مشاوره زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی

نشستن به حالت پای ضربدری مصرف شیر بدون چربی عادات بد در زندگی خوردن پشت میز محل کار ترک عادات بد بد نشستن بد خوابیدن

 

ترک کردن برخی عادات برای سلامتی تان ضروری و مهم است. با کنار گذاشتن این عادات روزمره در پیشگیری از انواع بیماری های واگیردار نقش مهمی ایفا خواهید کرد.  سعی کنید طرز نشستن خود را تغییر دهید، پشت میز کارتان چیزی نخورید و از پوشیدن کفشهای نامناسب خودداری کنید.

همه ما از صبح تا شب، خواسته یا ناخواسته کارهایی را انجام می دهیم که هر یک به نوبه خود تاثیری هر چند کوچک در زندگی مان دارند، اما در این میان اموری هستند که از روی عادت انجام می دهیم و باید از آنها دست بکشیم.

ترک برخی عادات کار راحتی است، فقط مهم این است ادارده کنیم و از خودمان بخواهیم این عادات را کنار بگذارد، قبول ندارید از همین حالا امتحان کنید و این عادات را که سلامتی تان را به مخاطره می اندازد، را کنار بگذارید.

نشستن به حالت پای ضربدری

پاها را روی هم انداختن و نشستن اندامهای درونی بدن را به سمت خونریزی های داخلی مانند خونریزی رگها و عروق و خونریزی عصبهای درونی هدایت می کند، پس تا حد ممکن از این طرز نشستن اجتناب کنید. چیزی که آنقدر ساده است که حتی ذره‌ای از ذهنتان را مشغول نکرده و ممکن است هر روز انجامش بدهید.

نشستن به حالت پای ضربدری مصرف شیر بدون چربی عادات بد در زندگی خوردن پشت میز محل کار ترک عادات بد بد نشستن بد خوابیدن

غذا دادن به پرندگان

نزدیک بودن به محل زندگی پرندگان می تواند شما را در معرض انواع بیماریهای واگیرقرار دهد. با پرندگان بودن و به آنها غذا دادن ممکن است برای شما لذت بخش و سرگرم کننده باشد ولی با تماس با پرندگان براحتی ممکن است بیمارشوید.

استفاده ازعینکهای آفتابی ارزان

این عینکها ارزانند به این دلیل که کیفیت لازم (یو. وی اف ) و پولاریزاسیون (قابلیت تفکیک خطوط نور) برای حمایت از چشمها در برابر اشعه خورشید را ندارند. مخارج دیگر را مدیریت کنید ولی عینکهای آفتابی با کیفیت بخرید.

خوردن آب به میزان خیلی زیاد!

بیشتر مردم نوشیدن آب به مقدار خیلی زیاد را مفید دانسته و از مضرات آن آگاهی ندارند. افراط در خوردن آب کار راحتی است و براحتی قابل انجام است، اما باید بدانید که زیاده روی در مصرف آب می تواند اثر منفی روی بدن تان داشته باشد. پس از این به بعد در صورت تشنگی آب بنوشید و اگر تشنه نیستید به اجبار خود را مجبور به خوردنش نکنید..

نشستن به حالت پای ضربدری مصرف شیر بدون چربی عادات بد در زندگی خوردن پشت میز محل کار ترک عادات بد بد نشستن بد خوابیدن

تهیه پاپ کورن با ماکروویو

ذرتهای بو داده بسته بندی شده دارای یک طعم دار کننده روغنی هستند که دیاستیل نامیده می شود و می تواند به بدنتان آسیب برساند. یک راه برای اجتناب از آن، این است که صبر کنید تا ذرت آماده شده در ماکروویو کاملا خنک شود و سپس آن را میل کنید و یا با ماهیتابه و گاز آن را تهیه کنید.

خوردن پشت میز محل کار

میز کار شما احتمالا پر است از انواع جرم، میکروب و باکتری هایی که مطمئنا نمی خواهید آنها را با غذایتان میل کنید، اگر بخواهید هم روی کارتان تمرکز داشته باشید و هم غذا بخورید، پروسه گوارش و هضم غذای شما کند شده و گرفتار سو هاضمه خواهید شد. برای وقت ناهار خود احترام قائل شوید و زمانی را به آن اختصاص دهید.

کفشهای نامناسب

استفاده ازصندلهای انگشتی جلو باز ظاهرا راحت و آرامش بخش است، اما می توانند ریسک آسیب پذیری پاهای شما را بالا ببرند و نسبت به کفشهای رسمی باکتریهای بیشتری را در خودشان جمع آوری کنند.

نشستن به حالت پای ضربدری مصرف شیر بدون چربی عادات بد در زندگی خوردن پشت میز محل کار ترک عادات بد بد نشستن بد خوابیدن

مصرف شیر بدون چربی

شیر بدون چربی فاقد ویتامینها و مواد معدنی مهم است و نسبت به شیر پر چرب یا کم چرب مواد مغذی کمتری دارد. همچنین افزایش دهنده های غلظت به شیر بدون چربی هم برای سیستم قلبی-عروقی مفید نیست. پس گاهی شیر پرچرب بخورید.

بد نشستن

نیازی به گفتن نیست، اما بد نشستن می تواند در درازمدت اثرات جدی ای روی ستون فقرات و سلسله اعصابتان داشته باشد.

بد خوابیدن

بهترین حالت خوابیدن، خوابیدن به پشت و یا به حالت جنینی است، زیرا کمترین فشار را بر اندامها و ارگانهای بدن، اسکلت بندی و سیستم تنفسی وارد خواهد آورد. بنابراین روی نحوه خوابیدن تان دقت داشته باشید

سلامت آنلاین

5 1000
ارسال شده در 1 آبان 1396 توسط با موضوع عمومی
پيلتن شاپ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x