دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن

راهنمایی هایی برای بهبود سریعتر سرماخوردگی

برای درمان به موقع سرماخوردگی می توانید از روش های خوراکی موثری کمک بگیرید. سوپ مرغ ، چای سبز ، نوشیدنی های گرم و سیر از بهترین انتخاب های خوراکی برای درمان سریعتر این بیماری به شمار می روند. راهنمایی های پزشکی برای بهبود هرچه سریعتر بیماری سرماخوردگی را در ادامه خواهید خواند.

سرماخوردگی به اندازه‌ای در فصل‌های پاییز و زمستان شایع است که شاید آمار و ارقام سازمان‌های بین‌المللی در این زمینه باعث تعجب شما شوند. همین آمارها نشان می‌دهند که سالانه حدود یک میلیارد مورد ابتلا به سرماخوردگی فقط در کشور آمریکا به ثبت می‌رسند. اگر می‌خواهید که سریع‌تر از شرّ سرماخوردگی خلاص شوید، از مواد غذایی زیر استفاده کنید

 سوپ مرغ

خوردن یک کاسه سوپ مرغ در مواقع سرماخوردگی، یکی از بهترین کارها در راستای بهبودی سریع‌تر است. محققان دانشگاه نبراسکا در سال ۲۰۰۰ میلادی، گزارشی از یافته‌های خودشان در مجله مشهور Chest منتشر کردند که نشان می‌داد سوپ مرغ حاوی ترکیبات ضدالتهابی است و درنتیجه می‌تواند علائم سرماخوردگی را تسکین بدهد. فراموش نکنید که رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی هم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و هم با التهاب مقابله می‌کند. شیر و دیگر مواد غذایی غنی از ویتامین D مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند شیر و غلات غنی‌شده می‌توانند به مبارزه با سرماخوردگی کمک کنند. محققان بیمارستان عمومی ماساچوست می‌گویند که پایین بودن سطح ویتامین D در بدن با افزایش موارد ابتلا به سرماخوردگی مرتبط است.

راهنمایی هایی برای بهبود سریعتر سرماخوردگی

این مواد غذایی دارای فواید دیگری هم هستند، چون می‌توانند به تقویت خلق‌وخوی افراد در ماه‌های سرد سال کمک کنند. هویج و دیگر مواد غذایی غنی از ویتامین A دریافت همه ویتامین‌ها برای داشتن یک بدن سالم واقعا ضروری است. با این‌حال، محققان دانشگاه هاروارد تاکید می‌کنند که ویتامین A، نقش کلیدی و مهمی در این زمینه ایفا می‌سازد، چون قوای دفاعی بدن را در وضعیت مطلوب نگه می‌دارد. پس اگر به سرماخوردگی مبتلا شدید، حتما این مواد غذایی را به‌صورت روزانه مصرف کنید: هویج، سیب‌زمینی شیرین، کدو و اسفناج.

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی و مهم است که هر کدام به تقویت سیستم ایمنی بدن، حتی بعد از ابتلا به سرماخوردگی، کمک می‌کنند. این چای می‌تواند علائم شایع سرماخوردگی مانند گلودرد را هم تسکین بدهد. بعضی از پزشکان توصیه می‌کنند که چای سبز را به‌صورت سرد تهیه کنید و بنوشید. به نظر این پزشکان، میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز، در حالت سرد بیشتر از حالت جوش و داغ است.

راهنمایی هایی برای بهبود سریعتر سرماخوردگی

سیر

سیر در صورتی به پیشگیری از مبتلا شدن به سرماخوردگی کمک می‌کند که به‌طور منظم مصرف شود. اثرگذاری قابل توجه سیر هم به ترکیب خاصی به‌نام آلیسین ارتباط دارد که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. محققان توصیه می‌کنند که در صورت ابتلا به سرماخوردگی حتما میزان استفاده از سیر را افزایش بدهید و سعی کنید که آن را به‌صورت خام همراه با آب پرتقال تازه و طبیعی بخورید.

انواع چای

چای‌ها و دم‌نوش‌ها از بهترین گزینه‌ها برای مواقع احتقان و گرفتگی بینی یا مسیر تنفسی هستند. دم‌نوش رازیانه در میان چای‌های دیگر اثربخشی بهتری دارد، چون از ترکیبات اکسپکتورانتی برخوردار است. شما می‌توانید یک فنجان آب جوش را با مقدار دانه رازیانه مخلوط کنید و از سیر، دارچین یا عسل برای طعم‌دار کردن این دم‌نوش کمک بگیرید. مصرف این چای به مقدار سه فنجان در روز واقعا مفید است. اگر طعم شیرینی را در این دم‌نوش نمی‌پسندید، می‌توانید نعناع به آن اضافه کنید. محققان دانشگاه مریلند می‌گویند که چای نعناع نیز تاثیر اکسپکتورانتی دارد و علاوه بر شل کردن مخاط، سرفه را هم برطرف می‌کند. ماهی مصرف ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون و تُن در مواقع سرماخوردگی واقعا مفید است، چون مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-۳ را به بدن می‌رساند. این ترکیبات به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند و درنتیجه اجازه نمی‌دهند که سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شود

سلامتیسم

5 1000
ارسال شده در 5 آبان 1396 توسط با موضوع تغذیه
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی