مشاوره زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

khordan

آیا شما خودتان زمانیکه اصلا گرسنه نیستید غذا می خورید؟  این رژیم غذایی عجیب و غریب را می توان به عنوان  غذا خوردن بی فکر توصیف کرد. غذا خوردن بی فکر می تواند  عواقب جبران ناپذیری داشته باشد که   بدترین  آنها افزایش وزن است. در اینجا چند راهنمایی برای کمک به اینگونه افراد داریم:

کم آبی

تحقیقات می گوید  در اکثر موارد کم آبی بدن  با گرسنگی اشتباه گرفته میشود. قبل از اینکه بر سر سفره غذا بیایید مقیاس غذا  را مورد تجزیه و  تحلیل قرار دهید و اگر واقعا گرسنه نیستید  اصرار در غذا خوردن نداشته باشید   مگر اینکه  واقعا گرسنه باشید دراین مواقع جرعه جرعه آب  بنوشید تا بدنتان هیدراته شود

اجتناب از میان وعده هایی مثل اسنکها
دسترسی آسان به غذا خوردن نیز خیلی تاثیر گذار است. اگر شما  یک بسته میان وعده در کابیت داشته باشید، آن را باز میکنید و میخورید. و هنگامی که  شروع به خوردن کردید دیگر نمیتوانید ناتمام بگذارید ، . بهترین راه برای جلوگیری از این شیوه این است که آن را در دسترس قرار ندهید

خوردن مواد غذایی بسته ای
خوردن مواد غذایی بسته  ای مثل چیپس و یا حتی کوکی ها، هرگز نخورید چون در این مواقع فکر میکنید همه بسته متعلق بشماست و همه را می خورید و باعث میشود که زیاد بخورید

غذا خوردن در بشقاب کوچک و کاسه
همیشه  ازیک بشقاب کوچک یا کاسه استفاده کنید. ادر اینصورت از یک بخش کوچک در وهله اول شروع می شود. پس اگر شما هنوز هم احساس گرسنگی میکنید،  می توانید  بشقاب دوم را هم بخورید. اما اگر میل نداشته باشید از بشقاب دوم اجتناب میکنید

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir

5 1000
ارسال شده در 26 خرداد 1393 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • دستور تهیه چای قنادی سوغات ویژه اصفهان
  • اهمیت مصرف عدس برای مردان
  • آیا هنوز هم بیماری جذام وجود دارد؟
  • عطسه های مکرر به دلیل رفلکس نسبت به خورشید
  • فروش واكسن ضد سرطان مغز در سوئيس
  • چه مواقعی از مترونیدازول استفاده می شود؟
  • برای داشتن ارتباط خوب با بچه این نکات مهم را انجام دهید
  • علل شایع مشکل تنفسی
  • محبوبترین ها

  • خطرات تپش قلب در طول شب
  • احتمال دو برابر شدن حمله ی قلبی با ایدز (HIV)
  • آریتمی قلبی و توصیه های پزشکی در مورد آن
  • از اثرات سیگار بر قلب چه می دانید؟!
  • 10 علامت که نشان می دهد سلامت قلب شما در خطر است
  • تعداد ضربان قلب و میزان احتمال ابتلا به بیماری
  • معاینه کردن همراه با نقش آن بر سلامتی
  • تعیین سلامتی قلب با اندازه گیری باکتری های ساکن دل و روده
  • رپورتاژ

  • برچسب میزان آلایندگی، یک ضرورت برای وسایل گازسوز
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • جدیدترین روش درمان ام اس با ازون تراپی و اکسیژن درمانی
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • ایمپلنت دکتر ادیب
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x