وزن می‌شوند.
عامل دیگری که می‌تواند سبب افزایش وزن در میان مصرف کنندگان نوشابه‌های رژیمی شود، عامل روانی است. زمانی که شما می‌دانید با مصرف نوشابه‌های رژیمی کالری اضافی دریافت نمی‌کنید ممکن است با خیال آسوده‌تری از سایر مواد غذایی پرکالری استفاده کنید که خود می‌تواند منجر به چاقی شود.
مصرف نوشابه‌های رژیمی علاوه بر افزایش وزن، خطرات دیگری را نیز می‌تواند به دنبال داشته باشد. مطالعات مختلف نشان داده که استفاده از انواع نوشیدنی‌ها (شامل رژیمی و غیررژیمی) با کاهش تراکم استخوان در زنان همراه است. قند مصنوعی آسپارتام می‌تواند سبب بروز سردرد در برخی افراد شود. شواهد به دست آمده از برخی تحقیقات نیز نسبت به افزایش شانس ابتلا به سکته مغزی و زوال عقل در میان افرادی که نوشابه‌های رژیمی می نوشند، هشدار می‌دهند.

بهترین نوشیدنی چیست؟
بهترین نوشیدنی بدون کالری، آب است. آب برای بسیاری از فرآیندهای طبیعی بدن ضروری است. بنابراین جایگزین کردن آن با نوشابه‌های رژیمی یک اقدام نادرست محسوب می‌شود.
حذف نوشابه‌های رژیمی برای کسانی که به مصرف آنها عادت کرده‌اند، می‌تواند دشوار باشد. بنابراین این فرآیند می‌تواند به صورت تدریجی انجام شود. اگر شما روزانه 5-4 لیوان نوشابه رژیمی می‌نوشید، ابتدا مصرف آن را به 3-2 لیوان در روز و سپس یک لیوان در روز کاهش دهید.
به طور کلی، توصیه می‌شود به طور مداوم از نوشابه‌های رژیمی استفاده نکنید. فقط زمانی که تمایل به مصرف نوشابه دارید می‌توانید از نوشابه‌های رژیمی به عنوان یک جایگزین موقت استفاده کنید.سپید

منبع/شفاآنلاین

5 1000
ارسال شده در 24 مهر 1396 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x