دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)

توصیه هایی به ورزشکاران مبتلا به آسم

ورزش در مبتلایان به آسم نیازمند مراقبت های ویژه است. فعالیت های ورزشی می توانند سلامتی این افراد را در معرض خطر قرار دهند. برخی عوامل می توانند موجب تشدید آسم در مبتلایان شوند. نفس کشیدن از بینی، پرهیز از ورزش های استقامتی و دوری از عوامل تحریک کننده به مبتلایان به این عارضه کمک زیادی خواهد کرد.

افرادی که مبتلا به آسم و آلرژی هستند زمانی که ورزش می‌کنند دچار چالش می‌شوند. با این حال این بیماری باعث نمی‌شود که افراد نتوانند ورزش کنند.

عواملی وجود دارند که باعث تحریک شدن آسم و آلرژی می‌شوند. افراد مبتلا به آسم باید ورزش مناسب خود را انتخاب کنند و قبل از ورزش با پزشک مشورت کنند.

به گزارش سایت ،MNTتوصیه‌های زیر به افراد مبتلا به آسم کمک می‌کند تا ورزش کنند:

توصیه هایی به ورزشکاران مبتلا به آسم

۱. عواملی که باعث تحریک بیماری شما می‌شوند شناسایی کنید:

بیماری خود را به خوبی بشناسید و عواملی که باعث تحریک آسم شما می‌شوند شناسایی کنید. ویژگی‌های می‌توانند باعث تحریک آسم شوند. سعی کنید در داخل سالن و در حالی که در و پنجره‌ها بسته هستند ورزش کنید. اگر بیرون ورزش می کنید در مکان‌هایی مثل پارک و کنار جاده ورزش نکنید.

۲. هنگامی که در فضای بازی ورزش می کنید مراقب باشید:

افرادی که آسم دارند بهتر است رفتار خشک ورزش نکنند. فضای مرطوب ورزش را برای افراد مبتلا به آسم آسان‌تر می‌کند. بنابراین ورزش‌هایی مثل شنا بهتر از ورزش هایی مانند اسکی هستند. هنگامی که در فضای باز ورزش می کنید از بینی نفس بکشید. هوایی که از بینی به داخل ریه‌ها می‌رود فیلتر شده است.

۳. ورزش مناسب انتخاب کنید:

ورزش‌های استقامتی و ورزش‌هایی که انرژی زیادی می برند همچون بسکتبال برای بیماران مبتلا به آسم مناسب نیستند. ورزش‌هایی همچون یوگا، پیلاتس و پیاده روی سبک برای افراد مبتلا به آسم مناسب‌تر هستند.

توصیه هایی به ورزشکاران مبتلا به آسم

۴. با پزشک مشورت کنید:

درباره برنامه ورزشی خود با پزشکتان مشورت کنید. قبل از ورزش ۱۵ ‌دقیقه بدن را گرم کنید و بعد از ورزش ۱۵ ‌دقیقه بدن را سرد کنید.

۵. همیشه داروی خود را به همراه داشته باشید:

هیچ وقت خانه را برای ورزش بدون دارو ترک نکنید.

۶. خود را مجبور به ورزش نکنید:

اگر نشانه‌های بیماری شما پدیدار شد ورزش را به وقت دیرتری موکول کنید. در شرایط سخت ورزش نکنید.

‌ایسنا

ارسال شده در 10 آبان 1396 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • آسیب های مشاجره پدر و مادر بر کودکان
  • پیشگیری از کسلی در محل اشتغال
  • به تاخیر انداختن پیری با قرص متفورمین
  • درمان سیاه شدن دست به دلیل استفاده زیاد از مواد شوینده
  • چگونه هیپوگلیسمی را مهار کنیم ؟
  • 10 کاری که هر زوجی باید سریعا از آن دست بردارند
  • شناخت کافی از همسر آینده در جلسه خواستگاری
  • ارتباط میگرن با بیماری پارکینسون
  • محبوبترین ها

  • پولیومیلیت یا Poliomyelitis یا فلج اطفال چیست؟
  • شرح حالی از بیماری قلبی در خانمها از دید دکتر Oz
  • آشنایی با سرفه و انواع آن
  • از بیماری کرون چه می دانید؟ (علل و روش های درمان آن)
  • حساسیت زایی عوامل پیرامون شما
  • ام اس و پیشگیری از بروز آن
  • ضعف و بی حالی به همراه سردرد شدید؛علائم مالاریا هستند
  • مقابله با عفونت در بدن
  • رپورتاژ

  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • محصولات با کیفیت و طبیعی شرکت ایده آرای پیشگام
  • سونوگرافی،ماموگرافی و رادیولوژی مهر ایرانیان
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی