دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک

خطرات چربی پهلوها برای سلامتی

چربی های اضافی شکم و پهلوها را می توانید با برخی روش های ساده از بین ببرید. چربی در این نواحی خطرات زیادی برای سلامتی تان به همراه دارند و می توانند باعث ایجاد امراض قلبی و عروقی، آرتریت، سنگ صفرا، ناباروری، آپنه خواب و اختلالات فشار خون و سکته های ناگهانی شوند.

اگرچه تغذیه و ورزش در کنار هم می‌توانند چربی‌های اضافی بدن را کاهش بدهند، اما خواب کافی و مطلوب هم نقش مهمی در این زمینه بر عهده دارد. درواقع، افرادی که به‌اندازه کافی نمی‌خوابند، اساسا بیشتر به اضافه‌وزن مبتلا می‌شوند. طبق گزارش‌هایی که انجمن قلب آمریکا (AHA) ارائه کرده است، زیاد بودن چربی در بدن می‌تواند به چاقی و خطرات ناشی از آن مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری دیابت و مشکلات دیگر منجر شود. اگر وزن هر فردی ۲۰ درصد بیشتر از میزان استاندارد باشد و با تناسبی با قد او نداشته باشد، آن فرد در محدوده افراد چاق قرار می‌گیرد. با این‌حال، کاهش چربی‌های بدن می‌تواند به بهبود سلامت عمومی افراد کمک کند. چربی‌های بدن بدن هر انسانی از آب، چربی، پروتئین،‌کربوهیدرات، ویتامین‌ها و املاح تشکیل شده است. زیاد بودن میزان چربی‌ها، خصوصا در اطراف ناحیه کمر و شکم، فعالیت‌های بدن را از نظر اثربخشی و کارآمدی ضعیف می‌کند. به‌علاوه، سیستم گردش خون هم در این شرایط به‌سختی فعالیت می‌کند و شانس شکل‌گیری سنگ‌های صفراوی و تشدید بیماری‌های مفصلی دژنراتیو هم افزایش می‌یابد. طبق گزارش‌های دانشگاه هاروارد، چاقی می‌تواند به مشکلات متعدد دیگری هم منجر شود که عبارت‌اند از آپنه خواب، ناباروری، آرتریت و مرگ زودرس.

خطرات چربی پهلوها برای سلامتی

تغذیه و چربی‌های بدن وقتی که کالری‌های بیشتری نسبت به نیاز روزانه بدن دریافت می‌کنید، این کالری مازاد توسط بدن به چربی تبدیل می‌شود، در قسمت‌های مختلف بدن ذخیره می‌گردد و نتیجه‌ای جز افزایش وزن ندارد. با این‌حال، دریافت کالری‌ها براساس میزان استاندارد و کافی به حفظ وزن شما در محدوده متعادل کمک می‌رساند. البته اگر قصد دارید که میزان چربی‌های بدن را کمتر کنید، باید میزان کالری‌های دریافتی را نسبت به نیاز روزانه بدن کاهش بدهید. محققان می‌گویند که استفاده از محصولات دارای برچسب «کم‌چرب» لزوما به کاهش وزن منجر نمی‌شود، بلکه باید کاهش کالری‌ها و نکات دیگر را جدی گرفت. کارهایی مانند کاهش قابل توجه استفاده از قندها و شیرینی‌ها، محدود کردن مصرف فست‌فودها و تغذیه براساس اصول استاندارد، به‌مراتب دارای اثرات بیشتری هستند. ورزش و چربی بدن مردم به‌اشتباه فکر می‌کنند که ورزش مستقیما چربی‌ها را به عضله‌ها تبدیل می‌کند، اما چنین چیزی اصلا صحت ندارد. موقع ورزش کردن، کالری‌ها سوزانده می‌شوند و اندازه سلول‌های چربی درون بدن را کاهش می‌دهند. در همین حال، سلول‌های عضلانی بزرگ‌تر می‌شوند. درنتیجه، توده بدون چربی بدن بیشتر می‌شود و چربی‌های بدن هم کاهش می‌یابند.

خطرات چربی پهلوها برای سلامتی

توجه داشته باشید که ورزش‌های هوازی به سوزاندن بهتر کالری‌ها و ورزش‌های غیرهوازی به ساختن بدن عضلانی‌تر و لاغرتر کمک می‌کنند. ورزش‌های هوازی شامل دویدن، پیاده‌روی سریع و شنا کردن می‌شوند و ورزش‌های غیرهوازی هم شامل کار با وزنه‌ها و دویدن‌های انفجاری و قدرتی کوتاه. استرس، خواب و چربی‌های بدن اگرچه تغذیه و ورزش در کنار هم می‌توانند چربی‌های اضافی بدن را کاهش بدهند، اما خواب کافی و مطلوب هم نقش مهمی در این زمینه بر عهده دارد. درواقع، افرادی که به‌اندازه کافی نمی‌خوابند، اساسا بیشتر به اضافه‌وزن مبتلا می‌شوند. از طرف دیگر، استرس هم بدن را به ترشح هرچه بیشتر هورمون کورتیزول وادار می‌کند که با چاقی مرتبط است. بنابراین، تلاش مناسب برای کاهش استرس روزمره از طریق کارهایی مانند مدیتیشن واقعا در روند کاهش وزن و کاهش چربی‌های بدن موثر است.

 

ارسال شده در 1 آبان 1396 توسط با موضوع تغذیه
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی